无论抚摸BABY，还是牵着他散步，手的感觉令心灵相通，心心相印。虽然此刻，窗外依然狂风呼啸，寒冷的季节又来到了，但是，作为漂亮妈咪，我们仍然要将手护进行到底！毕竟，它是女人的第二张脸。 最省事的手护：专业手护去美容院做专业手部护理的感觉与在家自己抹护手霜的感觉是完全不一样的，专业的工具、专业的产品，再加上专业...
1. 肥胖：妈妈在怀孕期间，为了满足宝宝成长发育的需要，吃、吃、用力再吃，是每天常做的事！这时过多的脂肪就囤积在腹部；而产后缺少运动和营养过剩，就会造成腹部肥胖。一般女性生产完后体重会增加10～12公斤，是正常的状态；但有很多女性怀孕期没做好饮食控制，生完后体重却增加了15～20公斤，这样很难瘦下来。 2. ...
一、产后母亲身体形态有哪些变化？ “十月怀胎，一朝分娩”。经过十个月妊娠和分娩后的妈妈，身体里的各个系统都发生了很大的变化，要把发生了变化的各个系统恢复到怀孕前的状态，需要一段时期的调整和复原，这个时期叫“产褥期”，就是指产妇从胎盘娩出到全身各器官恢复到怀孕前状态的一段时间，也就是人们俗称的“坐月子”，这段时...
初产妇产后发生尿潴留的比例很高，其常见原因有： 生理因素：分娩时胎头先露部分对膀胱和尿道的压迫，引起了这些器官的充血和水肿，尿道变窄，妨碍排尿；怀孕后腹壁处于紧张状态，而分娩后腹壁变得松弛，膀胱失去限制而扩张，对尿量增加引起的压力改变不敏感，膀胱往往胀满却无尿意，以致尿潴留。 心理因素：排尿时需要增加腹压...
猪年刚过，“猪宝宝”就争先恐后降生，沪上第一个“产妇公寓”应运而生。传统概念里，产妇应该在家坐月子，如今要上“产妇公寓”；原先，产妇由亲人悉心伺候，如今动辄依靠月嫂，还有月子餐公司送餐上门……概念的转变得到一部分人的支持，也遭来了一些反对的声音。你会尝试“月子新坐法”吗？家人的意见统一吗？最后，你们听谁的？ ...
亲自哺乳、早期下床活动、合理饮食并且坚持健美锻炼，是防止产后体形改变的重要措施 昨天，一位同事来探望我，她见我用母乳喂养孩子，惊叫般地对我说：“生下孩子，说什么也不能自己奶呀，小心你的体形！”看来，如果采用母乳喂养，只有牺牲自己的苗条为代价了。 黄教授： 怀孕期间是女性一生中的“特别时期”，在妊娠时或...
人体的生命活动与宇宙万物的一切存在一样是有其一定的“道”的。中国古典哲学称“道”分“阴阳”，人体的生命活动的两个极端即是健康与不健康，健康状态是一种人体高度平衡的状态。影响这种平衡的因素有很多，如遗传基因、年龄因素、环境因素、生存状态、心理因素等等。一旦这种平衡被打破，不健康状态就会突显。这种平衡被打破的程度越大...
会阴收缩运动 目的：收缩会阴部肌肉，促进血液循环及伤口愈台，减轻疼痛肿胀，改善尿失禁状况，并帮助缩小痔疮。 时间：自产后第八天开始。 方法：平卧或侧卧，吸气紧缩阴道及肛门周围肌肉，屏住气，持续1—3秒再慢慢放松吐气，重复5次。 胸部运动 目的：使乳房恢复弹性，预防松弛下垂。 时...
打造勾人心魄的完美胸部 拥有美丽的胸部，是每个女性梦寐以求的。乳房是集哺乳功能，性感功能及特有的女性美象征为一体的器官。在讲求“健康就是美”的现代社会里，女性乳房“美”的功能已渐渐成为美女标准的必要条件之一。 每一个女性都希望有一对丰满而富有弹性的乳房，使之构成女性特有的流畅、圆润、优美的曲线美。古希腊艺术家...
如果你很在意孕育的过程在你身上留下的痕迹---松弛的腹部皮肤、大而下垂的乳房，那么你可以考虑选择整形手术来恢复你往日的紧致。 怀孕和哺乳都会在女性的身体上留下痕迹，有的淡淡的，有的则是体现岁月痕迹的，不受欢迎的。如果急于摆脱这些生育后的痕迹，有一个很“迅速”的办法—-整形。腹部和乳房的整形手术目前已经很成熟，...
按摩帮助通便 庄雅惠解释说，无论是大便干燥如羊屎、排便时间超过二天以上，或虽有便意但排便不顺，都通称为便秘。除了日常要按时排便外，固定运动、睡眠充足及心情愉快等，都有助于纾解便秘，而按摩也是很有效的辅助方法。 按摩法 1.按摩支沟穴与阳陵泉穴各一分钟。 2.沿肚脐周围顺时针按摩腹部约一分钟。 ...
散步是个很好的习惯，俗语有云“饭后百步走，活到九十九”，散步不仅能帮助消化，还能帮助你减肥，特别是瘦腿。 正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60-80米。 1.普通散步法 用慢速和中速行走，每次30-60分钟，每日2-3次。适宜在风景秀丽的地方休闲。 2.快速步行法 每小时步行5-...
减肥妙招让你天天瘦 摩擦式减肥 不用在多种健身器材上挥汗如雨，不用和各种好吃的食物痛苦地告别，也不用天天关注世界各地奇异的瘦身窍门，只是自己每天“抚摸”10分钟，就能轻松地减掉赘肉！ 在沐浴后用较大的力量摩擦皮肤。你可以直接用两手手掌，也可以用在美容超市里买到的日本小丝瓜络按摩板。先从左侧开始，双手由足踝...
妊娠和分娩会对女性盆底尤其是阴道造成一定损伤，虽然阴道本身有着一定的修复功能，但女性的产后阴道功能锻炼可以加快阴道康复的过程、提高阴道康复的质量，是产后盆底疾病的不可缺少的主动预防手段。 自然分娩时，因胎儿头部娩出的需要，阴道通常会扩张到10cm左右，这也是导致产后阴道松弛的原因。但通常情况下，产后3个月阴道...
瘦身秘籍助你塑造完美曲线 一、上腹聚脂 身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，而且喜欢吃甜品和冷饮，肥肉就很容易积聚在上腹部位。 对策：改吃天然糖。 叫一向嗜甜的你忍口戒甜，总会觉得难捱，甚至搞到情绪低落，其实开始瘦腹时可以给自己一个缓冲期，以天然糖代替精制糖，例如用蜂蜜取代白砂糖，逐步将口味改变，...