孕妇适当运动有利自身与宝宝的健康，但妇女在怀孕期间的生理改变会导致其韧带松弛，进行伸展运动时要注意适度，切不可按照怀孕前的习惯去运动。 以下9点是孕妇应注意的事项： 1、运动前应向医生咨询，了解何种运动适合自己； 2、运动时应穿着宽松的服装，如果下水 游泳，应穿专门为孕妇设计的游泳衣； 3、运...
孕期的穿衣是有讲究的，下面，我们一起来看看，孕妇穿衣都有哪些讲究。 上衣 孕妇上衣的选择要注意这几方面的问题： 其一，质料，应该是柔软的，在条件许可的情况下，最好选择纯棉面料的服装。 其二，式样，要简单宽松，穿上后，上肢可以自如地活动。 其三，松紧，上衣既不能束缚胸部也不能压迫腹部，这样才有益...
冬天气候寒冷，准妈妈们每天还有大量的户外活动，因此保暖用品非常必要，尤其是直接露在外面的头部更需要一条柔软美观的围巾。有资料表明，当人不围头巾不戴帽子并保持静止状态时，在不同的温度条件下头部的散热量也不相同。 根据气温的高低变化得出的头部散热量为：气温在15℃时，从头部散发的热量为人体总量的1／3，在0℃时为...
孕妈妈一招一式有讲究 随着胎儿的生长与发育，孕妇的体形和身体状况会发生很大变化，这给孕妇带来了许多不适。如果孕妇的睡、站、坐姿及行走姿势等不正确，极易会引起身体疲劳，甚至有损胎儿健康。 睡姿 怀孕后，子宫逐渐增大，到了临产前，整个腹部几乎都被子宫所占据。如果孕妇这时采取仰卧位睡觉，增大的子宫压在子宫后方的...
食谱推荐 下列营养食谱对妊娠糖尿病有一定预防和辅助治疗作用，准妈妈可在妊娠期食用。 红烧栗子山药强壮补血 主料 栗子20颗，淮山药20克，熟地黄5克，鸡肉250克，冬菇5只。 辅料 盐1/3茶匙，糖1/3茶匙，湿淀粉2汤匙。 腌料 盐1/4茶匙，糖1/4茶匙，淀粉1茶匙，姜汁、酒各一茶匙，油一...
刚刚出生的宝宝娇娇柔柔的，对于没有育儿经验的新妈妈来说，护理新生儿是一件非常困难的事情。别的不说，就是喂养方面也有不少讲究，你知道对于新生儿来说牛奶喂养应该注意哪些问题吗？让我们一起探寻其中的奥秘吧。 新生儿牛奶喂养有讲究 1：奶具消毒。 新生儿所用的奶瓶、奶头、汤勺、锅子等，必须每次消毒，并放在固定盛器...
孕期食用水果有讲究(图片来源:39健康网) 要说夏天什么最多，水果的种类肯定是占有一席之地的。面对诱人的水果。很多准妈妈食欲大开，在大快朵颐享受之余，还补充了维生素。但是，坊间关于吃水果的益处坏处众说纷纭，到底哪些水果可以吃？哪些又不能吃呢？怎样才能既好味，又好孕呢？准妈妈们不需要再困惑了。 孕妇吃水果有讲究...
孕妇吃姜有讲究 孕妇在整个妊娠期间不宜过多吃刺激性食品，对姜、蒜等调味品的吃法也有一定的讲究。 有句老话说的好：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方。”生姜有益于防暑度夏，祛除体寒。鲜生姜中的姜辣素能够刺激胃肠黏膜，令人开胃，使消化液分泌增多，有利于食物的消化和吸收。姜辣素对心脏和血管都有刺激作用，能使心跳及...
孕妇吃蒜有讲究 大蒜，性温味辛，醇香可口。它具有较强的抗病毒及杀菌作用。据李时珍《本草纲目》载：“胡蒜通五脏、达诸窍、祛寒湿、辟邪恶、消痈肿、化瘀积肉食。”大蒜可以防治感冒。 根据发病的原因，感冒分为两类：一类是由流感病毒引起，称为流行性感冒，简称流感。它是孕妇之大忌。因为流感病毒可随血液侵入胎盘。如果妊...
不少准妈妈都对于孕产期膳食营养方面的知识非常关注，特别是大家都不太了解的食用油方面。 专家告诉我们，孕产妇在挑选食用油的时候，要注意选择富含维生素和矿物质的食用油，来为自己和宝宝提供所需的营养。 建议准妈妈们食用富含多单不饱和脂肪酸的食用油，例如油茶籽油。油茶籽油中还含有丰富的维生素E，并且能够促进矿剂的生...
很多人知道孕妇吃粗粮更有利于让自己和胎儿获得全面的营养，不过孕妇吃粗粮也是有讲究的，因为粗粮里的纤维素就很可能影响孕妇对钙、铁等微量元素的吸收。 海淀区妇幼保健院营养门诊滕越主管营养师指出，相对于其他食物，粗粮里维生素B损失少。因此鼓励孕妇吃粗粮，可以使孕妇少受到便秘困扰。不过，因为粗粮里含有比较丰富的纤维素...
钙是孕期准妈妈最需要的营养素之一，晒太阳有利于人体补钙，孕期经常晒太阳对妈妈和宝都十分有益。 为什么晒太阳可以补钙 太阳光中有三种光线，红外线、可见光线、紫外线。紫外线照到人体的皮肤上，可穿透皮肤表面，作用于皮下的脱氢胆固醇，合成维生素D，维生素D 可以促进肠道对钙的吸收，从而帮助骨骼生长，抗佝偻病。...
烹调用什么油，大有讲究 烹调油要经常换品种 面对市场上名目繁多的各种食用油，人们往往不知所措，不知道购买哪一种为好，或者只是固定地选用某一种油，或者哪种促销买哪种。这些都不是最佳的选择。 如今，日常使用的烹调油主要是植物油，动物油主要用于制作糕点。这是因为动物油的脂肪组成以饱和脂肪酸为主，胆固醇含量较高，...
准妈让胎儿“听”要有讲究 如今的孕妇越来越重视对孩子进行胎教，而听音乐一直是倍受青睐的选择，因为根据国内外医学专家的测试，怀孕24周的胎儿，听觉系统已经发育成熟，这时给胎儿听音乐，不仅能使胎儿健康成长，也能够缓解孕妇的焦虑情绪，是一举多得的事。然而可能很多人不知道，市面上的很多胎教音乐其实并不适合给胎儿听，甚至会...
吃隔夜食物有讲究 随着冰箱的应用，保存食物变得越来越方便了。然而，沈阳市食品药品监督管理局在近期的食品安全提示中说，吃隔夜食物有讲究。 隔夜银耳不能吃。银耳汤是一种高级营养补品，但一过夜，营养成分就会减少并产生有害成分。因为银耳含有较多的硝酸盐类，经煮熟后如放的时间比较久，在细菌的分解作用下，硝酸盐会还原...