产后前3天 适当补点盐 关于坐月子，老人们有着很多这样或那样的讲究，不让产妇吃盐就是其中之一。但菜里一点盐也不放的说法是错误的，且产妇不仅要吃盐，还要比临产前吃得更多些。 从医学上讲，坐月子学名叫产褥期，是机体和生殖器官的复原期，一般需要6―8周。这是女性一生中非常特殊的阶段，因为新妈妈不仅需要生理上的恢复，...
儿子桐宝降生了，举家上下一片欢庆，桐妈也开始了自己为期一月的“月子”生涯。月子里，衣食住行皆要注意，尤其吃的方面不能马虎，桐外婆使尽浑身解数为桐妈烹调佳肴，为了保证乳汁充足，桐妈也是食量不减“当年”。每餐当然是以荤腥为主，好在桐妈属于“宁可居无竹，不可食无肉”之人，吃得是可口又可心，体重当然不断勇攀高峰。话说那日...
本报讯 (记者 杨凤立) 张女士在生下儿子后，坐月子时就一直掉头发。坐完月子了，脱发的情况还是没有好转。专家提醒产妇，如果充分的休息还不能阻止脱发，而且每天脱发的数量超过了50根，最好到医院化验检查，看是否患上了席汉式综合征。如果确诊为席汉式综合征的话要进行激素替代治疗。 海淀区妇幼保健院产一区科主任段志坚指...
现在不少女性，冬季怕冷，整日很少出门，更不用说经常到外面晒晒太阳了。其实，最新研究表明，从健康角度看，女性是最需要接受冬阳洗礼的人群。适当进行“日光浴”(尤其在冬季)对女性的好处主要有： 有效防止产后抑郁 研究证明，冬季抑郁症多与阳光照射少密切相关。更年期女性、孕妇、产妇都是抑郁症的高发人群，尤其是产后抑...
善待乳房的8个黄金原则 1、养成良好的饮食习惯。多食谷类(全麦)、豆类、蔬菜等低脂高纤食品，多食富含维生素C、钙、镁及维生素B群的食物；不吃咸，高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物；远离咖啡，医学调查发现，许多有乳房痛及其他良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。 采用冷、热敷交替法...
POINT调整工作环境 1屏幕与视线的角度： 根据研究资料显示，视线位于水平以下10～20度左右，但不可低于30度；视线跟电脑屏幕垂直时，眼肌是最轻松的，而且眼皮不会撑太大，泪液挥发速度就没有那么快。因此建议妈咪将电脑屏幕往后倾10～20度，以便能符合眼部的需求。此外，妈妈在工作时，可以将书面文件跟屏幕摆...
胸罩过小可能引发颈椎病 晓丽生过孩子后，因乳房下垂就买了比过去尺寸小一号的胸罩戴上。虽然感到束缚一些，可看到楚楚动人的身材，还是在悄悄地忍受着。半年以后，晓丽总感到肩部不适，有时还胸闷、头晕、恶心、上肢麻木、头颈部旋转时有针刺感，尤其是晚上肩背部都有些酸痛，于是到医院求医。医生通过检查发现，晓丽的背阔肌、肩胛角肌...
这里的居家包括了家里的环境和对新妈妈有益的生活习惯。炎热是夏天坐月子遇到的最让人头疼的问题，怎样的环境对新妈妈来说才是最理想的呢？对于这个问题没有一个统一的答案，唯一的标准就是“舒适”。 什么样的居家环境最适合坐月子？ 1. 室内的温度不能过高，要经常通风换气。一定要杜绝门窗紧闭的现象，经常开窗通风，保持...
伴随着新生命带给家庭的欢乐，初为人母的新妈妈们恨不得把全部心思都放在宝宝身上。千万别忘了医生的叮嘱，再去医院做一次细致的产后检查哦！专家建议，产后检查最好是在产后42～56天之间完成。 现在很多妈妈对孕期与产前检查都十分重视，但产后检查往往就容易被忽视。不少新妈妈甚至认为，只要宝宝顺利生下来就万事大吉。这种观...
传统坐月子民俗鼓吹“坐月子不能喝水，只可以饮酒！”“坐月子不洗头！”“坐月子天天吃大补！”“一定要坐满30天月子！”坐月子似乎又是另一个人生的难关，让许多正在怀孕或是刚生产的妇女神经紧张！其实这些坐月子禁忌必须考虑到时空背景的因素，包括从前生活的环境、气候、民情风俗，而现代生活日用物品电器化、水源不同等等的考量下...
初春时节，随着天气变暖，花草生长，花粉飞飘，细菌也开始滋生，很容易引起一些皮肤病复发或加重。再加上一些女性滥用护肤品和小样，把自己的脸当成“试验田”，引发不皮肤病。 激素依赖性皮炎 春季，面部容易过敏，脱皮起屑，有些痒，很多人喜欢搽皮炎平等药物。因一搽见效，许多人经常用，根本就不知道存在危险。皮炎平一类的...
产后妈妈要安然坐好月子，除了把该做的做好之外，还要特别注意那些不该做的，避开禁忌，健康一生！ 对于女性来说，产前产后的调养都是非常重要的。女人在产后，生理上发生很大的变化，因此产后的休息和行动对产后妈妈的身体恢复速度和程度有着举足轻重的作用。产后妈妈的恢复工作可能会影响妈妈一生的健康，不可轻视哦！ 产后妈...
生了宝宝后，有了尿不自禁的烦恼 漂亮时尚的李莎，对自己的身材保养十分注重，平时最喜欢看减肥美容方面的时尚杂志，吃饭像个小猫咪，只来一点点。而她又是一个有抱负的好强女子，在学业上绝不容许自己输给别人，大学四年，年年都是一等奖学金的获得者。节食又缺乏运动使她患上了便秘的毛病，于是泻药成了她的依赖。年轻的她快乐而又...
妊娠使孕妇的生殖器官和身体发生了很大的变化，如子宫从50克增大至1000克，从一个小鸡蛋变成了一个大排球；腹围从2尺左右变成了3尺多……而产后这些变化都要慢慢地复原，复原的快慢和好坏将直接影响着产妇的健康和自信心。 过去，产后就是大补静养，靠自然恢复。但靠自然恢复常常不尽如人意。例如，子宫复原不好导致产后出血...
做了新妈咪的喜悦还洋溢在脸颊，脱发的烦恼就不约而至。为什么会出现脱发？从此是不是与浓密的秀发再无缘？ 伴随着天籁般的婴啼声，等待已久的“天使”降临啦。从此，你有了一个骄傲的称呼——“妈妈”！随即，你在幸福的生活中开始忙碌起来，间或在梳头的时候，隐约感到梳子和手上遗留的发丝比以往多了…… 产后为什...