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孕9-12周食谱:青柠煎鳕鱼

青柠煎鳕鱼   青柠煎鳕鱼   原料:鳕鱼150克,柠檬1个,鸡蛋清、盐、淀粉各适量。   做法:   1. 将鳕鱼洗净,切块。   2. 鳕鱼内加入盐腌制片刻,挤入少许青柠檬汁。   3. 将备好的鳕鱼块裹上蛋清和淀粉。   4. 锅内放油烧热后,放入鳕鱼煎至金黄,装盘时点缀青柠片即可。   营养提示:鳕鱼属于深海...
营养饮食 2009-11-10 257