产后，妈妈的饮食是尤为重要。但是营养高的食物也并不全是好的，应注意营养均衡，不宜偏食。产妇分娩后的营养，不宜操之过急，应循序渐进。特别是在刚分娩后，由于脾胃功能还尚未恢复，乳腺慢慢分泌乳汁，乳腺管还没完全通畅，不可吃过多的油腻催乳食品；在烹调中少用煎炸，应多吃容易消化带汤的炖菜；食物最好以偏淡为好，遵循“...
红糖牡丹花粥 原料：牡丹花1朵，粳米100克，红糖适量。 制法：(1)将牡丹花脱下花瓣，漂洗干净，待用。(2)把粳米淘洗干净，直接放入洗净的煮锅内，置于炉火上，用旺火煮沸，转用文火煮至粥成时，加入牡丹花、红糖，稍煮一会儿，即可食用。 功效：活血调经。适用于妇女月经不调、血淤痛经、产后恶露不净、淤阻腹痛，是妇女活血调经...
坐月子要吃很多鸡来补身子，吃公鸡好还是吃母鸡好？我自己的经验是公鸡，母鸡太油腻，吃了之后哺乳的话宝宝容易腹泻。 月子里的汤水一般都不用普通水，而是用米酒或者月子水来炖汤。产妇在产后会排出大量的水分，这个水分多的吓人——我住院8天，每天都出汗出到全身湿透，准备的七八条毛巾都不够用。所以此时如果再...
产后的新妈妈不仅自身需要补充大量的钙，如果是哺乳妈咪的话，还要保证每升乳汁中含有300毫克以上的钙，以满足宝宝的钙吸收，所以产妇每天需要摄取1200豪克钙。且乳汁分泌量越大，钙的需要量就越大。 因为哺乳妈咪产后体内雌激素水平较低，但泌乳素水平较高，所以，在月经未复潮前骨更新钙的能力较差，而乳汁又往往会消耗体内过多体钙...
有人说，产后的新妈妈是最幸福的，因为在坐月子期间什么都不能碰，每天就吃了睡睡了吃，可是，这并不是新妈妈所能决定的，因为新妈妈产后的体质都偏虚，需要保证休息和营养的摄入。产后，调理身子吃些什么食物好呢？ 一、猕猴桃红枣茶 材料：红枣15个，猕猴桃2个，红糖15克。 做法： 1、 红枣洗净后去核，猕猴桃去皮切成片，再把红...
母乳的喂养对宝宝的身体健康有着很好的作用，且还有助于产后新妈妈的恢复。但有些产妇是因为先天的原因或者是奶水不足而致使不能母乳喂养。那该如何解决这个问题呢？赶紧来看看本文——3道食谱助新妈轻松催乳。 1、猪蹄通草汤 材料：猪蹄2只，通草15克 方法：将猪蹄及通草放入，加水1500毫升，煮至熟烂即...
产后的妈妈们的主食通常都会以粥为主，喝粥有助于消化。但是，今天小编也告诉妈妈们，产后还可以适当地吃些鱼，因为鱼肉对产后恢复可是很有帮助的哦。下面，小编就为妈妈们推荐一道用鱼做粥的食谱，赶紧来学习吧！ 润肤鲜鱼粥 材料： 粳米100克，鲑鱼片50克 配料： 精盐1/2小匙，黑胡椒1小匙，葱花1小匙，螃蟹高汤100毫...
众所周知，大豆中含有很丰富的蛋白质，味道极其鲜美，不仅适合产后的妈妈们吃，还是产后最佳催乳和减肥的顶级产品哦。所以，孕妈妈们在产后可以尽量多吃些大豆类的食物。今天，小编将为产后的妈妈们推荐一道豆类食谱，赶紧做来吃吧！ 鸡蛋豆腐 材料：鸡蛋3个，嫩豆腐150克 配料：精盐5克，葱末2.5克，食油75克 制作步骤： 1、...
薏米炖鸡 原料：薏米20克，鸡1只（约1000克）。 调味料：料酒20克，葱段、姜丝、柳丁汁各10克，胡椒粉0.5克。 制法：(1)将鸡宰杀，去毛及内脏，洗净，将鸡肉连骨切成约3厘米见方的鸡块，再略用清水洗一下，放入锅内。(2)将薏米洗净，碾碎，亦放入锅内。(3)将锅内放清水（约2000克），盖好锅盖，先用猛火烧开，...
姜葱枣汤 原料：生姜10克，葱白5克，枣10枚。 制法：将生姜、大枣、葱白分别洗净，姜切片，葱白劈成条，拍烂，放入锅中，加水约100克烧开即可饮汁。 功效：流风清热，调和营卫，解肌发表。适用于外感风寒所致的产后发烧。 西瓜汁 原料：西瓜1个。 制法：西瓜去子取瓤，干净纱布绞汁，代茶饮服。 功效：清热生津，解暑益气。适...
产后饮食很重要，尤其是到夏季，孕妈妈容易对食物没胃口。在这里，小编将推荐两款，适合产妇夏季吃的清淡食谱，以供产后的妈妈们参考。 白菜排骨汤 材料：猪排骨500克，白菜250克 配料：盐、植物油、葱、姜各适量。 制作步骤： 1、白菜洗净，切细长方块。 2、香菜择洗后切段，葱切段，姜切片。 3、排骨洗净，剁段...
产妇的健康饮食对于新妈妈的产后健康恢复是尤为重要的。无论是孕前还是现在的新妈妈，都希望自己拥有一个好身材。那么，赶紧来看看下面的塑身食谱吧。 黄耆茯苓鸡汤 材料：鸡腿、蒟蒻丝、黄耆、茯苓、红枣。 配料：盐、料酒。 方法： 1、鸡腿切块放入热水中滤烫、捞起沥干。 2、再将黄耆、茯苓、红枣清水冲净。 3、将上述加6碗水...
由于很多的孕妈妈在产后都会得产后忧郁症，这让不少的产妇感到痛苦。那么，今天，小编就为妈妈们推荐一道食谱，赶走产后忧郁。赶紧来看看吧！ 孕妈妈在坐月子期间，尽量多吃些含丰富的维生素B、维生素C、矿物质如镁、锌的食物，及深海鱼等等，通过这些饮食来抵抗忧郁的效果。 桃仁鸡丁 材料：鸡肉100克、核桃仁25克、黄瓜25克、葱...
产妇在生产过程中，由于消耗了很多的能量、体力及营养的流失，造成了产后身体机能及抵抗力下降，容易出现无力、眩晕等症状。 一、牛奶鸡蛋粥 营养小贴士： 牛奶鸡蛋粥可以补脾胃，益气血，活血脉的疗效。治疗产后虚弱、口干口渴，产后虚泻以及产后血痢，产后恶露不停，这可是妇女产后补养保健佳品。 步骤： 1、小米淘洗干净。 2、将锅...
猪肚包鸡是客家人流传下来的月子食谱，有很好的滋补功效。不过虽然滋补，也只在广东及四川一带，北方人还是比较少吃的。这菜要是放到十年前别说做，吃我都不敢吃。因为我们东北人看，猪杂下水要单独吃，因为内脏特有的味道很难跟别的食物搭配起来。比如以前看广东人吃肥肠面，就想那面条怎么吃啊。今天喝这道猪肚包鸡的汤，立马感觉遍体通泰，...