有些女性为了保持身材，喜欢素食。但是如果准备要怀孕的话，营养需要特别均匀。孕前吃蔬菜，吃些什么好？ 材料：菠菜350克、绿豆150克、醋5克、芥末5克、香油3克、盐3克、鸡精2克、酱油5克。 做法： 1、将菠菜择洗干净，切成小段，放入沸水锅内焯透，捞出过凉备用。 2、将绿豆芽洗净，放入沸水锅内焯透，捞出过凉。 3、把...
目前很多论坛里都在流行这样一种民间偏方：黑豆助孕法——“黑豆可以补充雌激素、让子宫内膜增厚，有助于怀孕。”黑豆是否真有此效呢？那么我们来听听专家怎么说吧。 黑豆，性平，味甘，不仅拥有极高的营养价值，还含有丰富的优质蛋白质、脂肪、碳水化合物，还富含人体所需的各种营养素，如...
大部分人都会有这样的错误想法，认为想要生个优质宝宝，孕期补身体是最重要的。其实不是的，准妈咪们也不能忽视了孕前的营养补给。先天性体质是从成为受精卵的那一刻起就已经决定了的。所以在孕前千万不要忽略以下3大营养素的摄取。 孕前三大营养素一：叶酸 叶酸是一种B族维生素，对细胞的分裂、生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成有着关键...
自然界中有很多东西是相通的，孕育宝宝就像培育一棵植物，一颗优质的种子，肥沃的土壤，充足的阳光和水分对植物很重要，从发芽到成长，一切全都仰仗着水的滋润，还要有和煦的阳光照射。以上的各种比喻我们可以用正确的营养饮食来调理。 优良的种子多吃补肾食物 中医看来，优秀的卵子和精子都来源于肾，保养好自己的肾精，才会筛选出...
对于每天面对着电脑工作的未准爸妈而言，孕前要做好防辐射的准备，在饮食方面上也需要改善。那么孕前的电脑族应该吃什么食物才有助于防辐射呢？ 以下六种食物，适合电脑族未准爸妈的食物。 新鲜蔬菜 蔬菜是人体内的“清洁剂”，其里面含有碱性成分，使得血液呈碱性，溶解沉淀在细胞内的毒素，然后会随着尿液排泄...
你知道吗？饮食与生育能力密切相关。如果准妈妈和准爸爸都坚持均衡饮食，可以提高受孕几率，还能提高孕育健康宝宝的几率哦。下面，小编就给备孕爸妈介绍几个好孕小偏方。 好孕小偏方：枸杞熟地猪肉汤 材料：猪肉250克、枸杞15克、熟地15克、女贞子15克 制法：肉与药材同时加入1200毫升清水炖汤，加入适量的食盐食用。 功效：...
很多夫妻从准备怀孕开始，就已经向各类美食进军了，特别是准妈妈们大有为了宝宝的质量而牺牲诱人身材的英勇气概，但是一味地大吃特吃也是不可取的，有时还会适得其反! 她的饮食误区 过量食用辛辣食物 辛辣食物会刺激人的食欲，让人胃口大开。但如果过量食用，会引起胃部不适、消化不良、便秘、痔疮等不适，给她的身体大打折扣...
常有一些想怀孕的夫妻会问到：高蛋白饮食对我受孕有影响吗? 有可能，但是可能性很小。你可能听说过2004年柏林生殖研讨会上提出的——高蛋白饮食(含25%的蛋白质)可能降低女性的怀孕机率。但是因为此项研究规模太小，还不至于让想怀孕的女性放弃阿斯特金型饮食。 为此，研究人员拿吃高蛋白饮食和和正常饮食...
人体每天都会通过呼吸、饮食及皮肤接触等方式从外界吸收“毒物”，天长日久它们在机体内蓄积，就会对健康造成危害，特别是孕妇，更要注重排毒。因此，为孕育一个健康的宝宝，建议在计划怀孕6个月之前，夫妻双方应多摄食一些排毒食物，帮助排出体内毒素。 一、食物排毒： 1、豆芽：含多种维生素，能清除体内致畸物...
许多女性为了生下健康的宝宝，在怀孕前就开始增加蛋白质等营养物质的摄入量。按照常理，越营养越健康!但看了下面的报道，你是否更清醒一些了呢? 蛋白质过高降低受孕成功率 但是据BBC(英国广播公司)报道，美国的科学家发现，饮食中蛋白质含量过高会降低女性怀孕的成功率。 由科罗拉多生殖医学中心主任大卫 加德纳博士领...
准备怀孕的妈妈有稍微了解的都知道，叶酸对备孕及孕期的重要性，缺乏叶酸，会导致胎儿出现发育缺陷的危险。如果在孕早期缺乏叶酸，可导致胎儿神经管发育缺陷，从而增加裂脑儿，无脑儿的发生率。还有，孕妈妈经常补充叶酸，可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿唇腭裂等先天性畸形。对婴幼儿的神经细胞与脑细胞发育有促进作用，并有提高智力的作...
叶酸补充有讲究 含叶酸的食物很多，但由于叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。如：蔬菜贮藏2～3天后叶酸损失50%～70%;煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%～95%;盐水浸泡过的蔬菜，叶酸的成份也会损失很大。 因此，孕妈妈们要改变一些烹制习惯，尽可能减少叶酸流失，还要加...
很多人都喜欢吃芝麻酱，女人在怀孕前吃芝麻酱也是有很多好处的，对肚子里的胎儿都有利呢！当然，有好处但并非吃得越多越好，要适量的吃！下面小编就来和你说说吃芝麻酱有哪7大好处吧！ 1、抗氧化、防畸变 芝麻酱中含有两种不能不提的维生素，一种是维生素E，一种是叶酸。前者有抗氧化、抗炎症的作用，所以常吃芝麻酱对提高人体抗病能力、...
积极备孕的准爸妈们，更关注的往往都是备孕妈妈，而忽略了备孕爸爸。要知道，备孕爸爸精子的质量也影响着胎儿的健康，若备孕爸爸精子稀少或活力低都会影响到受孕的几率，所以，在给备孕妈妈加营养的同时，也不要忽略了备孕爸爸的饮食。来看下小编给备孕爸爸推荐的四款强精食谱吧！ 一、沙茶羊肉片 【材料】 羊肉片、沙茶酱、酱油、糖、油。...
今天小编要教准妈妈做这道营养丰富的孕前食谱——蛋肉糕。它虽然看着朴实无华，但真的很实在，美味又营养丰富。主料猪肉提供了丰富的优质蛋白和脂肪酸，还有大量的有机铁和促进铁吸收的半胱氨酸，对预防和改善缺铁性贫血起着很重要的作用。鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、DHA、丰富的维生素、叶酸、...