充足而全面的营养是保证宝宝健康成长的物质基础，为了维持宝宝的正常生理功能和满足生长发育的需要，每日必须供给宝宝六种人体不可缺少的营养素。1-3岁宝宝每日所需的六大营养素为： 一、蛋白质：它是构成人体细胞和组织的基本成份，每日供给量应为35-40克。主要来源为肉、蛋、鱼、豆类及各种谷物类。 二、脂肪：它的作用是提供热量，...
有些宝宝非常乐于接受新的食物，吃得津津有味。可也有些宝宝都1岁多了，还是以吃奶为主，不肯好好吃饭，也有的宝宝可能在某一阶段对某种食物表现出厌恶反感。这是为什么呢？主要原因有以下几方面： 一、 婴儿时期未能及时添加辅食：在婴儿辅食添加的关键时期，没有给宝宝适宜的锻炼，使宝宝的咀嚼能力落后于同龄儿童。现在又急于添加辅食，使...
1岁到2岁的宝宝将陆续长出十几颗牙齿，主要食物也逐渐从以奶类为主转向以混合食物为主，而此时宝宝的消化系统尚未成熟，因此还不能给宝宝吃大人的食物，要根据宝宝的生理特点和营养需求，为他制作可口的食物，保证获得均衡营养。应该注意的是： 一、宝宝的胃容量有限，宜少吃多餐。1岁半以前可以给宝宝三餐以外加两次点心，点心时间可在下午...
1岁以后，许多孩子都会出现挑食的现象，体现出对某种食物的偏好，有的爱吃肉食，有的爱吃甜食，有的不肯吃菜等等，挑食过度就是偏食。对已经出现偏食倾向的宝宝，父母应该怎样对待呢？ 一、以身作则：宝宝的饮食习惯受父母影响很大，因此父母一定不要在宝宝面前议论什么菜好吃、什么菜不好吃，自己爱吃什么、不爱吃什么，不要让父母的饮食嗜好...
到了1岁以后，一些宝宝对饮食流露出明显的好恶倾向，不爱吃菜的宝宝多起来。可是不爱吃菜会使宝宝维生素摄入量不足，发生营养不良，影响身体健康。怎么才能让宝宝多吃蔬菜呢？ 宝宝的口味是大人培养出来的，小时候没吃惯的东西，有的人长大后可能会一辈子不接受。因此，培养宝宝爱吃蔬菜的习惯要从添加辅食时做起。添加蔬菜辅食时可先制作成菜...
为1岁多的宝宝安排含铁丰富的食谱，一要符合宝宝的消化能力，此时宝宝乳牙尚未出齐，咀嚼能力弱，食物要做得软烂；二是采用含铁丰富的原料，如：动物肝脏、血、瘦肉、蛋黄、豆制品、海带、木耳、绿叶菜等。不过，人体对动物性食物中铁的吸收要高于植物性食物。 下面介绍两种1岁宝宝易于接受的、含铁丰富的食谱： 一、 鸡血豆腐汤：把豆腐和...
随着宝宝年龄的增长，对营养的要求也越来越多，需要在3餐之外额外给宝宝补充1-2次点心，每天的饮食安排以三餐二点或三餐一点为宜，时间可以安排在上午、下午或晚上临睡前。只要方法得当不仅不会影响宝宝的正常饮食，而且有益于宝宝每天全面摄入营养，有益健康。 首先应该在时间上加以控制。不能想什么时候吃就什么时候吃，要有一定的规律，...
给宝宝补钙非常重要，这是很多父母都关心的话题。市场上有许多品种的钙剂，虽然有些广告中称其吸收率很高，但实际效果与期望值有一定差距。一些医生主张――补钙还是以食补为佳。 食物的科学烹调能够增加钙的摄入。这里介绍几种多钙食品的烹调方法： 1、可以把小黄鱼制成酥鱼。做法是：把锅烧热，在锅内放入葱、姜铺底，把10公分左右长的小...
松松快2岁了，从半年前给爷爷过生日时喝了一些汽水类饮料，就再也不肯好好喝水。每当口渴时，甚至每到吃饭时都要妈妈给他饮料，有时为了哄他好好吃饭，妈妈就给他一些，但一段时间以来松松开始不好好吃饭，可饮料还是照喝不误，看着孩子小脸见瘦，妈妈既着急又心疼，曾带松松去医院检查。 医生询问了松松日常饮食习惯后，对松松妈妈说：为了孩...
元元爸爸从海边出差回来，带回来几斤活螃蟹，全家为此准备了一顿丰盛的家宴。元元也跟着大人吃了不少螃蟹肉。结果，第二天，妈妈发现元元的身上出现了许多小红疙瘩。妈妈带元元到医院检查，医生说元元是过敏了。 医生告诉元元妈妈说： 容易引起宝宝过敏的食物有很多，最常见的是异性蛋白食物如螃蟹、大虾，尤其是冷冻的袋装加工虾、鳝鱼及各种...
胖胖从小就长得胖乎乎的，特招人喜欢。胖胖的妈妈因此而倍感骄傲。胖胖胃口还特别好，什么都能吃，尤其爱吃“肉肉”和甜食，胖胖妈妈从来都是尽力满足小家伙的要求。胖胖长到3岁时体重已经达到了40多斤，胖得都快走不动路。这时妈妈才有些着急，担心胖胖再这么胖下去，会不会影响他的身心发育呢？ 现在的家庭中，小胖墩越来越多，甚至出现了...
2岁以后的宝宝走路已经十分自如，活动范围也不断扩大，智力发展正处于关键时期，所以这一阶段要补充足够的热量和营养来满足宝宝的需要。 一、 要注意食品的多样化：粮食、豆类、肉、鱼、蛋、奶、蔬菜、水果、油、糖各类食品都要吃。各类食品之间调配得当，即荤素食、粗细粮食品摄入比例适当，不能偏食，保证营养均衡。每天应吃主食100-1...
宝宝不爱吃饭是最让妈妈头疼的一件事之一，有的宝宝吃一顿饭得全家动员，连哄带骗，又逗又演，结果还是不理想。有的妈妈因为宝宝不肯吃饭，心里着急，自己也不想吃饭了，甚至弄得妈妈、宝宝一起哭。 这时首先要分析宝宝厌食的主要原因是什么，针对宝宝厌食原因再采取相应措施： 1、零食过多，这在厌食宝宝中最为多见。一些宝宝每天在正餐之间...
随着生活水平的不断提高，人们饭桌上的食品越来越丰富，但我们仍然不断地听到医生说有的宝宝营养缺乏，这是什么原因呢？ 这种食品丰富条件下出现的营养缺乏，并不是过去所说的营养不良，更多的是指由于营养摄入的不均衡而导致的个别营养素不足。这种现象之所以发生，可能与下列因素有关： 一、饮食结构的变化：如果将60年代的饮食结构和现在...
乐乐感冒了，发烧烧了好几天，整个人都蔫了，妈妈心疼坏了，问她想吃什么，想给乐乐补一补，可乐乐就是不想吃也不想喝，急得妈妈真不知该怎么办了。邻居陈大夫告诉乐乐妈妈： 宝宝感冒发烧时往往食欲减退，胃肠消化功能下降。发烧时宝宝心跳和呼吸加快，出汗多，身体表面的水分蒸发增加，使宝宝对水分和营养物质的需要量也增加，这就产生了矛盾...