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抑郁了,就赶快来运动!

  假如有一天,当你的身体出现抑郁,这并不可怕,因为任何人都有可能患上抑郁。现代运动医学认为:抑郁症是最具有治疗性的疾病之一,完全可以治疗与克服。它不像患了癌症、艾滋病那样的绝症不可治疗,而只需通过学习和了解抑郁症的常识,进行必要的心理调节和药物治疗,特别是通过有针对性的活动疗法,制定出实用的活动方案就能战胜抑郁症。...
产后抑郁症 2009-11-08 291 0 评论

胎教让孩子爬行和走路早

 受过胎教的婴儿,运动神经系统受刺激而发达,显然其爬行、走路的时期来得早。 爬行和走路取决于平衡感觉和运动神经系统的成熟,在一定程度上也是肌肉有劲的证据。简单明了地说,是掌握了平衡感觉,肌肉有了劲,就可以用脚支撑身体。 受过胎教生下来的婴儿,说话早也是特点。婴儿出生后五个月开始哺哺学语,先是发出巴不巴不、阿不阿不这种...
家庭教育 2007-05-11 304 0 评论

如何判断孩子吃得饱不饱

    首先,看乳房胀满的情况和听婴儿下咽的声音。吃奶的婴儿平均每吸吮2~3次可以听到咽下一大口,如果连续吃15分钟就可以说孩子吃饱了。如果光吸不咽或咽少,说明奶量不足。   其次,观察孩子吃奶后是否有满足感。如喂饱后孩子对你笑,或者不哭了,或马上安静入睡,说明孩子吃饱了。如果孩子吃奶后还哭,或者咬着奶头不放,或者睡...
家庭教育 2007-06-08 304 0 评论

告别产后抑郁症对症调理方案

  对症调理方案   1。饮食疗法   食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。心情不好时,许多人都会借助食物来缓和、改善自己的情绪。选对食物的确能提神、安抚情绪、改善抑郁和焦虑。妈妈们不妨在坐月子期间多摄取含有丰富的B族维生素、维生素C、矿物质如镁、锌的食物,这些食物都有抗压及抗抑郁的功效。   (...
产后抑郁症 2009-11-09 283 0 评论

准爸妈必修课——换尿布

一、 如何更换尿布   1. 在给宝宝喂奶前、后都应检查尿布湿了没有,妈妈用手指从宝宝大腿根部伸入摸摸就知道了。   2. 在给宝宝换尿布前,先要在宝宝下身铺一块大的换尿布垫,防止在换尿布期间宝宝突然撒尿或拉屎,把床单弄脏,并一手将宝宝屁股轻轻托起,一手撤出尿湿的尿布。   3. 把尿布外罩打开,如男孩把尿布多叠几层...
家庭教育 2007-05-11 312 0 评论

新手妈咪二十种常见困惑

新手妈咪二十种常见困惑 新手妈咪面对新生宝宝的种种问题常常束手无策,甚至寝食难安。笔者近日将来自身边一些新手妈咪们的困惑加以搜集、整理,并请医生一一作答,以飨众妈咪或准妈咪们——   SOS:来自新手妈咪的二十种困惑   看着怀中新生的娇儿,真是怎么爱他也不够,难怪新手妈咪们遇到一点问题就一惊...
家庭教育 2007-07-08 322 0 评论

奉子成婚易导致产后抑郁

  张女士大学毕业刚一年,发现自己怀孕了,无奈之下,仓促和男友结婚,成为“奉子成婚”一族。不久前,她刚刚生下了宝宝,这本来是件高兴的事,可家人发现她沉默不言、郁郁寡欢,亲人只好让她在医院休养。她不断地抱怨哭闹,“为什么要生孩子?以后养不活他怎么办?”还不愿抱宝宝,为让她平静下来,家人尽量不让她给宝宝喂母乳。   武汉...
产后抑郁症 2009-11-08 303 0 评论

新妈妈易出现多种精神问题

  一项产后心理疾病的研究发现,第一次当母亲的女性出现各种心理问题的概率更高,而且不仅仅是产后抑郁症。   研究人员说:“第一次当父亲的男性就不会那么脆弱,这可能是因为没有体验到与初次得子相关的同样的心理和社会的变化。”该项研究是根据丹麦长达30年、超过230万人的医疗记录进行的。研究发现,妇女在初为人母后的三个月最...
产后抑郁症 2009-11-09 284 0 评论

婴儿的睡眠环境需要特殊的安静吗?

  充足的睡眠,对孩子的身心发育十分重要。家长总希望自己的孩子每天都能睡个好觉。有人还设法给孩子营造一个特殊安静的睡眠环境,目的是想让孩子多睡一些时间,似乎只有这样,才更有利小儿的生长。其实,这种观点存在一定的片面性。   美国著名的儿科专家B·斯波克博士,通过长期的研究和观察认为,婴儿降生后的最初几个...
家庭教育 2007-05-15 320 0 评论

良好的胎教需要做到十条

 1、男、女双方来自不同的家庭环境和背景,两人一定要对“新生命”的来临有共识和周全的准备。 2、了解双方家庭中每一分子的心情;因为婚姻不是个人的事,更何况是孕育下一代。 3、均衡营养的饮食。 4、在安静、舒适的环境中受孕;放松自己、灯光要柔和,制造幸福的气氛。 5、保持愉快、平稳的情绪,在家人...
家庭教育 2007-07-08 304 0 评论

心理陪护有助于产妇摆脱抑郁

  “产房里经常看到有些奇怪的产妇,一家人围着新生儿欢天喜地,唯独产妇阴沉着脸,要么发呆,要么动不动就冲着丈夫发脾气,没人的时候就抹眼泪,有的还用被子蒙住头大哭。”北京宣武医院神经内科詹淑琴说,超过半数的产妇会出现抑郁情绪。 “金猪年”一说导致今年产妇数量猛增。随着新一轮生育高峰的出现,产后抑郁再次引起了社会的关注。...
产后抑郁症 2009-11-08 294 0 评论

宝宝音乐培养开发

喜欢音乐   最好由妈妈给宝宝唱好听的歌,摇篮曲、儿歌、民谣什么的。妈妈口中唱出来的歌,对宝宝的感染力最强。还可以和宝宝一起听音乐,并给孩子讲解音乐。音乐的内容非常重要,要选择优美健康的音乐给孩子听。   感受音乐   如果只把音乐当成“功课”和“技术”来学,那可是大大...
潜能引导 2006-12-16 305 0 评论

西方国家教育孩子经典心得

这里有一位慈父给将上大学的儿子的忠告:   跟人讲话时正视对方的眼睛。   对人多说一声"谢谢"。   对人多说一声"劳驾"。   量入为出。   己所欲,施诸人。   每年捐血两次。   结交新朋友,但珍惜旧朋友。   严守秘密。   学艺就老老实实去学,切勿浪费时间去学其中...
潜能引导 2006-12-20 316 0 评论

产后健美操

  女性在分娩后由于内分泌和代谢等方面的一系列改变,产褥期营养摄入量的增加而活动减少等诸多原因,体重均会有 不同程度的增加。少妇为避免在产后加入肥胖者的行列,在此我们推荐一套操,对于清除身上的赘肉,腹部收缩,恢复体形有 良好的功效。   一、地板运动:躺在地板上,肘部衬一块护垫,双手微撑,用双手的力量,将腿部高举,可...
产后抑郁症 2009-11-09 281 0 评论

产后适当闲聊可预防抑郁

  《英国医学杂志》网络版最新报道,加拿大一项最新研究发现,与同伴闲聊可以使产后抑郁症危险降低一半。   多伦多大学护士学院辛迪·李·丹尼斯教授研究了同伴电话聊天,对产后抑郁症发病危险较大的妇女所发生的作用。结果发现,在产后12周,得到同伴支持的产妇产后抑郁症发病率会降低一半。   丹尼斯教授指出:“对于初为人母的女...
产后抑郁症 2009-11-09 289 0 评论