读者林女士：我怀孕5个月了，经常觉得胸部胀痛。有人告诉我要选无钢托的文胸以免束缚乳房，有人又说要选有钢托的以免胸部变形，请问到底应该怎样选择才是最健康的？ 怀孕之后，首先应该选择专门的孕妇文胸，而不是一直使用之前的普通文胸。建议选择专为孕妇设计的全棉文胸，而且罩杯、肩带都是特殊的设计，不会压迫乳腺。在怀孕初期...
危险信号4 子宫增长过缓 宫底达不到孕周应有的高度，这是胎儿宫内发育迟缓的信号。 很多胎儿宫内发育迟缓的原因不明，一般认为与遗传因素、胎盘与血管因素、母亲营养及母体妊娠合并症或妊娠并发症有关。孕妇的体重从孕13周起至足月，体重以平均每周增加350克的速度增长。从孕13-28周期，孕妇体重的增加是以自身...
每一颜色有每一颜色的美丽，在这七彩的世界里，如何选择恰如其分的色彩来促进胎儿的发育呢？女性怀孕之后，对色彩的反应极为敏感，尤其偏爱某些颜色，而讨厌另外一些颜色。 长期观察表明，早孕反应期间，孕妇多偏爱柠檬黄和冷色系中的淡绿、淡蓝和雪青色，而对鲜艳的红色和感染力强的黄色极为反感。她们喜欢欣赏色调淡雅的风景油画和摄...
每一颜色有每一颜色的美丽，在这七彩的世界里，如何选择恰如其分的色彩来促进胎儿的发育呢？女性怀孕之后，对色彩的反应极为敏感，尤其偏爱某些颜色，而讨厌另外一些颜色。 长期观察表明，早孕反应期间，孕妇多偏爱柠檬黄和冷色系中的淡绿、淡蓝和雪青色，而对鲜艳的红色和感染力强的黄色极为反感。 她们喜欢欣赏色调淡雅的风景油画...
Q：我怀孕以后小肚子上全是妊娠纹，我觉得难看死了。怀孕后为什么会有妊娠纹呢？用除纹霜可以使妊娠纹消失吗？ A：妊娠纹是准妈咪皮肤组织过度牵拉，造成弹性纤维断裂，在皮肤表面形成伤痕状的条纹。妊娠纹并不是每一位孕妇都会有，发生的部位也不尽相同，不过妊娠纹一旦产生，即使是分娩后也不可能恢复到未孕的状态。要减少妊娠纹...
书是知识的源泉，是人类进步的阶梯，是孕妇文化修养的基础，也是胎教必不可少的精神食粮。读一本好书、看一篇好的文章，无异于在精神上获得一次美的净化，使人心情开朗，精神振奋，耳目一新。在胎教的实施过程中，孕妇更应注意从书籍中吸取精神营养，获得知识和智力的启示，但是，阅读图书可不是拿起来就看，有些事项是必须注意的。 1...
让准爸爸协助孕妈妈的方法有许多，而且也会因家庭环境及背景而有所不同。有些家庭把下班后的购物工作交给准爸爸去做，而有些家庭则是将擦地板等日常家务交给准爸爸去做，只要是要求协助的态度适当，并且使准爸爸对怀孕有参与感就行了。 当然，也有少数孕妈妈因为自己是从事幼教的或自己的母亲从事幼教，在怀孕过程中便完全让自己的妈...
在孕期里，运动应该保持平衡，那该怎样科学的去进行运动呢？ 准备动作： 两脚分开站立，与臀部同宽。 与助手面对面站立。 双手握住弹力带的把手，助手踩住弹力带的中部。 动作： 收腹，吸气。 呼气，弯曲手肘，保持上臂不动。 吸气，慢慢伸展手臂。 重复5-10次。 辅助性坐姿肱三头肌肉练习 准备动作...
怀孕后，准妈妈负担最重的是心脏，它每分钟要多跳10～15次，心搏出量也增加25%～50%。而被称为人的第二心脏的脚这时也是负担不轻，脚底经常疼痛，而平足的准妈妈也许会更加难受。 因此准妈妈爱护双脚也是一项非常重要的工作。除了要选宽松、舒适的鞋穿之外，还可以做足操，用温热的水进行足浴，在睡前还可搓脚心来按摩足部...
妊娠期，腰酸背痛是一种生理性反应，一般在分娩后，腰椎前方负担减轻，体内激素恢复到孕前水平，症状就会慢慢消失。要注意预防，否则产后很有可能转为慢性腰背痛。 台湾著名健康教育专家庄淑博士在《女人的三春·生理期、坐月子》一书中说，利用三段式坐垫帮助背脊维持挺直的状态。 具体做法是：准备三个大小不同的坐垫，最大坐...
工作中的人际关系 怀孕对于准妈妈来说是一件非常重要的事，选择一个恰当的时机，向同事都报告一下自己的这个喜讯是很有必要的。同时，也有利于今后准妈妈工作的进行哦。 孕期还要保持良好的职业形象并不容易，不过掌握一些小窍门也许会让你的孕职业形象加分哦。 ①着装合适：这里的合适主要是指穿着舒服、面料较好、款式大...
孕前体型是基础 怀孕期间体重增加量达到多少为好首先需要确认怀孕之前你的体型。体质指数(Body Mass Index，简称BMI)，是目前国际最常用来度量标准体型的指数，它利用身高和体重之间的比例去衡量一个人是否过瘦或过胖。 BMI指数=体重(Kg)/身高²(M²) 输入你的...
孕妈妈在怀孕后由于雌激素、黄体酮、绒毛膜促性腺激素等的水平显著增高，所以常常引发牙龈充血、水肿。并因这些内分泌激素的刺激而使口腔变为酸性，加之孕妈妈进食次数的增多容易让细菌繁殖，使牙齿受到腐蚀而被蛀坏；生理上的疲倦也使孕妈妈懒于认真护理牙齿。 因此孕妈妈常常出现牙龈明显肿大、疼痛、容易流血，有时在牙龈上生成一个或...
怀孕后这样进行乳房护理 对怀孕中乳房出现的肿胀甚至疼痛的情况，可以采用热敷、按摩等乳房护理方式来缓解。 从怀孕后几星期开始，会感觉到乳房肿胀，甚至有些疼痛，偶尔压挤乳头还会有粘稠淡黄的初乳产生。 进入妊娠的第二个月时，乳房逐渐膨胀起来，十分柔软，并且由于乳腺的肥大，使得乳房会长出类似肿块的东西； 接着，...
孕妇应避免穿紧身衣裤、牛仔裤、口过紧的丝袜等，不要穿高跟鞋。 孕妇到了孕期的中晚期，应注意坐立姿势，背要直，腹部收紧。 当提东西时，先屈膝，不可弯腰，以免腰痛。 起床时，先侧身，再用手帮助支起上身。 睡觉时，向左侧较好，这样可避免胎儿压迫腹主动脉及下腔静脉，而保持血流畅通。