产后，根据新妈妈的生理和身体需要，饮食的侧重点有所不同。在产后的的不同周数里，新妈妈的月子饮食该如何科学安排呢？ 1、产后第一周：开胃为主。在产后的第一周里，新妈妈可以吃一些清淡的荤食，如：肉片、肉末、瘦牛肉、鸡肉和鱼肉等等，配上新鲜的蔬菜一起炒，口味要注意清爽和营养均衡。橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。本阶...
自然生产对多数的妈妈们而言，既是个比较安全且伤害性较小的生产方法。但由于在某些特殊的情况下，有些孕妈妈则需要接受破宫生产，甚至有些是已开始阵痛后，才转为剖宫产。因此，剖宫产的妈妈们在坐月子期间更需要注意自己的身体。 那么，在月子期间需要注意哪些问题呢？又该如何饮食呢？ 一、在月子期间需要注意的问题： 1、手术之后的6...
女性肥胖的发病率为何高于男性？1991年在上海举办的全国第三届肥胖病研究学术会议上，来自各地的专家揭示的起因是：女性产后多吃少动，易埋下肥胖“发福”的隐患，常常会在36岁－40岁之间突发出来。 1991年，专家们对近万名超重及一般肥胖者进行归类和跟踪调查，发现这批肥胖者中，女性占92％...
对于刚生完孩子的妈妈而言，产后月子也是一个非常重要的时期。这段时间饮食是关键，产妇在月子里要禁止吃生食、冷食，尽量不要吃存放时间较长的剩饭菜。在月子期间，也要维持想怀孕那样不喝酒、不吃辛辣食物及咖啡等。 还有些食物在月子期间也是不能吃的，具体食物如下： 1、不宜吃巧克力 产妇每天吃巧克力，不仅会影响食欲，还会使身体发...
女人生产后正是难堪与幸福交织的时候，需要人照顾，家里有老人的好说，有时间的话忙前忙后的照顾。可家里没老人能帮忙的话，就需要找个人手帮忙了。是要找家里人还是月嫂呢？是不是花钱多照顾的就好呢？月子中心好像也越来越流行，在那里坐月子真的舒心吗？ 家人照顾 这是中国最传统的坐月子方式，家里有位有经验的老人非常有帮助，由...
豆腐豬蹄香菇属于产妇菜谱，主要原料是豆腐、丝瓜，口味是香，工艺是炖。这是一道有催乳作用的菜谱，具有良好的生乳作用；另外，香菇是高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物，可用于消化不良、便秘等症状。接下来我们去看下这道菜的做法吧。 配料: 豆腐、丝瓜各200克，香菇50克，猪前蹄1個(约1000克左右)，...
坐月子要吃很多鸡来补身子，吃公鸡好还是吃母鸡好？我自己的经验是公鸡，母鸡太油腻，吃了之后哺乳的话宝宝容易腹泻。 月子里的汤水一般都不用普通水，而是用米酒或者月子水来炖汤。产妇在产后会排出大量的水分，这个水分多的吓人——我住院8天，每天都出汗出到全身湿透，准备的七八条毛巾都不够用。所以此时如果再...
有些产妇刚当上新妈妈，就开始大补起来，一是为了母乳充足，二是为了补虚，却不知道这样补反而会回奶。吃老母鸡是中国坐月子的传统，但这恰恰也是导致奶水不足的元凶。虽然炖母鸡有祛风补血的作用，却并不适合产后一周内的产妇食用，到底为什么呢？下面我们来看看原因： 炖母鸡VS炖公鸡 月子里该吃哪个？ 产后吃炖母鸡易回奶 母鸡肉里蛋...
月子里吃多了大补的荤菜，不防换换清淡的口味——烧玉丸，它的营养价值也不差。我们先来看下烧玉丸这道菜的材料的食疗价值——豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处；油菜心：油菜中含有丰富的钙、铁和维C，其中所含的维C比大白菜高；玉兰片：含有丰富的蛋白质、维生素、粗纤维、碳水...
分娩的过程中消耗了大量的体能，产后坐月子吃的好坏，将直接影响到新妈妈的身体的恢复和体质。有些坐月子吃东西的观念是落伍的，新妈妈最好科学坐月子，摒弃那些错误的做法。 误区一、月子期间尽量少喝水，否则新妈妈就会发胖水肿。如果新妈妈不喝水，会导致便秘的发生，去水肿的话只要低盐就可以的。 误区二、生完孩子后要马上大补，担心奶...
有人说，产后的新妈妈是最幸福的，因为在坐月子期间什么都不能碰，每天就吃了睡睡了吃，可是，这并不是新妈妈所能决定的，因为新妈妈产后的体质都偏虚，需要保证休息和营养的摄入。产后，调理身子吃些什么食物好呢？ 一、猕猴桃红枣茶 材料：红枣15个，猕猴桃2个，红糖15克。 做法： 1、 红枣洗净后去核，猕猴桃去皮切成片，再把红...
到底什么食材能为月子妈妈的健康保驾护航呢？看看健康专家评选出的“健康月子食物TOP12”吧，从蔬菜到主食，从餐前汤到饭后甜点，这些推荐食物都具有一个特点：增加营养的，上榜！增加脂肪的，落第！ No.1 小米 富含 vb1 和 vb2 ，纤维素含量也很高，能帮助月子妈妈恢复体力，刺激肠胃蠕动，增进食欲。 专家提醒：...
一场生产结束，身心俱累的妈妈是要好好休息，把受损的身体好好补回来才是，老母鸡汤似乎总是唱主角，妈妈们都喝腻了，为了给妈妈们换换口味下面就来为大家介绍几道月子期间补益的月子汤水。 花生猪手汤，猪手含有丰富的胶原蛋白，钙，花生含有丰富是维生素，微量元素，这个组合的汤不仅能给虚弱的妈妈补身子还有很好的下奶作用。具体做法：备...
现在，女人生孩子，男人也能休产假。呵，什么时候女人的事情也把七尺男儿给牵扯进来了?先别笑话，新时代小爸还真能在这“月子”里大显身手。 “月子”小爸的合格标准 新好小爸之妻子的“好助理” “助理”是个什么概念?《现代汉语词典...
妈妈坐月子的时候很重要，尤其是对身体有害的食物一定要注意，不可随便乱吃。今天，小编将告诉妈妈们，月子期间不可吃的三种食物，希望妈妈们要牢记哦！ 1、产妇不可吃巧克力 产后的妈妈整天嘴里吃着巧克力，不仅会影响食欲，还会致使身体发胖，而导致必需的营养素缺乏。因此，为了产妇的身体健康，产后的妈妈尽量不要吃巧克力。 产妇如果...