怀孕第十个月，离和胎儿见面的时间也就不远了，此时，孕妈咪要吃些什么，保证胎宝宝的营养供给呢？那就让我们一起尝试一下以下的孕期美味营养食谱，满足一下食欲吧！ 美味追踪一、茄汁味菜牛柳 材料：牛柳肉250克，味菜220克，葱段、洋葱、青红椒各12克，鸡蛋一个，生抽、糖、淀粉、甜茄汁各适量。 做法:： 1、把牛肉、葱段、青...
时值春天，正是春笋盛出的时候。春笋肥肥嫩嫩，是一种美味的山珍，其含有丰富的纤维素，可以促进肠道的蠕动。而且春笋往往都不用打药不用施肥，是一种健康的绿色食品。今天跟各位孕妇介绍的就是用春笋这种美味食材才做菜。 材料：兔子肉100克，春笋500克，葱段20克，生姜片20克，豆瓣酱50克，油、盐、鸡精、酱油、淀粉适量，高汤...
在孕期如何让胎宝宝长肉而孕妈妈自己又不长胖呢？这就需要孕妈妈在饮食上要注意了，孕妈妈要尽量选择天然健康的食物，下面，就让我们一起看看哪些食物是营养又不长胖的吧！ 1、绿叶蔬菜。绿叶蔬菜中含有丰富的维生素和营养物质，比如：菠菜中含有丰富的叶酸和锌。孕妈妈可以随时在汤里或饺子里加入一些新鲜的绿色蔬菜。 2、麦片。麦片可以...
怀孕一个月，孕妇的食欲可能会有所下降，但是为了要确保营养的供给，可适当做些可口的开胃菜，增加孕妇的食欲。 砂仁鲫鱼汤 材料：鲫鱼500克，砂仁5克，葱段、生姜、料酒、盐、味精、胡椒粉、油各适量。 做法： 1、 把鲫鱼洗净，把砂仁塞入鱼腹中。 2、 把锅放在火上，在锅内倒入适量食用油烧热，放入生姜、葱段煸香，放入鲫鱼，...
怀孕6个月，胎儿增大，孕妇所需的营养相应的增加，饮食可多样化。今天，小编向各位孕妈咪推荐两款适合怀孕6个月的营养食谱。 一、山药蔬菜饼 材料：奶油，面粉，豌豆苗，山药150克，圆白菜，金针菇，胡萝卜各40克，鸡蛋1个，盐少许。 做法： 1、鸡蛋打散，山药去皮，入锅蒸软，压成泥状备用；其他材料洗净，切丝，面粉过筛，再加...
怀孕期间，一个良好的孕妇饮食对于孕妇跟胎儿来说，是极其重要的。父母健康的饮食才能孕育出一个健康的宝宝。因此，孕妈妈们一定要注意饮食的营养。那么，该吃什么好呢？今天，小编将为孕妈妈们介绍一道孕期营养美食——蘑菇炖豆腐。 蘑菇炖豆腐 材料： 嫩豆腐500克，鲜蘑菇50克，熟竹笋片25克，素汤汁适量...
血液对于每一个女人来说都尤为重要，因为女性的生理特性，贫血是很多女性都有的症状，尤其对于孕妇来说，在怀孕期间，总会经常出现不同程度的贫血，而其中绝大多数孕妇的贫血是属于缺铁性贫血，当然，也有部分是因为营养不良而引起的。孕妇发生贫血，可以通过饮食来调理。下面为大家介绍几款适合贫血孕妇食用的食谱。 枸杞大枣粥 制作方...
胎宝宝的脑部发育需要消耗掉很多大脑及神经系统发育最重要的营养素，例如坚果、粗粮、水果、鱼类当中的维生素、蛋白质等都是不错的选择。所以，孕妈要尽量多吃些有助于提高胎儿大脑和神经系统发育的食物，让胎儿聪明又健康发育。接下来，小编就为大家推荐适合孕妈喝的营养粥，让胎宝宝变得更聪明。 一、核桃仁粥 原料：山核桃仁20克（3-...
造成儿童视力低下的原因，儿科专家表示，视力低下的儿童市区比郊县多。这不仅因为市区儿童的父母本身戴眼镜的就多，容易遗传给孩子（如果孩子为显性遗传，父母一方有近视则孩子就有50％的可能也为近视），还因为市区一些幼儿园、学校及家庭普遍过早地加强了对孩子的识字、读书等文化学习，再加上市区电脑的普及率也高，都使得幼儿的视觉负担...
怀孕5个月，胎儿开始形成骨骼、五官、四肢和牙齿，大脑也开始形成和发育，这个月孕妈咪要吃多补脑的食物，保证胎儿的营养供给。下面给各位孕妈咪推荐两款孕期营养菜谱。 菜谱一、瘦肉海参汤 材料：猪瘦肉100克，肉苁蓉30克，海参50克，枸杞子35克。 做法： 1、 猪瘦肉洗净后切成块，肉苁蓉、枸杞子洗净后备用。 2、 海参泡...
便秘是孕妇常见的困扰现象，堆积在体内的粪便不及时排出的话，毒素就会在孕妇体内聚集，对孕妇和胎儿都不利。孕妇孕期可以采取食疗预防便秘。 一、 雪菜炒鲜鱿鱼 材料：雪菜100克，鲜鱿鱼250克，粉丝50克，姜少许，酱油、胡椒粉、香油、耗油、白糖各少许，料酒大半匙。 做法： 1、 雪菜洗净后切成小粒，粉丝用清水浸透，切成段...
南方人，尤其是广东人，特别爱喝靓汤。汤水里含有丰富的营养，同时也有一定的药疗作用。孕妈咪作为一个特殊人群，怀孕期间喝些什么汤好呢？ 排骨黄豆汤 材料：黄豆150克，猪排骨300克，盐适量。 做法： 1、把猪排骨洗净后切成小块。 2、将黄豆用温水泡软，洗净。 3、在锅中加适量清水，大火煮沸，把黄豆、猪排骨放入锅内，加盖...
怀孕的最后三个月是胎儿快速生长的阶段，此时孕妈咪要保证膳食质量，给胎宝宝提供充足的营养。那么，怀孕8个月，孕妈咪的美味营养靓汤有哪些呢？ 美味靓汤一、 马蹄木耳猪肚汤 材料：马蹄10只，木耳150克，腐竹80克，猪肚半只，鲜白果40克，红枣20克，姜5克，盐、鸡精、胡椒粉各适量。 做法： 1、 马蹄去皮，木耳洗净后切...
怀孕初期，孕妈妈会产生头晕、乏力等症状，因此需要及时补充足够的营养，以便让胎宝宝健康地发育。今天，小编就为孕妈妈们推荐第一个月的饮食食谱。 莲子汤： 制作步骤： 1、首先将莲子、枸杞用水泡发好，放旁备用，在锅里倒入水，用火煮，然后将干荷叶放进，改用大火煮大约30分钟，再把荷叶捞出。 2、将米放进，然后煮至半熟时，再将...
猕猴桃气味芳香，营养丰富、全面，素有“果中之王”的美誉，深受消费者喜爱。两颗猕猴桃就含有1天所需营养的1/3，是各种水果中营养成分最丰富、最全面的。常吃猕猴桃有益健康，还有美白养颜、减肥瘦身的效果呢，所以特别受女性朋友的青睐。但与此同时，猕猴桃性寒，有些人不适合吃。 猕猴桃的一大特点是--维生...