坏习惯1、不注重防晒 阳光会使原本已有的色素部位颜色加深。因此准妈妈最好能避免强日光，在日光下将原本即有色素的皮肤尽量保护好。尤其外出散步一定要涂上防晒油或带上遮阳伞、帽子。 坏习惯2、喜欢酱油、咖啡等带深色素的食品 深色素的食品会加深黄褐斑的颜色，不易恢复到原有颜色。爱美的准妈妈孕期最好能避开这些食...
在产房中的3～5天，什么样的照顾是新妈妈最需要最期待的？什么样的情况是最影响产妇恢复和休息的？看看这些过来人妈妈怎么说吧。 在N小时的疼痛和努力之后，准妈妈升级为了妈妈，孕妇变成了产妇。此后产房中的数日，对于刚刚经历了一场“战斗”的产妇来说，是调养身心的重要阶段。我们通过网站向妈妈们发出征集，请她们聊聊自己当...
“经行腹痛”中医称之为“痛经”。食疗法能起到较好的防治作用。医学研究表明，红酒能通经活络。如气滯血瘀型痛经病人适量饮点红酒能疏通经络，扩张血管，使平滑肌松弛，缓解痛经；气血亏虚型，中医认為甘温能补能缓，因红酒辛甘性温，有温阳补血，缓急止痛的功效；对寒湿凝滞的痛经症，可以起到散寒祛湿，活血通经的作用。 苹果含有...
杭州市第六医院肝病科施军平博士说，减肥减出肝病的人，医院里每月都有三四人。这些人，大部分是吃减肥药和减肥过快导致的肝功能受损。 施军平博士说，减肥过快会伤肝，是因为脂肪分解产生大量的游离脂肪酸，超过了肝脏的处理能力。体重偏胖的人，一月减掉1公斤～2公斤比较合适。 相关报道：新妈产后不宜过早过度减肥产后不可轻易...
陈立香:公交车上的减肥运动 身高：1.61M 孕前体重：48KG分娩前体重：74KG分娩后体重：63KG目前体重：48KG 所在地:山东省济南市 我产假期满去上班时，才惊觉自己原来的衣服已经都不能穿了，原来1尺9寸的腰现在已经2尺3寸了，哎，真是沮丧得要命。也就是从那时起，我下定决心要减肥。因为当...
产妇在生产后的第一个星期出汗较多，尤其在睡眠时，常常会把衣服、被子浸湿，医学上将这种生理现象称为“褥汗”，7天左右会自然停止。一般来讲，每个产妇都有褥汗。中南大学湘雅医院产科主任伍招娣介绍说，所以很多老人特别强调月子里不能吹风，要“捂”，否则容易感冒和感染。 伍招娣说，这些看法也是有一定道理的，中医就将产后归...
3种最有效的瘦小腹食品 1. 杏仁 这种美味的果仁含丰富的蛋白质、纤维，还有强力的抗氧化剂――维生素E。它所含的矿物质镁，是身体产生能量、塑造肌肉组织和维持血糖的必需品。稳定的血糖能有效防止过度饥饿引起的暴食及肥胖。不过，杏仁最神奇的功能是它可以阻止身体对热量的吸收。研究发现，杏仁细胞壁的成份可以降低人体对脂...
诚诚妈：在日本坐月子 在日本坐月子：中国对于坐月子是看得很重的，有很多这样那样的规矩。但在日本就不一样了。 凉的东西：产妇刷牙、洗脸、洗手都是用自来水（冷水）。我有两天乳房涨痛，护士让我用冰袋敷，在国内，冷的东西是绝对不能碰的，更别说冰袋了。如果是在国内，按照传统的说法，月子里不能吃水果和冷的东西，但是在...
生完孩子，新妈妈照顾宝宝的同时也别忘了关爱自己。坐月子对新妈妈的健康非常重要，尤其对预防月子病，更是时刻都不能放松。 1.产褥热 如果新妈妈在生下小宝宝后出现发烧的症状，通常发生在产后24小时到产后10天就称为产褥热。产褥热感染严重的话将影响新妈妈健康，甚至危及生命。 预防措施： 多休息：新妈妈一...
刚生产完，虚弱的身体要靠坐月子恢复元气。但是月子期间的禁忌特别多，有什么方法可以兼顾两方面呢？其实只要运用一点小方法，您也可以轻松坐好月子。 在经历十月怀孕及辛苦的生产过程后，妈妈虚弱的身体就要通过好好坐月子把元气与精力补回来。中国人坐月子的禁忌非常多，诸如不能洗澡洗头、不能抱小孩、提重物、爬楼梯、不能吹风、...
女性产后迫于外界和自身压力，往往急于恢复身材。而德国医疗保健质量和效率研究所日前发表研究报告说，生完宝宝后，很多女性都希望快速恢复到以前的体重水平。他们建议，女性产后不应该在这方面给自己太大压力，如果过分追求快速恢复身材，会对母乳喂养产生负面影响。只要能在3个月至半年内使体重恢复到孕前水平，就属于正常。 女性...
王小榕：从中医上来说，生孩子时出了很多血要补气、补血，是一种虚的表现。但从西医上来说，我们在孕期的时候体内储存了大量的血容量，水分储留的特别多，成倍的增长，所以产后血容量的下降，分娩时的出血，所导致的贫血只是暂时的，血液浓缩了，所以真正产生贫血的机率并不是很大，而且补血的效果据也是很好的。有些人在分娩的时候是非常...
6、缩腹走路法 首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮涨起;呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。 7、进食减肥 早食减肥 正餐之前进食，可以使人在正餐时食欲大减，从而减少食物的摄入量。 食醋减肥 每日饮用...
邓红梅：“多带孩子”是一举两得的瘦身妙方 28岁大学教师 孕期体重：66KG近期体重：43KG 身高：1.58M腰围：60CM 宝宝年龄：1岁半 所在地：四川省峨眉山市 产后恢复身材对许多妈咪来说似乎是件很困难的事。对我来说却很容易，大概在产后3个月我就基本恢复到孕前身材。我既没有节食也没...
产后骨盆肌肉的变化与恢复 Q: 长春周女士：听说分娩后，骨盆肌肉会因极度扩张而脆弱，因此，要尽可能运动这些肌肉。但是怎样做才能让这部分重新结实呢？ A:要想回答上面的问题，首先让我们简单了解一下骨盆的结构。 骨盆是由骨骼构成的盆状物，包括2个大的髋骨：髂骨、坐骨及耻骨。在脊椎骶骨的下方，有4块小的...