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孕妈美食之红蒸鱼的做法

  鱼含丰富优质蛋白,人体消化吸收率可达96%,并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D,红蒸鱼是孕期的一款好食谱。   主料: 草鱼 400克   辅料: 荸荠 25克 香菇(鲜) 50克 鸡蛋 200克   调料: 胡椒粉 5克 盐 3克 大葱 5克   制作工艺   1. 荸荠洗净去皮切末;   2...
营养饮食 2009-11-10 255