食用水果以打汁方式饮用身体比较好吸收。日常可以多喝柠檬水，在白水中放入几片柠檬，泡服，可以为身体补充丰富的维生素C，夏季还可消暑呢。 姜茶是孕期准妈妈很好的健康饮品，可以帮助补充热量，驱寒暖身。此外，姜片用来泡汤，或者煮可乐都是很好的小秘方，可以帮助发汗，缓解感冒症状。 选择吃多种综合水果较好，勿单挑一、...
孕妇水果吃多小心成糖妈妈 刘女士怀孕了，为了宝宝长得壮实，她开始注意饮食，猛吃高营养、高糖食品，听说孕妇多吃水果，生出的宝宝皮肤特别好，就多吃水果，怀孕3个月的时候一次能吃半个大西瓜。但前不久的孕期检查中却发现她患上了妊娠糖尿病，成了“糖妈妈”。 今年身边高高兴兴挺着大肚子的孕妇多了起来，专家却发现，今年妊娠...
青椒里脊片 北京泡菜 材料 大白菜嫩心1000克，苹果、梨各100克。 调料 盐、辣椒末、葱花、蒜泥各适量。 做法 1. 将白菜心洗净，沥干，切段；苹果、梨分别去皮、核，切块，备用。 2. 将白菜段加适量盐略腌，萎蔫后沥干。 3. 将白菜段放入干净的容器里，加入辣椒末、盐、葱花、蒜泥、苹果...
动物肝脏营养丰富，含有多种维生素及微量元素。有的孕妇怀孕后想多吃动物肝脏，以补充营养，有利于胎儿的生长发育。可是近几年来营养学研究证实，在妊娠初期孕妇吃动物肝脏，可导致胎儿畸形。 这是因为，动物肝脏尤其是鸡、牛、猪肝，每1 OO克含维生素A的平均值为正常每日规定饮食量所含维生素A值的4～1 2倍。研究表明，维...
为防止因早孕反应引起孕妇营养不良，要设法促进孕妇的食欲，在食物的选择、加工及烹调过程中，注意食物的色、香、味，同时根据个人的经济能力、地理环境、季节变化来选择加工、烹调食物，使孕妇摄入最佳的营养素。 具体来说，要注意以下几点： 1、食物形态要能吸引人的视觉感官，同时还要清淡爽口、富有营养。如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、...
大家都知道怀孕以后的饮食非常重要，因为这直接关系到胎儿的健康与否。那么怀孕初期吃什么好呢？孕妇的饮食原则上要多样化,多吃营养高,易消化吸收的食物。所以孕妇要多吃含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等。 怀孕初期孕妇的饮食注意事项： 1、摄入足量的优质蛋白质：蛋白质是人体重要的营养素，参与构成胎儿的组织和器...
1、富含VC的果蔬----预防先兆子痫 2、蜂蜜-----促进睡眠并预防便秘 3、鱼类------避免胎儿脑发育不良 4、黄豆芽-----促进胎儿组织器官的建造 5、鸡蛋------促进胎儿的大脑发育 6、冬瓜和西瓜-----帮助消除下肢水肿 7、南瓜-----预防妊娠水肿和高血压 8、葵花籽------降低流产的危...
准妈妈们饮食，误区可真不少。 实际上，孕妇吃水果过多也不好，每天各种水果控制在六七两即可。有些吃干果也比较多，这些干果含油脂多，食后也容易转化能量储存。此外，还要避免把水果当做摄入维生素的主要来源，应该以蔬菜为主。 孕妇每天摄入的热量，根据孕妇身高和体重不同，通常应在2000卡左右。含碳水化合物的食物多是主食，如...
怀孕了，作为孕妈咪的你在各方面都要注意一些，饮食也应格外讲究一些，那么到底那些不该吃呢，对胎儿发育又有何影响呢？你心里一定要有个谱。在这里，我概括地提出怀孕期间的20种孕妇饮食禁忌的原则，给大家做个参考。 容易流产食物： 1、螃蟹：它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明...
由于胎儿在不同发育期。需要不同的营养成份，还由于有些营养成份在通过母体间接转化时需要一定的时间，据此，列出一个孕妇包含周期表，供准妈妈们参考。 第1周，以米食为主，辅以青菜、海产品。因这一时期的营养与胎儿大脑发育有关。 第2周，以米食为主，增加猪肉、鸡蛋。这一时期的饮食与胎儿的脊髓发育有关。 第3周，改换面食，特别是...
网友：怀孕的时候，感冒了，不能吃药，所以只能喝姜糖水，老妈就熬了一锅红糖加姜水，还没喝呢，听到朋友说怀孕的时候是不能喝红糖水的，老妈赶紧换了白糖加姜水。到底怀孕的时候能不能喝红糖水呢？ 专家: 感冒时可以用白菜根、胡萝卜根、葱白、生姜熬水，加适量冰糖，当茶饮即可。 网友：怀孕六个半月了，以前吃孕妇钙片腿抽筋，又服用了...
鸽子简介：鸽子又名白凤，肉味鲜美，营养丰富，还有一定的辅助医疗作用。著名的中成药乌鸡白凤丸，就是用乌骨鸡和白凤为原料制成的。古话说"一鸽胜九鸡"，鸽子营养价值较高，对老年人、体虚病弱者、手术病人、孕妇及儿童非常适合。功效：鸽肉的蛋白质含量在15%以上，鸽肉消化率可达97%。此外，鸽肉所含的钙、铁、...
蛋黄莲子汤 [材料]：莲子、蛋。调味料：冰糖。 [做法]：莲子洗净加3碗水煮，大火开后转小火煮约20分钟，加冰糖调味。将蛋去壳入碗中，将蛋黄挖出入莲子汤煮滚一下即可食用。 [功效]：养心除烦，安神固胎。 竹筍蒸饭 [原料]： 竹筍 2根、黃豆 40公克、糙米 120公克、香菇 20公克 ...
孕妇营养过剩，再加上食物的不平衡，导致孕妇出现糖代谢异常。在医院监测发现，妊娠期糖尿病近几年逐渐上升。轻型糖耐量受损的压力也在增高。这两种已经占到了8%。其实这些可以预防，就是要进行合理的饮食。胎儿是需要一定营养、热量，但是胎儿在早期需要的热量很少。进入十三周以后，到晚期阶段，为了满足胎儿的宫内发育，热卡只需要增加3...
真有一些食物能够给你带来快乐的心情！一些准妈妈因为户外活动减少或照射阳光不足，使得自身不能产生充分的快乐激素，所以怀孕以后整日忧心忡忡的。维也纳的营养学专家Hademar Bankhofer教授推荐了以下5种能够让情绪明朗起来的食物（最好是绿色食品），希望能够帮助准妈妈们更快乐度过孕期： * 香蕉：香蕉里含有...