“苦夏”是人体生理功能失衡的一种表现。据研究，发生“苦夏”的女性要多于男性。这主要是由于女性体质较弱、适应环境的能力也较弱的缘故。据第四军医大学西京医院妇产科叶永清教授介绍，消除“苦夏”最好是合理调理饮食并及时补充水分。 补足钾元素 医学研究证明，“苦夏”的发生与缺钾有关。人体内的钾主要存在于细胞内，它与细胞...
1、 能量：健康成人有维持体重相对稳定的能力，在一段时间内如果体重适中，能保持理想体重[本人身高-105]即意味着摄入能量与本人消耗持平，要注意能量长期入超或亏损，会导致肥胖或消瘦，诱发疾病。 2、 蛋白质：成年女性一天需供给蛋白质65—80克(占能量10%—15%)，蛋白质是构成一切细胞和组织结构的重要成分...
1、 食物多样化。营养全面膳食平衡：每日应包括5类基本食物。从各类不同品种的食物中科学调配，使所供营养种类齐全，数量充足，比例恰当，所供给的能量和营养物质与成年女性生理需求和体力活动特点相适应达到收支平衡。一日食物建议量： (1) 谷类食物：300—500克(6两—1斤)主要供给能量及蛋白质，包括米、面、杂粮...
国家营养学会规定，新生儿出生后2周开始应每日补给预防剂量维生素D10微克（即维生素D400单位），至2岁。夏季日光充足、户外活动多，可以暂停服用或隔天服用。婴儿饮食是母乳喂养或配方奶粉喂养，在0-6月期间不需要额外补充钙剂。小儿补充钙剂，需要在医生指导下进行。服用钙剂不宜作为一种长期行为，而且也没有必要，婴儿服用钙剂...
1、合理安排饮食。膳食中应有充分的营养，并且食物要多样化，以植物性食物为主，应占据每顿饭的2／3以上。植物性食物中应有较多的各种各样的蔬菜、水果、豆类和粗加工的谷类等。 2、控制体重。避免体重过轻或过重，在成年后要限制体重增幅不超过5千克。因为超重或过度肥胖。患子宫内膜癌、乳腺癌、肾癌、肠癌的危险性很高。 3...
成功好孕了，您是否还在继续上班或在家偶尔上网？您平时注意了合理的使用电脑吗？看下合理卫生使用电脑的其他注意事项。 1、每周接触电脑时间不超过20小时 要防止长时间坐位引起盆腔血液滞留不畅，做到张弛有度；要注意电脑与座椅坐姿的高低配合，让胎儿健康发育。 2、注意劳逸结合，防止肌腱劳损 长时间操作电脑会导致手指关节、...
大连市儿童医院药剂科于8月29日～30日成功举办了《儿童合理用药学习班》。来自市内多家医院及本院共200余人次参加该学习班。 学习班由药剂科侍晓萍主任主持，范丽君院长助理致开幕辞。侍晓萍主任药师以《抗菌药物在儿科中的合理用药》为专题做了精彩的报告，内容翔实，形式新颖，主次分明，受到了广大学员的一致好评。通过学习对大连市...
1、合理饮食：孕妇应该注意不吃或少吃辛辣刺激的食物和调味品，同时还要养成多饮水的习惯;最好喝些淡盐水或蜂蜜水。便秘和痔疾孕妇应有意识地多饮水，多吃水果和新鲜的蔬菜。尤其是富含粗纤维的蔬菜、水果。辣椒、胡椒、生姜、大蒜、大葱等刺激性食物尽量少吃。 2、防止便秘和腹泻：养成良好的排便习惯;不要久忍大便;不要在大便时看书读...
13种情况下女性不适宜怀孕是360怀孕网（怀孕初期症状、怎样才能怀孕为主题网站）为大家准备的一篇关于怀孕方面的文章，主要提供怀孕注意等方面的知识，希望通过这篇文章给你一些帮助。 一般而言，在理想体重下的健康妇女，其过程体重平均增加约8——12千克。应合理饮食控制体重，虽然孕怀孕期间不能减肥，但...
孕期准妈妈要合理补充维生素是360怀孕网（怀孕初期症状、怎样才能怀孕为主题网站）为大家准备的一篇关于怀孕方面的文章，主要提供孕妇保健等方面的知识，希望通过这篇文章给你一些帮助。 孕期准要合理补充维生素 在期间合理补充维生素，为宝宝的健康成长打好基础，以达到的目的，这是准妈妈普遍关心的话题。但维生素也不是绝对安全的...
孕妈妈明智地选择运动是很重要的，因为此时孕妇身怀六甲，无法再像过去那样，想做什么运动就做什么。 孕明智地选择运动是很重要的，因为此时身怀六甲，无法再像过去那样，想做什么运动就做什么。 1.爬楼梯 有的准妈妈会选择爬楼梯的方式来锻练自己，这种办法有利干。只要身体不觉得疲倦，这样的运动是很不错的。 2.游泳 喜欢游泳的准...
在怀孕期间合理的休息对孕妇核对婴儿都有好处，睡眠可以补充能量。但是孕妇在怀孕期间要科学合理的安排休息时间。 你的配偶。如果你是在严格的或修改的卧床休息，你的伴侣会负责所有的家务，加上让你快乐（意思是没有疯狂的无聊）型。他也将成为你的链接到外部世界和可能的主要目标的激素增强情绪波动。卧床休息，也指性交是禁止入内的剩余怀...
孕妇补充维生素不仅能改善他们的身体健康，也为胎儿补充所需要的营养，更是出生后的婴儿更加漂亮。 维生素C能使孕妇和婴儿改善偏黑的肤色 有些父母肤色暗，孕妇可以多吃富含维生素C由于维生素对皮肤黑色素的产生干扰的影响，从而可以减少黑色素沉积，使出生的婴儿皮肤嫩白。 富含维生素C的饮食有番茄，葡萄，柑橘，甜瓜，洋葱，大蒜，花...
怎样合理控制孕期体重 孕妇的体重不可小觑，在整个孕期，科学的增重标准应增加10～12公斤，如果孕期体重增加少于8公斤，很容易发生早产、低体重儿，出现胎儿在子宫内成长延迟，而增加太快也会有诸多不良后果。对于不同类型的妇女，体重的合理增重应当有所区别，我们把怀孕过程每3个月分为1期，科学的分配体重的增量。 孕期前体重状况...
孕妈妈常因一些异常情况或疾病而需要用药物治疗。用药对胎儿的影响随药物种类的不同而有差别。因许多药物可以自由地通过胎盘，有些药物可能会引起胎儿的发育异常，甚至造成胎儿畸形，所以，原则上最好不用药，但如有用药的必要，则应注意以下八项原则： 1、孕妇不要随便使用非处方药，一切用药都应在医生指导下进行； 2、应选择对胚胎、胎...