宝宝四个月之后就是添加辅食的最佳时间了，除了添加蛋黄米糊之类的食物之外，水果也是辅食添加品种之一哦。可是四个月的宝宝能吃什么水果呢？建议妈妈可以多做一些苹果泥或者猕猴桃泥给宝宝吃哦。苹果的香气能够提神醒脑，缓解不良情绪，有利婴儿智力的发育，所以是最佳选择之一。 原料：苹果1个，温开水适量 制作方法： 1、将苹果洗净并...
很多孩子在饮食上面都有偏食的习惯，偏爱吃肉食而不喜欢吃蔬菜。人人都知道，我们身体所需要的维生素和纤维都靠新鲜的蔬菜水果来提供，如果长时间不摄入新鲜蔬菜水果，而只吃肉类食物的话，不仅容易导致肥胖，对健康发育也是很不利的。 蔬菜品种也有很多，有关专家经过研究发现，让孩子多吃大白菜，可以促进大脑发育的同时，还能提升免...
牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力。但是牛肉不宜常吃，特别是怀孕期间的准妈妈，更是要注意，孕期吃太多牛肉可能会让你的后代不育哦! 那些怀孕期间喜欢吃牛肉的孕妇可能要注意，美国研究专家近日称，孕妇怀孕期间吃太多牛肉的话，所生的男孩长大后精子量可能较少，精子浓度也较低，从而使...
5.猪蹄 推荐菜谱：猪蹄粥 原料：猪蹄1只，通草3克，漏芦10克，粳米100克 制作：先将通草、漏芦放入锅中，加适量清水熬煮，至汁浓，去渣取汁，备用。锅置火上，放入猪蹄、药汁、粳米、葱白，加清水适量煮至肉烂熟，加入味精、精盐调味即可食用。 营养小秘密： 猪蹄含有较多的蛋白质、脂肪碳水化合物，以...
桂圆、荔枝以及一些比较稀罕的反季水果，往往被当作孕妇上佳的营养品，不过医生却并不认同这种补法。 北京中医医院妇科华苓主任医师指出，对于身怀六甲的孕妇来说，桂圆好吃但也不能盲目进补，否则可能导致早产。这是因为水果有偏凉的有偏热的，而桂圆、荔枝都属于偏热的水果。从中医角度来看，性属偏热的桂圆能助火，孕妇本身体质就...
郑州市第三人民医院 陈锦屏 郑州市第三人民医院妇产科主任耿白霞说，有些食品孕妇不宜吃，食用时应注意。 甜酒 是以蒸或煮熟的糯米饭发酵做成的。甜酒既香又醇，有些地方有让孕妇吃甜酒的习惯，认为能给孕妇增加营养，补益身体，有利于胎儿发育。 其实甜酒也和一般白酒一样，含有酒精。如果饮用过量，酒精可通过胎盘，伤...
多吃含铁丰富的食物 卤鸡肝、猪肝等动物肝脏富含矿物质，一周可吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高，可经常吃。 食物要多样化 经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄，多吃含维生素C丰富的果蔬，这些食物可以补充维生素A，有助于铁的吸收。 还可于三餐间补充些牛肉干、卤鸡蛋、葡萄干、...
孕妇不能多吃水果，但对于患有糖尿病的人来说该怎么吃呢？ 安徽省中医院内分泌风湿科主任陈晓雯：很多患有糖尿病的女性怀孕时，一看到水果就躲得远远的，其实根本不需要这样做，血糖理想者可吃一些含糖量少的水果。 1.选择低糖水果：如苹果、番茄、西瓜等。 2.每次吃水果不宜太多，最好不要超过100克。 3...
营养速记 1每天增加1250千焦热量 方法同怀孕中期。 2慎防贫血要补铁 胎儿一天天地成长，孕妈咪的负担也一天一天地增加，孕妇的血容量会随着生理需要的的增加而有所增加，但红细胞增加的量比血浆要少，也就是说孕妇的血液被稀释了，所以孕妇容易发生不同程度的贫血。孕妇贫血以缺铁性贫血为主。 我国营养学...
准妈妈多吃粗粮弊大于利 很多人都知道吃粗粮有益健康，吃粗粮成了一种健康时尚，卖粗粮的柜台，生意也很红火。但是吃粗粮，也要讲究方法，吃得不对反而对身体有害。 在省城青百超市城西店食品区，记者看到，不到十平方米的面食专柜前，来买玉米窝头的人排成了长队。 据了解，由于加工简单，粗粮中确实保存了许多细粮中没有的营...
美国波士顿大学医学院人类遗传学中心主任奥布里·朱伦斯基博士，对2万多名历时三年的一项研究表明，在妊娠头6周服用含有叶酸的多种维生素的，可使婴儿患所谓神经管缺陷的危险减少50%-70%。朱伦斯基博士指出，这项研究是同类研究中最肯定的研究成果。 研究人员发现，在妊娠前后从未服用过含酸的多种维生素的妇女，或只在妊娠...
生个白白净净的漂亮宝宝是每位准爸妈的心愿。听老人说：：“要想胎儿白，多吃苹果梨。”有些孕妇一有空就吃水果，说是可以让腹中的宝宝皮肤变白。这样真的有用吗？ 多吃水果能生出白宝宝？ 医生认为，胎儿的皮肤颜色受父母遗传基因影响，与父母皮肤好坏有直接关系，并不见得是由妈妈孕期吃的水果多少决定的，这在临床上也没有证据...
孕期的食谱市面上有专门的书籍，我自己也买了好几本，希望能把自己特殊时期的餐桌弄得丰富一点。可是仔细研读后发现，要么是从国外来的译本，人家的食品咱北京都不太常见，或者因为名称的原因，根本不知道那个东西是什么，再有就是制作工艺太繁复了，不利于操作，所以我就自己想了一个办法。 先弄清楚孕期应该多吃什么，少吃什么，以...
孕期多吃香蕉就不会便秘？ 孕期便秘是准妈妈常遇到的难题，很多人认为香蕉是润肠的，可缓解便秘症状。但其实这是个误区，只有熟透的香蕉才能有缓解便秘的功能，生的香蕉吃得太多反而会加重便秘。因为，没有熟透的香蕉多含鞣酸，会起到阻碍消化的作用，抑制胃肠蠕动。另外，香蕉吃多了也容易引起准妈妈血糖升高，增加妊娠糖尿病的几率。 ...
土豆是世界上公认的营养丰富的食物。美国人认为，每餐只吃全脂奶粉和土豆，就可以得到人体所需要的全部营养。土豆的蛋白质中含有18种人体所需的氨基酸，是一种优质的蛋白质。其中所含的黏体蛋白质能预防心血管类疾病。土豆中维生素B1的含量也居常食蔬菜之冠。 然而，食入发芽、腐烂了的土豆却可导致人体中毒，这是怎么回事呢？原...