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轻松减肚腩 简易运动操

  现代都市中,一些女性由于缺少运动,在不知不觉间,生出一个小肚腩。想赶走讨厌的小肚腩,拥有健美的身材,又不想花费太多的时间,就试试简易运动操吧。   屈膝上提   功能:训练大腿前侧、下腹部肌肉。   1.坐在椅上(滑轮固定),颈部放松,背打直,肩靠椅背上。   2.双手握椅边撑住。   3.提气、挺胸、缩小腹,背...
产后恢复与疾病 2009-11-10 258