受访专家：徐梓辉，第三军医大学新桥医院内分泌科主任、副教授 新加坡国大医院高级营养师许君蕾和曾在中英报章、杂志开辟医学专栏的罗志光医生鼓励父母从小让孩子多吃的食物中分别列举了5种高钙食品，其中不约而同地都提到了“沙丁鱼(连骨)”。 第三军医大学新桥医院内分泌科主任徐梓辉教授介绍，沙丁鱼可以说是儿童补钙鱼类中...
周围的环境都有可能威胁孩子健康，妈妈应该事先制订计划保护孩子免受伤害，不然每次碰到意外都会不知所措。虽然管理孩子的健康看起来很复杂，其实并不是一件难事. 以“培养身心健康的孩子”为基本理念，具体的原则根据孩子的自身情况制定并实施就可以了。这可能会让妈妈感到有一些负担，但是通常制定原则和不制定原则的结果有着天壤之别。...
英国心脏病基金会警告，老泡在电视机前的年轻新一代，长大后大有可能要面对患上心脏病的危机，除非这些儿童“电视专家”多做运动及遵照较健康的饮食模式，否则会有愈来愈多人年纪轻轻便死于冠心病。 基金会发表的一份报告显示，超过三分之一英格兰及威尔士地区的儿童，未达到建议的最低运动量。基金会发言人表示：“年轻猝亡率近年持续...
一个人的高矮取决于骨骼的生长发育情况，特别是大、小腿骨及脊椎骨的生长发育对身高的影响最大。研究发现：12～17岁的青春期，身高飞速增长，称为生长旺盛期，这个时期身高的增长主要是由于大小腿骨骨骼生长。过了此期之后，身高还会逐渐长一段时间，可延续到23～25岁，这段时期身高主要靠脊椎骨增长，速度就缓慢得多了。民间流传着...
大蒜是古老的药食两用珍品，在国外被称作“健康保护神”。中国自古也有“大蒜上市，药店关门”的说法。 首先，大蒜中所含的大蒜素是细菌的强力杀手，对葡萄球菌、大肠杆菌等都有抑制和杀灭作用。可以用来治疗和预防细菌性痢疾、百日咳等疾病。 大蒜也是高血脂患者的福音，香肠、腊肉等高脂食物，吃了之后血液中的脂肪成倍上升。如...
最近橘子开始大量上市，记者从哈尔滨市几家医院了解到，因为贪食橘子而患上“橘子病”的人为数不少。医学专家提醒，吃橘子要节制，每日吃1―3个为宜。 这几天，26岁的小李感到头晕、手脚发冷、心慌，肚子还疼，脸色发黄。经医生仔细询问，小李说她十分喜欢吃橘子，一次要吃五六个。医生分析认为，小李出现的症状就是贪吃橘子引起的...
钙和锌含量最：高孕妇、儿童适量吃小白菜 营养分析：小白菜又叫青菜、油白菜。在秋季蔬菜中，小白菜的钙含量和锌含量最高。每100克可食用部分的含量分别是90毫克和0.51毫克。其中钙含量几乎等于白菜含量的2~3倍。孕妇和小孩对钙的需求量较大，且小儿多缺钙和锌，因此，建议多吃小白菜予以食补。食用提示：中医认为，小白菜...
长久以来，人们在莴笋的食用习惯上有一个误区：只吃笋，不吃叶。其实，嫩叶在口感上并不差，特别是营养上更可取。 莴笋中的一些成分对视神经有刺激作用，因此过量或是经常食用莴笋，会发生头昏嗜睡的中毒反应，导致夜盲症或诱发其他眼疾。多食莴笋引起的夜盲症和眼疾只需停食莴笋，几天后就会好转。莴笋怕咸，盐要少放才好吃。
很多人都喜欢在睡前喝一杯牛奶，专家提醒，喝完牛奶后最好马上喝一杯温水，这样能有效保持口腔清洁，保护牙齿。 很多人都有这样的感受，喝完牛奶后，常常会觉得喉咙发干。专家指出，这是因为奶制品中含有一种酵素，它会让喉咙黏膜变得干燥，导致喉咙产生不适感。此外，喝完牛奶后的口腔还为有害细菌提供了生存环境，这些细菌会分解乳制...
正确的习惯可以预防疾病 “妈妈我想吃饼干。” “不行。你有过敏性皮炎，不能吃。” “不嘛，我想吃! 就吃一块，好吗？” 这是不想让孩子吃饼干的妈妈和容易被饼干诱惑的孩子 间永远的战争，也是所有妈妈们共同的苦恼。家长都知道吃饼干不好，而且也努力尽量不给孩子吃饼干，但是孩子是无法摆脱“饼干甜美的诱惑”。...
随着天气逐渐转凉，日常生活中开水、热油、汤羹、蒸汽等引起的轻度烫伤并不鲜见。轻微烫伤一般不用上医院，在家里用一些常备药就能处理，西瓜霜就是其中之一。 发生烫伤后，不要急于脱掉贴身单薄的诸如汗衫、丝袜之类的衣物，应立即用冷水冲洗。 这样可以止痛、减少渗出和肿胀，从而避免或减少水泡形成。约冲半小时，等不疼后再小...
为了健康，家长总是为孩子考虑得更多，准备的设备也多。现在，很多家长都要给孩子沉沉的书包里又添一样小东西：湿纸巾，提醒孩子注意要经常清洁双手。但专家对此并不认同。北京12320公益卫生负责人李蓉认为，经常使用这些东西，会在无形中使孩子懒于洗手，对卫生习惯的养成也非常不利。其实和湿巾等比较起来，用肥皂洗手才是最卫生的。...
由首都儿科研究所等6家医院近日完成的一项调查显示，近年来在北京市的儿童和青少年中，肥胖、高血压、糖尿病、血脂异常这4种疾病的发生率明显上升，儿童的心脑血管健康状况与成年人一样，不容乐观。 专家指出，心脑血管疾病目前已是威胁百姓健康的第一“杀手”，预防工作必须从娃娃抓起，否则将造成严重的经济和社会负担。 肥胖...
今年10月16日是世界视觉日，据统计我国成人弱视患病率达2.9%～3.2%、低视力患病率约为1%，是成人视力不良及视力残疾的重要原因，严重影响众多患者的工作、生活，尤其使生活质量明显下降。怎样才能减少弱视和低视力对成年人的影响呢？记者昨日采访了美国加州旧金山视光学执业医师吴肇元和北京海军航空兵直属门诊部眼科副主任医...
家居环境要注意 “为了弱视和低视力患者的生活质量，家居环境的适合与方便也是重要方面。”吴肇元又说。 他列举了5项应做到的细节。一是把家中易使患者碰伤、摔伤的地方，漆上鲜亮醒目的颜色，使其容易察觉，如门框、窗框、楼梯等；二是家具尽量靠墙放置并固定，在茶几、桌子上应铺上颜色鲜明的桌布，但不要用杂色布，使其容易找...