产后哺乳对于宝宝是最健康的一种喂养方式，哺乳不仅对宝宝有利，研究发现坚持母乳喂养的妈妈能减低患上乳腺疾病的几率。但是却有一部分妈妈在哺乳期间，却很容易患上乳腺炎，这究竟是为何呢？ 根据有关调查，产后乳腺炎的发病率已呈逐渐上升的趋势。因此，小编在这要提醒产妇，在产后一定要做好预防乳腺炎的准备工作，要想正确预防，就得知道...
情绪对母乳的影响很大的，乳汁分泌与大脑关系密切，过度紧张、忧虑、愤怒、着急、惊恐等不良精神因素可使乳汁的分泌减少。放松心情，心胸宽广！ 首先你得多给宝宝吸吮乳头，就算感觉没奶也要给他吸，奶水少的时候，不需要定时，这样会促进血液增加，脑下垂体的催乳激素会增加，血液进入乳腺从而增加乳汁分泌。还要多喝发奶汤，个人营养要跟上...
母乳喂养虽好，可是有很多的年轻妈妈因为自己水不足，所以只能让宝宝喝配方奶粉。其实很多妈妈都不知道，母乳充足其实并不是天生的，而是后天可以改变的。是有方法可寻的哦，以下就是一位经验妈妈，分享了自己的催奶方法，麻麻一起来学习吧。 妈妈说：我家的宝宝即将一岁了，想把我的喂奶经历分享给那些为奶水发愁不够的妈妈们。简单说六个字...
各种奶粉事件发生之后，更多的妈妈们坚持母乳喂养，一来可避免因奶粉质量问题给宝宝带来的伤害，二母乳喂养比起配方奶粉更营养，更适合宝宝。母乳虽好，可是很多年轻妈妈发现自己的奶水根本不能宝宝吃饱，应该如何催奶便成了这些妈咪们的头大难题。 其实催奶的食谱有很多，如酒糟酿蛋，花生猪蹄汤这些都是催奶效果不错的食谱。不过除此之外，...
母乳喂养的产前准备 1.了解母乳喂养对母婴的好处，增强母乳喂养的信心；在分娩前后保持情绪平稳和身心放松。 2.营养指导合理膳食平衡营养素能保证怀孕妇女特殊需要，维持母体正常代谢，促进胎儿和乳房等发育，为分娩和哺乳作好准备。 孕早期以少吃多餐、易消化、清淡为主，避免过分油腻和刺激性强的食品。饮食物中需保...
黄蘑炖小鸡 黄蘑炖小鸡 材料 净小鸡1只，水发黄蘑、油菜各少许。 调料 盐、味精、花椒水、肉汤、姜块、葱段、大料、植物油各适量。 做法 1. 将鸡洗净，剁成方块；黄蘑洗净，大的用手撕开；油菜洗净，切成段。 2. 锅内放水烧沸后，将黄蘑放入沸水烫透，捞出，沥净水分；锅内另放水烧沸，将鸡块放入焯出...
以现在观点来看，一个月不洗头、不洗澡，的确不太符合个人卫生习惯。现代环境舒适便利，且阴部伤口在生产时经过缝合，医院也会教导如厕后用干净的温开水冲洗，产妇只要多注意不要碰冷水，连洗手也最好用温水即可。 刚生完前两天可先用擦澡方式，待分娩后1周、体力较好时就可以进行简单沐浴，旁边最好要有人陪同，以免不适时无人能帮...
龙眼贵妃翅 [原料] 肉鸡翅膀24个(约600g)，龙眼、葱各250g [调味料] 味精、酱油各10g，料酒、太白粉各15g，花生油150g，白糖20g，汤1250g，红葡萄酒100g [做法] 1.将鸡翅膀去毛洗净，用精盐、酱油腌好。 2.将龙眼去皮核。 3.将葱破开后切段。 ...
生完宝宝后，相信所有的新妈妈都希望急速恢复到从前的曼妙身段。可如果一味“求瘦心切”就容易陷入一些错误的产后减肥的概念中。 误区一：生完孩子就节食 事实上，产后42天内，新妈妈不能盲目节食减肥。刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。产后强制节...
陕西省妇幼保健院 副主任医师 刘朝阳 我国北方习惯产妇产后不能着凉和吃凉东西，如不能刷牙，否则牙齿会脱落；不能洗澡，否则会落下月子病，也不能吃水果。随着时代的发展，很多年轻的妈妈已摒弃了不能刷牙和洗澡的习惯，但仍然有很多人在产后的1个月内不敢吃水果。其实这种做法也是没有科学依据的。 产妇在生产过程中体力消...
茄汁墨鱼 茄汁墨鱼 材料 墨鱼160克、豌豆荚4片。 调料 葱、姜、蒜、红辣椒各少许，酱油、番茄酱、盐、香油、白糖、料酒、醋、干淀粉、水淀粉、植物油各适量。 做 法 1. 墨鱼洗净，切花再切片；葱、姜、蒜分别洗净，切末；红辣椒洗净，去子，切片。 2. 将酱油、番茄酱、盐、香油、白糖、水、料酒、...
许多人都认为，女性在生育以后，身材肯定会受到影响，永远恢复不了以前的身姿。 其实，产后妈咪若是能利用月子中和月子后的时候瘦身，是最聪明的方式了。因为刚生完小孩，通过一定的饮食调理，身上的伤口要愈合所消耗的能量与内分泌的作用，会让身体处在高代谢的状态。所以这时候饮食摄取正确的话，并不需要搭配太过剧烈的运动...
商报讯(记者陈淑君)除了开始忙于照顾宝宝，新妈妈们最关心的就是身材是否能很快恢复。但事实上，产后六个月才是新妈妈减肥的黄金期。“整形少帅”张少军主任介绍，这段时间新妈妈的新陈代谢率仍保持较高水平，而生活习惯也尚未定型，因此减肥的效果会更好。 不过，未能在产后六个月瘦身完毕的新妈妈也不必担心，即便超过这个时间，...
太多人想减肥，可减不下来。1米62的曾女士曾经有60公斤，即使不吃饭、不吃菜，甚至只吃蔬果也减不下来。如今，她儿子3岁了，体重控制在50公斤左右，想吃什么就吃什么，巧克力、雪糕、大鱼大肉，什么都不用顾虑。 别人都羡慕，为什么做了妈妈，身材还保持得这么好？她把以下5点经验贡献出来和大家一起分享： 第一、产后...
祖国医学认为，红糖有益气补中、健脾暖胃、化食解疼之功，又有活血化瘀之效。产后喝红糖水有利于子宫收缩、复原和恶露的排出等。但食用红糖的时间不宜太长，若无限制地食用，对身体非但无益反而有害。 产妇须知： 产后第一天，子宫底与脐平，此后每日下降1～2厘米，至产后10～12天，腹部即摸不到宫底。产后经阴道流出的液...