研究表明，酸、甜、苦、辣四味中，最易让人接受并产生亲切感的是甜味，喜甜食可以说是人的本能反应。根据某健康组织最新的调查结果，每位女性年均消耗64公斤甜品。“糖衣炮弹”如影随形，时刻准备侵入您的身体安营扎寨，并与脂肪联手，破坏机体健康。大家很容易避开糖果和蛋糕这类相当于糖分代名词的甜品，但有些看似不含糖的食品同样隐...
山楂红糖饮 妈妈厨房 山楂红糖饮 原料：取个大、肉多的新鲜山楂30克，红糖30克。 做法： 1。将洗净的山楂切成薄片备用。 2。锅置火上，加入适量清水，放入山楂片，大火熬煮至烂熟。 3。再加入红糖稍微煮一下，出锅后即可食用。 营养盘点：山楂不仅能够帮助妈妈增进食欲，促进消化，还可以散淤...
白汁牛肉 材料 牛肉85克、土豆15克。 调料 姜片、葱丝、植物油、盐、味精、料酒各适量。 做 法 1. 牛肉洗净，切成方块，用沸水焯烫约1分钟。 2. 土豆去皮，洗净，切成块。 3. 锅倒油烧热，先放葱丝、姜片炒香，再放牛肉翻炒3分钟，加水、盐、味精、料酒、土豆块，用小火续煮30分钟后即...
防止晒斑 尽量少吃“感光”蔬菜 除了选择防晒指数高的服装，还有防晒霜、太阳镜这些保护措施外，很多食物也具有防晒功能。 夏天应尽量少吃感光蔬菜。芹菜、莴苣、油菜、菠菜、香菜、小白菜、芥菜、白萝卜等蔬菜内含有光敏性物质，吃完后立刻晒太阳，皮肤会容易出现晒斑。 西红柿是最好的防晒食物。研究表明，西红柿中富含...
●产后服用减肥茶、减肥药 哺乳期的新妈妈服用减肥药，大部分药物会从乳汁里排出，这样就等于宝宝也跟着服用了大量药物。新生婴儿的肝脏解毒功能差，大剂量药物易引起宝宝肝功能降低，造成肝功能异常。所以，产后减肥服用减肥药非常不可取，减肥饮品也要谨慎选择。 ●产后急于做运动 产后立即剧烈运动减肥，很可能导致子宫...
女性有经、孕、产、乳的生理特点，其每一个环节都离不开卵巢的机能，如卵巢发生功能性改变，则称为卵巢早衰。 北京平心堂中医门诊部医师刘志明介绍，中医认为人体需要阴血充足，如阴血不足，会导致生理异常，造成各种病症，故中医有“男人精、女人血”的理论，所以女性进补的原则是滋阴养血。虽然引起月经失调的原因很多，但最常见的...
产后妈妈瘦身，食物是能起到一定作用的，营养师建议多吃蔬菜，少油、少调味料，三餐定时、定量，均衡摄取各类营养素。 丝瓜熘肉片 材料 丝瓜300克、猪瘦肉100克，鸡蛋清10克。 调料 水淀粉、清汤、盐、味精、料酒、植物油、葱、姜、醋各适量。 做法 1. 将丝瓜刮去皮筋、洗净，切片；葱、姜分别洗净...
生完孩子就该坐月子，这是每个中国女人都要面对的问题，妈妈婆婆的过来经验顿时成了宝。可是只要想到接下来的30天，不能乱动，不能洗澡，不少人就头皮发麻。月子如何坐？这是个问题。 传统月子VS现代观点 生冷蔬菜都得禁吃？ 不能吃凉的，不能吃盐，不能吃蔬菜、水果……坐月子快成了饮食“禁忌大全”。相反，汤要每天...
现代女性普遍结婚晚、生孩子也晚，很多女性生完孩子后往往无暇顾及自己，加上年龄、生育等原因，身材、肤色不可避免受到一些影响。生完孩子后，如何能在保证健康的情况下，尽快恢复元气，老人们都有一些家传秘诀，但也不妨听听专家的意见。 产后喝点蘑菇汤 许多女性产后为了催奶、补充体力，会喝许多大补的汤水。其实不然，刚生...
蘑菇鸡肉浓汤 材料 鸡腿1只 白蘑菇30克 鲜奶100毫升 奶油10克 鲜奶油10克 盐、黑胡椒少许 做法 1.鸡肉去骨切小丁、蘑菇切成薄片，和鲜奶一起放入开水中，用小火熬煮大概30分钟或煮到蘑菇完全变软时即可。 2.加奶油到汤中，并用盐和黑胡椒调味。 3.起锅前再加入鲜奶油拌匀。 营养解...
产后喂母乳的妈妈，为了能供应给宝宝足够的奶水，除需维持均衡饮食外，还需要比一般人摄取更多的高热量及高蛋白质食物，方能获得多多的奶水。事实上，妈妈只要在产后多喝汤、多喝水，如果汁、牛奶等营养品;比平时多吃上一两餐，如猪脚花生汤、鱼汤、排骨汤等各类汤品，即可促进乳汁分泌，效果良好。 哺乳期妈妈饮食禁忌 1、物...
主持人：卞华伟，中山大学附属第三医院营养科副主任。 维生素E也叫生育酚，能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加；使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产等。维生素E还是最主要的抗氧化剂之一，被应用于抗衰老方面。维生素E广泛分布于动植物食品中，良好的食物来源有麦胚油、棉籽油、大豆油、花生油及芝麻油，而...
易增加婴儿颈椎损伤几率 中国康复医学会颈椎病专业委员会潘之清介绍，婴儿出生后半年内，由于颈部肌肉韧带发育不全，难以支撑头颈重量。80%的胎儿的枕寰关节(枕骨与颈椎第一块形成的关节)和寰枢关节(颈椎第一块与第二块形成的关节)在出生时是处于半脱位状态的。所以大人抱起时稍有不慎，即可造成婴儿头颈过伸过屈。 中国...
世界卫生组织癌症顾问委员会提出：三分之一的癌症可以预防，三分之一的癌症如能早期诊断可以治愈，三分之一的癌症可以减轻痛苦、延长生命。 ——预防乳腺癌和宫颈癌(二) ●石梅今年31岁，是一个2岁宝宝的妈咪。她在怀孕前便在妇科检查中查出患有“中度宫颈糜烂”，一直采取积极的治疗，后来终于治愈了。石梅考虑自己的年龄...
当妈妈的都知道，自己身上很多老毛病都是月子里落下的病根，可她们也许不知道，产后第一餐的饮食不恰当，也可能成为月子病的根源。那么，产后第一餐吃什么更好呢？ 新妈妈分娩后体内激素水平大大下降，身体过度耗气失血，阴血骤虚，在这种情形下，很容易受到疾病侵袭。因此依照个人体质，“产后第一餐”的饮食调养非常重要。“产后第...