怀孕妈咪
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产妇呼吸训练法 好的呼吸方法，可以帮助产妇在分娩过程中正确用力，保证分娩的顺利进行。因此，掌握正确的呼吸方法对准妈妈来说很重要。其实，不用专门地拿出大块时间来练习呼吸法，只要在日常生活中抓住机会，适当练习，你也可以轻松找我正确的分娩呼吸法。 1．吹气球。分娩呼吸法中很重要的一项：练习彻底地呼气。平时可以准备...
妊娠期间由于胎儿的不断长大，重量增加，胎儿的重量使你的身体重心向前，因次你的身体要稍稍向后倾以抵消向前的重力。接进妊娠末期，这种现象尤为明显。不要提重物，设法保持背部的挺直，时间越长越好。穿低跟，减轻向前倾的重量。
生活篇 疑惑8怀孕后需特别更换平时使用的保养品吗？ 答案是不一定。只要停用含药性成分的保养品即可 依美国食品与药物管理局（FDA）所颁布的妊娠药物分级，共分为A、B、C、D、X等5级，黄建霈主治医师表示，常存于保养品中，用来治疗青春痘与美白的涂抹型维他命A酸，即为妊娠药物中的C级药品，是孕妈咪应避免使用的药物等级。 ...
保持背部的挺直坐下，两腿弯曲、脚掌相对。尽量靠近你的身体，抓住脚踝，用两肘分别向外压迫大腿的内侧，使其伸展，这种姿势每次保持20秒。重复数次。 如果你感到盘腿有困难，可以在大腿两侧各放一个垫子，或者背靠墙而坐，但要尽量保持背部挺直。你可以两腿交叉而坐，这种坐姿，你也许会感到更舒服，但要注意不时地更换二腿的前后...
孕妇是最容易感冒的一群，大多数的准妈妈在怀孕期间至少都会经历一次感冒的“洗礼”。因为妊娠时抵抗力减弱，身体容易疲劳、有贫血的倾向、营养不均、压力增加，比未怀孕者具备了更多患感冒的条件。豆豆妈(亲子特邀资深妈妈)将为准妈妈介绍杜绝感冒的诀窍。 一、感冒，对胎儿有什么影响呢? 在妊娠早期...
阴道炎是妇科常见病，最有效、迅速的治疗方法是使用抗菌药物或化学疗法，但这类方法容易复发，并产生不同程度的不良反应，对正值妊娠或接受手术治疗的妇女可造成危险。而用VC(维生素C)片防治阴道炎，不但方便有效而且无不良反应。方法：每晚取VC片3片放入阴道中，连用6天即可。治疗原理是VC在阴道内释放后，增加阴道内的酸度，...
民俗篇 疑惑15孕妈咪绑东西会生出十指不能伸直的宝宝？ 答案是错的。主要目的为避免孕妈咪过于劳累 林茂贤专任副教授解释，此一禁忌的用意与不能使用剪刀、针线相同，都是为了避免孕妈咪过于劳累。至于十指无法伸直，在医学上常见的病症共有3种：（1）曲指畸形（2）并指畸形（3）多指畸形，病因与遗传、染色体异常等内在因素或病毒感...
饮食篇 疑惑1怀孕时吃生冷的食物，生下来的宝宝气管会不好？ 答案是错的。生冷食物与宝宝气管发育无关连 亚东纪念医院妇产部主治医师周龙生表示，宝宝气管的好坏与否和妈咪怀孕时的饮食没有绝对关系，且生冷食物也不会直接造成子宫温度降低，甚至直接影响到胎儿的情形。比较值得注意的是，生冷食物因大多为生食（如：刨冰、生鱼片），未经...
到了怀孕晚期，孕妇的行走、睡眠等等日常活动都会受到宝宝的影响，为了保证孩子的健康成长和维护孕妇自身的健康，怀孕以后应当注意保持正确活动姿势。 下楼时要握住扶手防止身体的前倾、跌倒。 上楼时拉住楼梯的扶手，可以借助手臂的力量来减轻腿部的负担； 平时行走时，应该抬头、挺直后背、伸直脖子、收紧臀部，保持全身...
据统计，每4位准妈妈中就有3位在怀孕期间会感到恶心，有时还会呕吐。那么，有什么办法可以击退孕吐这个捣蛋的家伙，让准妈妈舒舒服服地度过孕早期呢? 很多准妈妈都特别担心孕吐会影响胎儿的营养供给，希望能够尽早控制孕吐，其实完全没有必要。一旦发生孕吐现象，应该顺其自然，因为孕期呕吐症状一般都较轻微，而且多数在妊娠12周左右...
肝脏是脂肪代谢的重要器官。通常情况下，肝内的脂肪占总重量的5%。当脂肪量超过肝脏总重量的5%～25%时，可谓脂肪肝。 妊娠性脂肪肝，多见在妊娠36～40周时发生。 我曾记得一位24岁女性农民，在妊娠9个月时，觉得恶心、呕吐、大便次数增多、稀便、乏力、纳差，三天后上腹不适，伴巩膜皮肤黄深，迅速增重。在北京友...
文/云无心 最近，有个朋友告诉我自己为了做好怀孕的准备，去听“优生”讲座。讲课的“专家”推荐了一堆神奇的天花乱坠的保健品。从营养学的角度来看，其中很多都并不可靠，最离谱的大概要数亚麻酸了。 亚麻酸来自于植物，是构成亚麻油的脂肪酸部分。因为油的不同取决于其中的脂...
开始时你会感到完全蹲下有些困难，所以可以先扶着椅子练习。两脚少许分开，面对一把椅子站好，保持背部挺直，两腿向外分开并且蹲下，用手扶着椅子。只要觉得舒服，这种姿势尽量保持得长久一些。 如果感到两脚底完全放平有困难，可以在脚跟下面垫一些比较柔软的物品，起来时，动作要缓慢一些，扶着椅子，不要过于快捷，否则可能会感到...
孕吐 超过百分之五十的准妈妈在刚怀孕的那几个月里，会出现不同程度的孕吐反应，一般表现为食欲不振、恶心和呕吐，早晨起床时反应最大。虽然正常的孕吐不会影响准妈妈的营养素摄入，但如果呕吐反复频繁发作，就可能出现全身困倦无力，消瘦、脱水、少尿甚至酸中毒情况，需要及时治疗。 饮食守则 1.有孕吐反应的准妈妈饮...
瑞典科学家研究发现，如果孕妇在孕期最后3个月里接触花粉，婴儿患哮喘的可能性就会增加。 科学家们已经发现同过敏有关的哮喘与免疫系统变化之间的联系，瑞典的一项研究表明，花粉等环境因素甚至可能对出生前的胎儿也有同样的影响。 研究人员对1988年至1995年期间受孕并在斯德哥尔摩地区出生的111702名婴儿进行了...