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孕妇必吃的坚果:松籽

松籽   含有丰富的胡萝卜素和维生素E,以及人体必须的脂肪酸、油酸、亚油酸。还含有其它植物所没有的皮诺敛酸,它不但具有益寿养颜、祛病强身的功效,还具有防癌、抗癌作用。孕妈咪吃还可以益气、助消化及促进胎宝宝大脑健康发育。   摄入量:半把(20~30克)   Tips:因为松籽油性较大,胆功能不良的孕妈咪应慎食。   ...
营养饮食 2009-11-10 251