“钙质”是哺乳类动物重要的营养素之一，也是以往中国人或素食者最容易缺乏的矿物质，它是构成身体骨骼及牙齿的重要成分，尤其是在成长阶段的儿童，因为身体快速地发育成长，对钙的需求量特别多。另外钙质也是细胞内及细胞外的重要电解质，可以促成生化反应、血液凝固、心跳调节、肌肉收缩、神经传导等等。 不过一般人最在意的还是钙对身高的影...
所谓“垃圾食物”，即指“空热量食品”（含有高热量，却少有其它营养素的食品）。小朋友常常会被电视上的零食广告所吸引，而这些零食，大部份是含有高糖份、色素、香料的甜食类，如巧克力、糖果、汽水、可乐……等。小朋友吃多了，血糖会很快上升，影响食欲及正餐的摄取，久而久之，爱吃零食的小孩，会变得瘦弱、脸色苍白、胃肠不好，对健康的影...
近日，中国预防科学院儿童营养专家调研结果表明，我国大约2/3的儿童，有特别偏爱或总是拒绝吃某些食物的习惯，由于导致身体缺乏一些必需营养，成为现代“营养不良儿”，由此，免疫力普遍下降。其实这些现象是缘于妈咪在喂养上走入迷津―― 迷津1 让宝宝错过了味觉最佳发育机会 每种没有吃过的食物，对于宝宝来说都是新鲜的、好奇的，他们...
宝宝的体重是否正常？这个问题看似很小，但很多妈咪真的不是很清楚。实际上宝宝已经超重了，然而妈咪却没有意识到，直到被“吹”成个小胖墩。看来，妈咪最好对这个问题做到胸中有数―― 宝宝体重的判断： 判断宝宝的体重是否正常有两种方法，即年龄体重和身高体重。前者主要是根据宝宝的实际月龄或年龄，运用计算公式计算出的体重，或根据宝宝...
身高 体重（男/女） 身高 体重（男/女） 45 2.64 2.62 71 8.84 8.52 46 2.67 2.73 72 9.03 8.74 47 2.75 2.73 73 9.22 8.87 48 2.83 2.89 74 9.42 9.09 49 3.01 3.01 75 9.58 9.21 50 3.17 ...
家有胖宝宝，可能让你感到开心。谁见了胖宝宝，都会觉得好玩、有趣，忍不住亲一亲、抱一抱。但这种开心只是一时的，一旦孩子长大，还是胖胖的，那可就有你愁的了。孩子胖不仅形象不好、运动能力差，还是导致各种疾病的罪魁祸首。因此为了孩子的健康，父母要提高警惕，防止家中的宝宝成为小胖墩。 胖宝宝总有一些习惯与别人不同，看看你家宝宝是...
宝宝边看电视边吃饭 有些宝宝喜欢看电视，而且在吃饭时也不错眼珠。父母觉得这样宝宝在吃饭时会比较老实，索性让他一边看一边吃。 边看电视边吃饭，宝宝的兴趣在电视节目上，而不在饭上。这样孩子往往不知道饱，会吃得过多。吃完后，又坐在一处不动，孩子很快就胖起来。 支招： 1．坚决制止宝宝边看电视边吃饭。一开始宝宝可能不干，你可以...
配合方案一 调整和控制饮食 1．饮食中应以低脂肪、低碳水化合物、低热量为原则。 2．先从主食减起，后减副食；先减晚餐，后减中餐、早餐；进食量应循序渐进地减少，即先减1/4量，依次1/3量、1/2量。 3．掌握好早、中、晚三餐的分配量，早餐占全天饮食总量的35%，要吃好，中餐占45%，要吃饱，晚餐占20%，要吃少。 4．...
许多家长常会发现，一顿饭下来孩子没吃几口、吃饭时不专心，尽管爸妈们用尽了所有的方法威胁利诱，宝宝还是一口饭也不肯吞进嘴里，看在父母的眼中除了生气之外，更多了一些怜惜。 关乎“权利之争”的问题 家中的宝宝不肯在吃饭的时间里乖乖地吃饭，与父母本身的态度有密不可分的关系。“肚子饿了，便想吃饭”这是每个人与生俱来的本能，如果孩...
海鲜、贝壳类产品含蛋白质、钙质、铁质等营养素，但也容易引发过敏性症状，所以有过敏体质的妈妈，应在怀孕期避免食用这一类食物；而带过敏体质的小朋友，也需要等到一岁半后才可以开始接触这类食物，且一次以一种为限，以免过敏性体质被引发。 当小朋友们开始接触辅食时，许多爸爸妈妈们，总是会为了要替孩子准备食物而伤透脑筋；一般而言，如...
中医讲究体质保养，应用在促进小儿的健康和体质的保健已有数千年的历史，虽然现代医学发达，然而许多传统中医的小儿保健方法，仍然非常实用。 中医在改善小儿体质方面，有何保健之道 小儿的体质与大人有很大的不同，中医认为小儿生理上是“脏腑妖嫩，形气未定”，为“稚阴稚阳”之体，即指小儿机体柔嫩，气血未充，经脉未盛，五脏六俯的发育仍...
春天，万物复苏，生机盎然，也是宝宝生长发育的“黄金”季节。在这美妙的季节里，宝宝的消化吸收能力将会增强，进食量随之增加，身体迅速生长发育。营养是宝宝生长发育的基础，怎样抓住这一关键时机给宝宝增加营养呢? 第一乐章 科学春补五大对策 世界卫生组织的资料表明，儿童生长速度最快的季节是春季。为了满足宝宝在这一时期对多种营养素...
第二乐章 春季防病抗病菜单 春天，宝宝易患各种呼吸道感染和传染病，易缺乏维生素C、B2等营养素。如下几种蔬菜具有清热利咽、散淤消肿、利肠通便的作用，春天里多给宝宝吃一些，可增强身体防病抗病的能力： * 油菜 油菜，特别是早春的油菜，性平、温和，其中富含胡萝卜素、维生素C、B2、钙、铁等营养素，具有清热解毒之功效，可防治...
别小瞧了蔬菜，它对宝宝的生长发育作用非凡，妈咪一定要认认真真地让宝宝吃好蔬菜。可这件事情说起来很简单，里面却是大有学问。妈咪应该怎样做？为宝宝制定一个吃蔬菜的全攻略计划吧。 攻略一：让宝宝科学地吃蔬菜 蔬菜对宝宝5大非凡作用 1．是人体必需维生素和矿物质的重要来源 食物中只有蔬菜和水果含有维生素C和维生素A原的胡萝卜素...
攻略二：巧吃蔬菜的10个妈咪妙招 宝宝不爱吃蔬菜的“后遗症” 1．经常发生便秘 不吃蔬菜，纤维素摄取不足，对肠壁的刺激性小，致使肠肌蠕动减弱，粪便在肠道停留的时间过长。因而，宝宝经常发生便秘，并将粪便中的有毒成分吸收到血液，影响正常的新陈代谢，容易生病。 2．破坏肠道环境 蔬菜中的纤维素可促进肠道中有益菌生长，抑制有害...