小贝生完女儿2个月后，夫妻俩开始温存，可是令两人沮丧的是，小贝阴道的“紧握”能力明显下降，努力好几次仍不见效，这让苦等了快一年的老公很是扫兴，小贝也因此感到气馁。 阴道变松弛，缺少弹性，久而久之，部分新妈妈会出现尿道或膀胱膨出，导致张力性尿失禁、排尿困难或反复泌尿系感染，情况严重的甚至出现便秘、大便解不干净等...
生完宝宝后，很多妈妈都会面临一个非常尴尬的问题--性生活质量下降。其实，这个问题是可以解决的，一起练练“紧缩”操吧！ 女性流产或分娩之后，阴道经过扩张而肌肉弹性往往减弱。这时如果不注意加强骨盆肌肉锻炼，就可能使阴道松弛。以下三种方式的锻炼，有助于加强阴道、肛门括约肌力量，阴道松弛者不妨为之。 1、卧式锻炼...
时常都有妈妈们在一些育儿论坛里面问：剖腹产后多久可以用束腹带紧致肥胖的小肚腩？产后腹部肥胖，小肚腩变大这是很正常的。想让小肚腩“消”掉，这并非是一天两天能做得到的，再说了，肥胖的人要减肥除了要多运动之外，饮食也是相当关键的。不过对于产后恢复的妈妈来说，节食可是一种最不明智的方法哦。 为了把变大...