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安胎健儿食谱:鲣鱼双菇菠菜

安胎饮:鲣鱼双菇菠菜,这道菜能够满足怀孕中期的营养需求,有补血、增强抗病毒能力、预防便秘的功效。 鲣鱼双菇菠菜 材料:1餐份 菠菜120克,白玉菇50克,蟹味菇50克,大蒜末适量 调味料: 橄榄油1大匙,鲣鱼酱油2小匙,味醂2小匙 做法: 1、菠菜用沸水汆烫一下,切段装盘。白玉姑、蟹味菇洗净,撕成小朵。 2、热锅后,...