新鲜的蔬菜水果不仅含有丰富的维生素，而且还含有膳食纤维，是我们健康生活每一天必须要摄取的营养。不过对于年龄尚幼小的宝宝来说（特别是还没有长牙的时候），不管是蔬菜还是水果都需要打成泥或者是榨成果蔬汁，才能方便宝宝食用。 果泥和蔬菜泥一般宝宝在4个月大时添加辅食的时候，很多妈妈都会安排的。久而久之宝宝也会吃腻。为了...
当妈妈母乳不足或乳母因工作需要不能按时喂奶，而宝宝又尚未到添加辅食的相应月龄时，在母乳外必须添加牛、羊乳或代乳品才能满足宝宝生长发育的需要。这种喂养方式叫混合喂养。 混合喂养有两种方式：补授法和替代法。补授法适用于母乳不足的情况，并有利于刺激母乳的分泌。不论因为何种原因采用混合喂养，至少应保证宝宝用母乳喂养至母...
作为妈妈的你，都想宝宝健健康康的长大，如果是用母乳喂养的妈妈还不用为孩子选择奶粉的事情操心；而选择人工喂养的妈妈可得在选择宝宝饮食方面多下功夫了。如何为宝宝选择一个最有营养而最健康的饮食呢？目前人工喂养的宝宝食物主要有三类，配方奶粉、鲜牛奶与豆浆。那么，这三类食物究竟哪个更适合宝宝呢？我们不妨来听听专家们的分析吧！ ...
孕妇奶粉营养丰富，每100克孕妇奶粉一般含乳脂肪18%、蛋白质22%、糖54%，水分不超过3%。它还含有足够的维生素和矿物质，其中维生素A1500国际单位，维生素D500国际单位，维生素E40毫克，维生素C60毫克，维生素B11.3毫克、钙800毫克、磷800毫克、铁22.3毫克、锌14.22毫克。 孕妇奶粉营养成分...
瘦肉燕窝汤 【配方】瘦肉600克，中等燕窝75克，猪骨50克。 【做法】将瘦肉和猪骨洗净，先放沸水内，煲约1.5小时，然后捞起猪 骨，放入预先泡开、拣净之燕窝同煲半小时，用盐、生抽调味。 【特点】此汤补血益阴，滋阴润肠。其中猪骨含丰富钙质对孕妇及胎儿都 有好处，燕窝、猪瘦肉营养丰富，富含多种氨基酸、蛋...
●孕中期主打营养素：碘、锌、钙、维生素D 怀孕第4个月左右，胎儿的甲状腺开始起作用，制造自己的激素。而甲状腺需要碘才能发挥正常的作用。如果母体摄入碘不足，新生儿出生后会发生甲状腺功能低下，影响孩子的中枢神经系统，尤其大脑的发育。因此每周至少要吃两次碘含量最丰富的鱼类、贝类和海藻等海鲜。 锌在孕期营养中占有...
本报讯 (记者杨凤立)在怀孕的各个阶段，全面均衡的营养对孕妇和胎儿都是很重要的，尤其在孕中期，胎儿发育迅速，因此准爸爸在这个阶段一定要照顾好妻子的饮食。 北京妇产医院游川副主任医师指出，在孕中期妻子腹内的小生命长势喜人，腹部日见隆起。比起前3个月的妊娠反应带来的食欲不振来，这时妻子的食欲会明显好转，胃口大开，...
●避免巨大儿 谈到预防，首先要从原因讲起。虽然低体重胎儿照样有可能发生肩难产，但统计显示，胎儿体重愈重，肩难产发生的几率愈高，目前临床导致肩难产的主要原因还是巨大儿。妈妈有糖尿病、肥胖是巨大儿形成的主要危险因素。还有一些相关因素，如双亲身材高大，尤其是妈妈；某些经产妇胎儿的体重随分娩次数的增多而增加；部分过期...
孕前(孕前3～6个月) 特点 大部分女性在怀孕后会开始注意饮食的选择和营养的补充，却往往忽视了孕前的营养补充，实际上，孕前的营养补充对孕期健康有着非常重要的作用。因为在孕早期(1～3个月)，大部分女性会发生恶心、呕吐、食欲降低等早孕反应，影响营养素的正常摄入和吸收，而这一时期是胎儿发育最重要的时期，许多重要的...
早期破水目前原因不明，怀疑与母亲产道细菌感染到子宫，使羊膜因发炎产生破裂有关。 好发时期 不一定，如果感染时间早，提早破水也有可能。 当孕妇进入生产阵痛前，40周以前羊膜自然破裂，称为“早期破水”。早期破水又可分为足月早期破水及早产早期破水。假设预产期是40周，在37～40周时破水，称为“足月早期破水...
孕妇适当地改善饮食，增加营养，可以增强孕妇的体质，促进胎儿发育.但是，若营养过剩，则会带来一定的危害。 这是因为有的孕妇胃口特别好，不但吃得多，而且所吃的食物营养相当丰富，并且很少活动。从营养与优生学的角度看，一方面孕妇每日各种食物吃得过多，特别是过多地摄入高蛋白、高脂肪类食物，单纯追求营养，结果使营养过剩，...
根据营养原则选食物 1.主食 米、面不要过精，尽量采用中等加工程度的米、面，主食搭配切忌单一，米面、杂粮、干豆类掺杂食用，粗细搭配，才有利于获得全面的营养和提高食物蛋白质的营养价值。 2.蔬菜 应多吃绿叶蔬菜或其他有色蔬菜。准妈妈的膳食中，绿叶蔬菜应该占2/3的比重。鲜豆类，如毛豆、四季豆等蛋白质...
孕早期(1～12周) 特点 此期大部分孕妇会有不同程度的呕吐、食欲下降等妊娠反应。有部分孕妇呕吐反复发作，进食即吐，甚者不能进食，导致体液平衡失调及新陈代谢紊乱，以致严重影响营养素的摄入，称为妊娠剧吐。妊娠呕吐及妊娠剧吐如不及时纠正治疗，就会导致胎儿营养缺乏而发生胎儿畸形，如心脏畸形、无脑儿或脊柱裂等，因为孕...
害怕孕期营养不够，不少孕妇热衷补蛋白质粉，昨日，记者在各医院产科门诊采访时发现，吃不吃蛋白质粉成了准妈妈们的热门问题。而专家指出，准妈妈不是准病人，均衡营养是关键。 24日在湖北省妇幼保健院的孕妇营养咨询室内，记者看到，短短20分钟就有3位准妈妈咨询有关蛋白质粉的问题。33岁的陈女士刚刚怀孕64天，因为担心怀...
烤蘑菇 材料 蘑菇……200g 香菇……200g 菇……200g 黑胡椒粉……25g 蒜……5瓣 迷迭香……1只 橄榄油……2大匙 盐……适量 做法 1.所有菇类洗净，杏鲍菇切片，蘑菇、香菇切块。 2.蒜剁成茸，迷迭香切碎待用。 3.烤盘中铺上锡纸，放入切好的蘑...