胎动多少才算健康？ 准妈妈每天自我测量3小时的胎动，分别在早上、中午、晚上各测1小时。将3次测得胎动的总数乘以4，做为12小时的胎儿运动记录。 若每小时少于3次，则需延长测量时间至 每日6至12小时。胎动减少或停止，可能表示子宫内的胎儿正处于缺氧的状态。若12小时内没有感到胎动，或1天内胎动少于4次，或与前一...
台湾著名健康教育专家庄淑 博士在《女人的三春·生理期、坐月子》一书中说，利用三段式坐垫帮助背脊维持挺直的状态。 妊娠期，腰酸背痛是一种生理性反应，一般在分娩后，腰椎前方负担减轻，体内激素恢复到孕前水平，症状就会慢慢消失。要注意预防，否则产后很有可能转为慢性腰背痛。 具体做法是：准备三个大小不同的坐垫...
• 只要可能，就要把脚抬起来。工作时，你可以在桌子下面放一个凳子或一摞书，把腿放在上面。在家时，要尽量靠左侧躺下。 • 坐着的时候，不要跷二郎腿，也不要把一只脚压在另一只脚上。 • 经常做伸腿动作：把腿伸出去后，先蹬脚跟，再轻轻勾脚，以伸展小腿肌肉，然后转转脚踝，动动脚趾。 •...
准爸爸可按顺序进行如下操作： 准妈妈尽量采取坐姿，可将身子伏在桌子上(用靠垫把头和胸部保护好)，尽量避免挤压到胎宝宝。 按揉腰背：用手掌掌根或拳面放在准妈妈后背脊柱两侧肌肉，做轻快的、柔和的回旋运动，注意手要按住肌肉施加一定压力，不要在皮肤上摩擦。在一固定点按揉数十秒后将手向下移一手掌宽，再重复此操作，直至按揉到...
1、当腰酸背痛于怀孕早期发生时，就要特别注意姿势，避免恶化。此时，孕妇若有进行运动的习惯(轻度运动)，仍应保持。 2、保持良好的姿势，包括站姿、坐姿及睡姿。 站姿：到了怀孕中期及后期时更应避免长时间站立，稍有不适就要坐下或躺下。 坐姿：孕妇坐着时可于椅背上放柔软靠垫，舒缓背部压力;而双脚也可放于矮凳上，帮助腿...
第四个月 -------------------------------------------------------------------------------- 胎儿变化： 内脏器官型态几乎已发育完成。 胎儿已完全成形，由外生殖器，可分辨性别。 听觉神经渐发育成熟，已能听到子宫外的声音。 脑部器官记忆功能此...
怀孕后随着子宫不断增大，身体重心渐渐向前移，在站立或走路时，为保持重心平衡，准妈妈自然而然将肩和头向后仰，胸部挺起。这种姿态造成脊柱过度前凸弯曲，腰部肌肉过于疲乏，所以感到疼痛，那么怀孕初期腰痛应该注意什么呢? 1.注意休息，避免长时间地站立和步行。 2.腰痛严重的，可用腹带托起增大的子宫，减少腰肌张力。 ...
从怀孕到生产的这十个月当中，常会见到准妈妈们因为怀孕的关系而造成的身体不适的情形，以下就举例，并说明处理方法： 第一妊娠期（怀孕前三个月） 呕吐 恶心 可能是怀孕时体内某些荷尔蒙浓度的变化改变所致，也可能因怀孕时碳水化合物的代谢改 变，饥饿时血糖降低易有恶心感，从月经停止后开始到3～4个月才消失，处理...
怀孕初期会腰痛吗?这个时期也许是激素分泌的原因，易淤血而引起腰痛，但是也有很多其它原因， 腹部沉重，不能保持正确的姿势，腰部肌肉容易疲劳所以引起腰痛。说来，人用两条腿走路以后，腰痛就是命中注定的。何况肚子上象挂了个沉甸甸袋子的孕妇呢，或者莫如说，怀孕初期腰疼理所当然。 还有因怀孕人体内的激素分泌发生变化。怀孕后为了分...
春天是万物生长的季节，在这个季节，年轻的准妈妈们除了进行按时、规范的产前检查外还应该注意哪些问题呢？ 一、春季注意保持良好的心理状态胎儿生长所处的内分泌环境与母体的精神状态密切相联，孕妇保持心情舒畅，乐观豁达，情绪稳定，有利于胎儿生长及中枢神经系统的发育。春季气候多变，容易干扰人体固有的生理功能。如自身适应能...
只要你的孕吐不是那么严重，就要尽可能保持营养丰富的饮食，每餐都要吃充足的新鲜食物、水果、蔬菜和蛋白质，为你的身体提供重要的营养物质，以满足你和宝宝的需要。还要多喝水，以避免脱水，因为脱水会让你更疲劳。 要让你的血糖保持在一个合理而稳定的水平上，避免低血糖，低血糖也会让你觉得体力透支，疲劳不堪。少吃多餐，尽量不要少...
关于血糖筛查 ·尿糖阳性时要鉴别是一过性的，还是病理性的 妊娠期检查尿糖阳性时，必须鉴别是糖尿病，还是一过性妊娠糖尿。因糖尿病是一种遗传性疾病，所以首先要查明家族中是否有糖尿病患者，或者妊娠前是否患有糖尿病。在此 基础上再查空腹血糖值及糖负荷试验(OGTT)值等，其结果如果达到了诊断糖尿病的标准，就要马上...
终于怀上小宝宝了，准妈妈一定是满心欢喜。然而，在妊娠5-6个月的时候，很多准妈妈的大腿上部、腹部及乳房等处皮肤会出现许多淡红色或紫色条纹。这就是准妈妈最不愿看到的“妊娠纹”。妊娠纹一旦产生，要想完全消除是比较困难的。 妊娠纹是怎么产生的呢？ 随着胎儿的成长、羊水的增加，孕妈咪的子宫也会逐渐地膨大。当腹部在...
流产问题 流产未必和孕妇本身有关 谈到女性对怀孕的了解，屈医生指出，在妇女怀孕的前三个月，如果碰上流产的话，她们通常会怪自己不小心，或是为何不尽早看医生而避免流产。屈医生说：“在怀孕头三个月的关键期，有时是胚胎不健康、染色体的问题或基因不健全等而流产，跟孕妇无关。就算看医生也无法改变过来，医生给孕妇打安胎...
口香糖——建议使用无糖口香糖 功能 进餐后牙菌斑中的细菌利用食物会发酵的糖产生酸，侵蚀牙齿，引起病，此时如果咀嚼口香糖二十分钟，就能有效刺激唾液分泌达平时散倍以上，中和口腔酸性，促进牙釉质在矿化，有助预防蛀牙。 提醒 传统口香糖是以传统的蔗糖或果糖作为甜味剂的，在这样情况下如果成天过多地嚼这种口香糖，吸收...