日常生活中，人们觉得晒太阳是再简单不过的一件事。但中国中医科学院西苑医院院办研究员张继增认为，不同年龄段的皮肤，对日光的承受能力不同，身体对维生素D的需要量及新陈代谢的情况也不同，故而晒太阳的方式也要有区别。 老年人怎样晒太阳 秋季紫外线照射比春冬季强。在这个季节，老年人适当接受阳光的照射，有助于防治骨质疏松和抑...
孩子缺钙怎么办？孩子缺钙需要及时补钙这是人人皆知的， 可是补钙的同时需要注意哪些问题，才能有助于钙的吸收呢，这个问题恐怕还是有很多很多的家长都不太清楚的吧。本文将会为家长朋友们详细介绍，不过在此之前，我们先来了解一下每个年龄阶段的人需要的钙量。 人体对钙的需求是随年龄、性别、生理状况的不同而有所差异的。根据中国营养学...
钙是孕期准妈妈最需要的营养素之一，晒太阳有利于人体补钙，孕期经常晒太阳对妈妈和宝都十分有益。 为什么晒太阳可以补钙 太阳光中有三种光线，红外线、可见光线、紫外线。紫外线照到人体的皮肤上，可穿透皮肤表面，作用于皮下的脱氢胆固醇，合成维生素D，维生素D 可以促进肠道对钙的吸收，从而帮助骨骼生长，抗佝偻病。...
孕妇多晒太阳可保证胎儿的骨骼正常发育，但由于怀孕而对日光中能使人晒黑的UVA更为敏感，遭遇阳光后，会比其他人产生更多的色素沉着，如原有的色素痣(俗称痦子)开始扩大，面部雀斑也会加重，甚至有些色素痣还可能变成黑色素瘤。所以，在多吃含Vc比较高的果蔬同时，孕妇最好使用成分是物理防晒的防晒霜，因为它的化学成分少，很天然...
新华社今晨电 英国专家11日建议说，孕妇在怀孕期间特别是前3个月应该避免阳光暴晒，以保护胎儿。 英国《每日邮报》11日报道，因为英国今夏预计将出现高温天气，英国皇家妇产科学院的专家提出了这项建议，胎儿在孕妇怀孕的前3个月成长最快，这个阶段孕妇对高温也最敏感，高温将使准妈妈们感觉不适。 学院专家休·雅各布说...
钙是孕期准妈妈最需要的营养素之一，晒太阳有利于人体补钙，孕期经常晒太阳对妈妈和宝都十分有益。 为什么晒太阳可以补钙 太阳光中有三种光线，红外线、可见光线、紫外线。紫外线照到人体的皮肤上，可穿透皮肤表面，作用于皮下的脱氢胆固醇，合成维生素D，维生素D 可以促进肠道对钙的吸收，从而帮助骨骼生长，抗佝偻病。...
让钙不足的饮食习惯:蛋白质摄取过多(尤其是肉类)，含维生素C的食物吃得太少，碳酸饮料喝太多等。 正确补钙方法:每天喝2~3杯的牛奶或豆浆或其他乳制品。 素食孕妇叮咛 “蛋奶素”孕妈咪在此阶段无需特别留意补充其他营养。张亚琳营养师提醒吃全素的孕妈咪，到了怀孕中期，可以每天多吃几片豆干或1小块豆腐来供给每...
据医生介绍，菜市场上常见的芹菜、莴苣、油菜、菠菜、苋菜、小白菜等都是光敏性蔬菜。他提醒素食者外出旅游或需到日光下工作前，最好不要吃这些光敏性蔬菜。 专家提示：芹菜、莴苣、油菜、菠菜、苋菜、小白菜等为光敏性蔬菜，易诱发日光性皮炎。 许多人长期吃素， 可是若在紫外线照射强烈的情况下吃多了光敏性蔬菜，对日光敏感者...
婴幼儿皮肤更易干燥 婴幼儿皮肤非常娇嫩，主要是因为表皮和真皮的结合区发育不完全，而人体负责将表皮和真皮结合在一起的是一种叫做“半桥粒”的结构，层与层之间黏合力弱，表皮容易剥脱，在外力作用下容易出现缺损。因此，外界的刺激物、抓挠、稍带力度的触碰都会损及皮肤。刚出生的宝宝有一层天然保护层&mda...
带着宝宝晒太阳的学问 无论春夏秋冬，宝宝都需要进行“日光浴”。阳光是最好的维生素D“活化剂”，常晒太阳可以帮助宝宝骨骼健康成长，促进钙的吸收，预防和治疗佝偻病。 晒太阳是一门学问，想要科学的晒太阳，就要注意给宝宝选择适当的时间、适合的穿着和适宜的环境。 学问一...
多晒太阳可以帮助钙的吸收，特别是对于婴幼儿的宝宝来说，此时正是需要补钙的最佳时期，的怪晒晒太阳对宝宝来说是好处多多。不过晒太阳也有需要特别注意的地方哦，下面小编就来告诉大家带宝宝晒太阳需要注意的几个问题。 选择适当的时间。孩子满月以后，即可常抱出户外晒太阳。时间以上午9-10时为宜，此时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，...
冬天带宝宝晒太阳，不但能促进钙吸收，还能锻炼呼吸系统，增强耐寒能力。不过，冬天晒太阳要有更多的讲。 首先，时间要适当。可以先开窗，让宝宝有一个适应过程，然后再到户外。时间最好以上午9—10时为宜，此时红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢；下午4—5时紫外线中的X光束成分多，可以促进肠道对钙、...
宝宝多晒太阳睡得好 很多父母都为婴儿晚上不肯睡，而头痛不已，让婴儿多接触日光，有助他的提早发展生理时钟，晚上睡得更稳、更甜。 阳光刺激有助婴儿早日建立其昼夜规律，晒太阳和睡眠相关连，乃是因为较高的曝光程度能使婴儿提早发展生理时钟。生理时钟控制一系列身体的功能，包括分泌褪黑激素，而这是平稳睡眠的重要因素。 很多妈妈担心...
一直以来，人们都认为阳光有助于钙的吸收，而这些婴幼儿的孩子正是需要大量补充钙的时候，所以，有一些妈妈们都会让孩子晒晒太阳，特别是在寒冷的冬天，这样还能预防孩子着凉。据日前中国国际广播电台报道，美国一项有关改进防晒霜使用规则的研究表明，如果一个人在童年时期经常被完全暴露在阳光之下，那么他的皮肤不仅会被晒伤，甚至有可能在...
阳光是最好的维生素的“催化剂”，春天许多父母想带孩子出去晒晒太阳，促进婴儿的骨骼发育。事实上带婴儿晒太阳也是有一定的讲究的。下面小编为您来介绍宝宝晒太阳的四大注意事项。 1，选择适当的时间。婴儿满月之后就可以经常带婴儿去户外晒太阳。晒太阳的时间为6-10分钟是适当的，太阳的红外线、紫外光线弱，...