根据科学研究，一个人在子夜/子午睡觉，效果是最好的，这个时候最容易进入深度睡眠状态，这个时候，你睡一个小时，抵其它时间睡三至五个小时。子夜即凌晨或一点，子午即中午十二时。也就是说，如果你想在子夜进入深度睡眠，以便得到最好的睡眠效果，你最好在晚上十一点半左右上床。那么子午呢？那就是午休了，我建议你最好在午饭之前小歇一会...
一般成年人，每天的睡眠时间在六、七小时足够了。根据科学研究，如果一个人的睡眠时间，也就是他睡着了，到他醒过来这段时间，绝对不包括躺在床上睡不着的时间，这个时间保持在一个半小时的倍数最为合适， 也就是说，你要么睡一个半小时，要么这个数字就是3、4.5、6、7.5、9小时。所以，你最好是每天晚上睡6个小时，也就是23:3...
睡眠的确切定义，随着时代的变迁而有着不同的内涵。 最初法国学者认为：睡眠是由于身体内部的需要，使感觉活动和运动性活动暂时停止，给予适当刺激就能使其立即觉醒的状态。 后来人们认识了脑电活动，认为：睡眠是由于脑的功能活动而引起的动物生理性活动低下，给予适当刺激可使之达到完全清醒的状态。 而经过近些年的研究现代...
物理疗法具有无副作用、依赖性，疗效显著的特点。经颅微电流刺激疗法这种物理疗法是通过微电流刺激大脑，能够直接调节大脑分泌一系列有助于改善失眠的神经递质和激素，如5-羟色胺、已酰胆碱，这些激素参与调节人体多项生理和心理活动，能够全面改善失眠患者多梦、早醒、入睡困难等，另外还能够缓解患者由于失眠而在次日白天所出现的头晕、注...
-高血压糖尿病频扰 年龄增大，孕妇出现妊娠合并症的机会增多，最常见的妊娠合并症有妊娠期糖尿病、高血压等。有的孕妇只是在怀孕期间出现糖尿病，而产后自然就恢复了。不过糖尿病和高血压对胎儿的成长不利，如糖尿病如果不能尽早控制，将来新生儿就会出现合并症，如肺发育不良、低血糖等。因此大龄产妇一定要认真做产前检查，如果发...
网友“水中花”：前段时间感冒发烧咽喉痛，吃了消炎药也不见效，后来改吃先锋四号一周，咽喉痛症状才逐渐消失。感冒好了可下身的麻烦却来了，白带多了起来，开始为白色凝浮状，后来呈豆腐渣样的粘稠分泌物，外阴也搔痒不已，还有尿频、尿痛、性交痛的症状。到医院一查，医生说得了念珠菌性阴道炎，这是为什么呢？ 省妇幼保健院副主任...
1.忌喝酒助睡。 酒精虽然可以帮助人们快一些入睡，但入睡后的睡眠质量不高。睡前饮酒过多的人在睡眠过程中会频繁醒来，且深度睡眠的时间大大减少，第二天早上会醒得很早。 2.忌开电风扇 空调。 许多人喜欢整夜不停的开电风扇 空调睡觉，其实这样对身体不利。入睡后，人体血液循环减慢，抵抗力减弱，开着电风扇吹风极易受...
阴蒂属女性性感器官的一部分，位于女性尿道口之上、小阴唇上端联合部的下方，为一种牙突样海绵状组织，在解剖上与男子的阴茎有相似之处。由于阴蒂生长部位特殊，不注意保护很容易受到损伤，因此平时要格外小心。 通常阴蒂发生的一些炎症病变，大多和不重视或不懂对阴蒂的保护有关。如经常穿通透性差、紧裹裆臀的涤纶三角裤；遇外阴奇...
根据上海市疾病预防控制中心最新的癌情监测数据表明，目前该市每年发生癌症新病例4万多例，其中女性约占45%，都市女性的癌症发病率逐年升高，比20年前上升近一倍，并呈年轻化的趋势。 乳腺癌、卵巢癌和宫颈癌已经成为危害现代都市女性健康的三大“杀手”。 而在发病的人群中，“轻熟女”人数比往年增加许多。 “轻熟...
经行嗜睡是指妇女每遇经行前后，或适值经期，不分昼夜，时时欲睡，呼之能醒，醒后复又欲睡的病证。又称“经行多寐”、“周期性睡眠过多症”等。 有的妇女虽然忘记了来月经的日期，可她有经行嗜睡的特有症状，届时自然就知道月经又要来潮了。 从我们临床上接触到的这些病人看，这种病象的出现与妇女的体质禀赋有一定关系。平素体...
输卵管不通主要由感染性炎症使输卵管粘连所引起，可感染性炎症往往为一过性的，短期的。而炎症所引起的输卵管粘连确是永久的，几乎100%的输卵管粘连不通是在婚后不孕检查时方被发现，何时何因引起的输卵管粘连不通早巳成为了历史无头案，在这个时期再抗炎治疗已属亡羊补牢为时己晚。所以输卵管不通的药物治疗几乎是无任何效果的，只有...
随着时光的流逝，再美的图画也会褪色，爱情也是一样。如何让婚姻保持最初的鲜活，这是一门学问，请听4位年轻妈妈的诉说—— ●采访整理米迪安 徐女士，35岁，儿子3岁。 关键词：“想通了！” 我们结婚三周年那阵子，我整天忧心忡忡，找茬和丈夫吵架——就是看他不顺眼。 那时候，宝宝刚出生，家里一团糟，我...
生育能力虽然是与生俱来的，但也需要小心保护。一些不良的生活和穿衣习惯会影响甚至破坏女性的生育能力，例如穿T字形内裤。 虽然，很多喜欢穿低腰裤的女性总是喜欢搭配T字形内裤来展示自己的性感和美丽，但T字形内裤狭窄的裤身经常会摩擦阴部，如果绷得过紧，容易导致发炎、瘙痒、分泌物增多，而且这种内裤的布料通常会选择人造布...
计划怀孕的你最近正忙于做哪些妊娠功课呢？补充适量叶酸、精心培养情绪、远离烟酒环境……连胎教CD、育儿杂志都一股脑儿备齐全了。可别忘了，在你的妊娠备忘清单加上“甲状腺检查”这一项。也许你会问为什么，难道妊娠与甲状腺关系微妙？是的。甲状腺的健康状况一旦“唱反调”，整个生育过程将会随之被打乱。不信？看看以下三段发生在我...
月经期的卫生保健十分重要，如有疏忽，对健康十分不利，可引起妇科炎症、盆腔肿块、不孕等。月经期保健要注意以下几点： 1、保持正常健康的心态 对月经生理知识的缺乏，往往导致焦虑，紧张和恐惧，给身心造成影响。 2、注意卫生，预防感染 经期身体抵抗力有所下降，同时经血给细菌提供了繁殖场所，是细菌良好的培养基。所以...