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孕妇产后恢复桥式瑜伽练习

2011-10-18 00:00 阅读 271 0 条评论

1.仰卧姿势准备。

2.屈腿,双脚尽量靠近臂部。

3.吸气,臂部离地向上抬高。

4.呼气,屈肘,双手扶住腰部。