仰卧起坐等锻炼的确可以帮助产妇消去隆起的小腹、恢复身材。不过海淀区妇幼保健院产一区科主任段志坚提醒新妈妈们，做仰卧起坐一定要循序渐进，逐渐增加运动量，而不能一蹴而就。 一般来说，自然分娩的产妇恢复比较快，在分娩后一周，如果觉得体力恢复得可以，就可尝试做仰卧起坐了，但运动量不能太大。锻炼时间要逐渐延长，最多20到...
哎呀！产后妈咪怎么会频频掉头发？而且还是一捉一大把，和产前的发量根本就不能比，而且发质变得干涩、发尾又是粗糙不柔顺，这难道是产后落发的关系吗？其实，这类属于异常落发的情形，可得小心注意保养，否则日渐往头顶移动的发线，可是任凭女主人如何呼喊，都不会回头的唷！ 头发生长有周期 人类头皮的毛囊依据生长的状态，可分...
合理摄取必需脂肪：其中的脂肪酸对宝贝的大脑发育很有益，特别是不饱和脂肪酸，对中枢神经的发育特别重要。但也不能摄入过度，脂肪所提供的热能应低于总热能的三分之一。 多进食各种汤饮：汤味道鲜美，易消化吸收，还可促进奶水分泌，如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，需要注意的是一定要汤和肉一同进食。此外，最好把汤里的浮油弃掉，以免使乳...
(1)按摩子宫：目的是帮助子宫的复原及恶露的排出，亦可预防因收缩不良，而引起产后出血。方法：先找出子宫的应置，对于正常分娩的产妇，可以轻易在肚脐下，触摸到一个硬块，即子宫的应置。当子宫变软时，用手掌稍施力量于子宫位置环行按摩，使子宫硬起，则表示收缩良好；当子宫收缩疼痛厉害，则暂时停止按摩，可采俯卧姿势以减轻疼痛，若...
林林生宝宝后,面对清洁问题不知怎么办才好，清洗方法不对落下“月子病”怎么办？但不及时清洗,身体散发难闻气味,浑身不舒服，也许还会患上疾病。到底应该怎么办呢？ 新妈妈产后身体正处于“分解代谢”过盛的状况，除了常常大量排汗之外，还有恶露不断排出，再加上产后泌乳，多种液体混合在一起会散出很难闻的气味。产后清洁问题变得...
由于人们都习惯于把满月作为产妇身体完全复原的标准。所以，有些夫妻刚满月时就恢复了性生活，这样做为时太早。 一、“恶风。” 不少人都以为产妇怕风，认为风是“产后风”(指产褥热)的祸首。因而将房舍门窗紧闭，床头挂帘，产妇则裹头扎腿，严防风袭，自然界的风何罪之有？其实，产褥热的原因乃是藏在产妇生殖器官里的致病菌，...
导读：内分泌失调，本身并非是疾病，而只是一种症状，它既会导致各种疾病的发生，也会因为一些疾病而改变内分泌系统的平衡。 雌激素并非越多越好 案例：章颖一度觉得自己的乳房不够丰满，便和已步入更年期的妈妈一起服用雌激素。一次在洗澡时她意外地发现自己的胸部有明显触痛，去医院被检出患有乳腺增生和子宫肌瘤。 提示：...
剖宫产后白带增多是否正常？ 我是一个新妈妈，剖宫产后42天复查时，医生说阴道有炎症，治疗一段时间后就好了。可现在总感觉白带比孕前多了，又没有任何异常感觉，不知是否正常？(湖北蓝蓝妈) 正常的白带以宫颈分泌液、阴道上皮渗出液为主，在整个月经周期中白带是有变化的。在月经过后及月经中期，也就是我们所说的卵泡期和排...
由于妇女在产后体质未复原加之喂养婴儿低头时间较长,颈肩部肌肉长期处在紧张状态,所以此时易发生颈肩痛。 产后腕关节痛 刚生产的妈妈由于长时间双手怀抱婴儿,腕部负重较大且姿态相对固定,腕关节易产生劳损。加之产后体虚或使用冷水也容易发生腕关节痛。 自我按摩治疗： 1.用一手按摩另侧腕关节2-3分钟。 ...
湖北襄樊宜城小河镇刘女士：我是一个进入预产期的孕妇，现在我最担心的是坐月子正值8月。我看周围的一些姐妹，在月子里经常会在头面部、胸部长一些疖肿，非常痛苦。请问如何预防产褥期疖肿？ 湖北省襄樊市中心医院妇产科主任医师郝福荣教授：预防产褥期疖肿，要注意：1.产后饮食。产褥期间的饮食调养和妊娠期间的饮食调养同样重要。...
你已经生好了宝宝，完成一件令人惊奇的事情。现在，你是一个真正的妈妈了。除了震惊、兴奋、怀疑，你最大的感觉可能就是身体的疼痛感和虚弱感。 不要担心，这一切很快就会过去的，只要了解产后可能面临的问题，保证科学的产后生活，你的精力很快就会恢复。 1、你会出血 产后一小时左右后你会出很多血，这是子宫里未排净的余...
昨天，从南京东南大学附属中大医院了解到，由于最近气温居高不下，该院产科连续收治了几例“产褥中暑”的产妇，主要症状是胸闷、心慌、发烧，中暑厉害的还出现呼吸困难、昏迷(如何治疗昏迷)等。28岁的李小姐才生完孩子几天，婆婆为了不让媳妇受风落下月子病，关闭门窗，不让媳妇出房门，甚至大小便都在房间内。李小姐本人也怕身体有什么...
新手妈咪分娩后能洗澡吗？小小的问题却常常引发年轻妈妈和老人之间的矛盾。传统思想认为，产妇分娩时失血不可避免，分娩后又大量出汗，说明气血两虚，洗澡容易感受外邪，不主张洗澡。特别是提倡 “坐月子”的，更是一个月不能洗澡了。 其实，分娩不是疾病，只是一个生理过程。人体对失血有相当大的代偿能力。失血后，全身骨髓红细胞、...
观察出血量 产后出血是产妇第一天最需要注意的问题，因此，不管再疲乏、再虚弱，观察自己的出血量可是新妈妈最重要的功课。 目前，在我国导致孕产妇死亡的第一原因仍是产后出血,产妇在分娩后两小时内最容易发生产后出血，产后2小时出血400毫升,24小时内出血500毫升都可诊断为产后出血。 产妇出血过多可导致休克、弥漫...
产道健康评估及维护指导、产道疾病综合治疗、产道中医经络及手法、阴部嫩红修复、产道缩紧修复 新妈妈们在产后经常会痛经、腹泻，一些慢性妇科疾病也接踵而至。同时，产后阴道松弛，不自主地出现紧闭、紧缩状态，有时还会出现阴道痉挛，性交疼痛等状况，影响了夫妻间的感情。 专业女子医院妇科专家提醒，对于产后妇科疾病应该及时...