月嫂每天的工作都非常忙碌，下面是月嫂付瑞芳的工作日记，借鉴这一天的工作记录，或许你也能科学地安排好月子里的每一天。 时间 服务内容 凌晨1:00 换尿布，给宝宝喂奶 3:30 喂奶 6:10喂奶，给房间通风 9:00 给宝宝洗脸，喂奶，换尿布 9:30 做早饭，洗碗 10:00搞卫生，...
在妇科门诊，经常有给宝宝断奶后的妈咪来咨询有关乳房萎缩的问题，在经过检查没有任何器质性疾病时，可以采取以下两种补救措施： ▲调理饮食 饮食可控制身体脂肪的增减。营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品，可使身体各部分储存的脂肪丰满，包括在乳房组织内堆积的脂肪。乳房内脂肪含量增加，乳房自然会丰满些。 ▲锻炼...
怀孕前我也曾拥有过苗条有致、婀娜多姿的身材，但自从怀孕后体重就一路飚升，直至分娩前我已变成了一个腰围长达125 厘米，体重157 斤的肥女了。试想一下，对于身高只有158 的我来说，那就是1 公分身高等于一斤体重呀！“水桶”的外号由此而来。 好不容易熬到宝宝出生了，心想着总算能告别“水桶”生涯了，然而却事与愿...
1、“恶风” 如室内卫生环境差、空气混浊，易使产妇、婴儿患呼吸道感染，夏日里门窗紧闭、裹头扎腿，还会引起产妇中暑。 2、“越晚下床越好” 产后较长时间不起床活动，容易使本来就处于高凝状态下的产妇发生下肢静脉血栓。同时，产后盆腔底部的肌肉组织缺乏锻炼，容易引起子宫脱垂、直肠或膀胱膨出。 3、“不能...
产后的腰酸背痛，几乎已经晋升为新妈妈的一种“角色病”，要想逃过此劫还需从如下方面多加注意—— 专家支持/ 余梅( 北京玛丽妇婴医院产科主任、副主任医师) 陈晓玲( 中国医促会亚健康专业委员会副秘书长，原首都医科大学副教授、硕士生导师) 1从孕期开始及早预防 实际上，腰背部疼痛是从孕期就开始的。为了...
春天一到，女孩子们又开始忙着减肥了。但不少人即使每天吃得如同鸟食，每天都奋力控制自己泛滥的食欲，一个月下来，体重依旧岿然不动，甚至有时候发现自己的生理期不那么准了，而且人也会比平常胖一点。 专业从事体重管理的浙大寿民维特体重管理中心主任肖智元告诉我们，女性体脂肪不宜过低。采用过度节食限制能量摄入的减肥方法，导...
几个大问号 ？为什么会“肥”？ ？为什么减肥那么难？ ？为什么减肥那么苦？ 说起减肥，每个妈妈都有一肚子的苦要诉说。 少运动，多进食，传统是这样认为，能量守恒嘛。但有些人十分冤枉，吃得并不多，工作也挺辛苦，可不该肥的地方依然不争气地“鼓”起来了。最近，日本医学专家提出了关于肥胖的新论点，他们认...
时间是一个残忍的家伙，不管你用尽何种手段向它求情、献媚，它依旧飞速旋转。眨眼间，就把小女孩变为了成熟女人。 然而，时代的变迁，给了妈妈们更自由的空间。对于年轻、聪明、有学识的女人来说，“妈妈”这一称谓已不是束缚她们前进的绳索，反而成了她们头上自信的光环。如今，在光怪陆离的物质世界，时尚妈妈已作为群体在出现，享...
女性产后迫于外界和自身压力，往往急于恢复身材。而德国一项最新研究告诫广大产后女性，只要能在3个月至半年内使体重恢复到孕前水平，就属于正常。 德国医疗保健质量和效率研究所日前发表研究报告说，生完宝宝后，很多女性都希望快速恢复到以前的体重水平，一些女影星甚至产后几个星期就快速恢复了“魔鬼身材”。针对这一现象，他们...
十月怀胎，一朝分娩。看着可爱的宝宝，之前的辛苦一下子烟消云散。可是中山大学附属第一医院产科主任梁润彩教授提醒，别以为生完了就万事大吉，如果处理不善，产妇会出现产后种种的后遗症…… 产后抑郁症 霍太今年26岁，是个很漂亮的女性，性格温柔恬静，很难想象她会做出很疯狂的事情。恰恰就是这个柔弱女子，曾经试过三次抱...
5.很多人一起吃饭时，最好挨着男士坐。因为在男士面前女性通常不会暴露自己的食量，再能吃也要矜持一下，这样你就可以少吃很多东西；第二是先生们通常会很高兴地帮你分担一大部分盘中的食物，如此一来你又可以少吃一点。 6.买一些无法引起食欲的东西放在冰箱里，一打开冰箱自己先觉得"没劲"了，自然没有吃的念头。 7.晚...
我们都知道锻炼对身体有益，但要如何进行锻炼呢？ 健康专家一致认为规律健身是健康的基础，锻炼可延长寿命，降低心脏病、中风、Ⅱ型糖尿病和癌症的发病几率，还有助于预防或缓解骨质疏松、肌肉骨骼疾病、与摔倒有关的损伤、抑郁、某些精神疾病以及改善大脑功能。最重要的一点是，有研究表明体育锻炼在预防心脏病方面甚至比饮食更为重...
花茶巧搭配可瘦身 如今的时尚一族都爱玩个“混搭”， 花草茶似乎也要加入“混搭”的队伍，然而，中国中医科学院广安门医院药剂科杨响光主任提醒，花草茶搭配最多不要超过3种，要搭配合理。 不同的花草茶有不同的属性，性寒凉、性温热、性平，不同体质的人要根据自己的体质选择。热性体质的人，宜选用性寒凉的花草，而虚寒体质的人...
产后简单运动 中医师陈美娥建议产后妇女可做的运动： 一、呼吸运动 仰卧，两臂放在后脑，深呼吸，使腹壁下陷，而使内脏牵向上方，然后将气呼出。 二、举腿运动 仰卧，两臂伸直，平放在身边，左右腿轮流举高，与身体成一直角。这可加强腹直肌力量。 三、缩肛运动 两膝分开，再用力合拢，同时用力收缩及...
分娩是难忘的时刻，盼望，阵痛，紧张，每个人都等待令人激动的那一刻来临。当宝宝从妈妈的肚子里来到世上，当人们把注意力都集中在呱呱落地的小宝宝身上，历尽艰辛的妈妈，她将要迎来的又是怎样的一天？ “十月怀胎，一朝分娩”，劳苦功高的妈妈终于把小生命带到了这个世上。在分娩第一天，新妈妈的身体状况会如何呢？她的饮食、起居...