人在一天中有五个时刻是最想吃东西的，这时候，如果放纵自己的食欲，久而久之，肥胖、超重等症状就会在不经意间找上门来。但如果能有效克制或用其他形式代替，那对正在减肥的人来说将事半功倍。 早晨一觉醒来 人体在晨起的时候，已有近8至10个小时属于空腹状态。为了迎接上午的工作和学习，必须补充热量。一杯热巧克力约含1...
秋天喝粥特别养人。每天早起，空腹胃虚，可以喝一大碗粥，使肠胃得到滋养，不会增加消化系统的负担，也不会导致肥胖。晚间喝粥，还能帮助睡眠，与喝牛奶有异曲同工之妙。 甘蔗粥 用新鲜甘蔗，榨取汁约100~150毫升，兑水适量，同粳米煮粥。此粥清热生津、养阴润燥，适用于热病恢复期，津液不足所致的心烦口渴、肺燥咳嗽、...
怀孕至7, 8个月，胎儿已长至一定体积，采用左侧睡最为恰当。因为左侧睡时，腹部不会太过压迫身体，减少对腹主动脉的压迫，胎儿的营养输送良好，也减少胎儿缺氧的机会。 左侧卧也减轻对下腔静脉的压迫，使回流至心脏的血液增加，而途经肾脏的血液自然亦会增加，从而增添尿液的排放，就能排走更多的废物，亦会减轻孕妇患水肿的情况。 侧睡...
近期，很多大龄孕妇到医院咨询，希望能通过各种检查了解孩子是否完全健康。 “胎儿致畸是多种因素引起的，如遗传、夫妻双方、环境、季节因素等。”昨天，北京军区总医院优生优育中心儿保室主任李南平劝慰有生育计划的大龄女性不要过于紧张，孕妇年龄大只是导致孩子畸形原因中夫妻双方因素的其中一个而已。 男女都有最佳育龄 ...