分娩是人类繁衍生息的自然过程，但是这种由子宫收缩和紧张恐惧的心理引起的分娩疼痛，对于大多数产妇尤其是初产妇而言是极其痛苦的。在医学疼痛指数中，分娩疼痛仅次于烧灼伤痛，位居第二位，应该说它是大多数女性一生中经历的最疼痛的事情。这也使得更多的准妈妈对它充满畏惧，因而放弃了自然分娩，转为选择存在一定风险的剖宫产。 ...
勤练瑜珈，对于美化下半身曲线有绝佳的帮助，这些动作看似容易，要做得正确也不容易。产后急于美臀的妈咪，只要别偷懒，每日做上一回，想要拥有迷人的俏臀，绝不是难事。 招数一猫式抬腿ONE 作法： 1.用手臂撑起上半身，下半身跪着，脚板勾起。 2.接着吸气，同时左腿往后抬高，吐气弯膝，来回做10～15次后...
No.18 不要拒吃马铃薯，以为它是发胖食品。马铃薯中固然含有不少淀粉，但毕竟大部分是水分，约占总量70%，重要的是含有大量能够产生饱腹感的膳食纤维，因此，用马铃薯代替主食具有减肥效果。 No.19 可以用马铃薯代替主食，但不要把它当作蔬菜。因为，马铃薯的热量虽然比主食要少，可比起蔬菜来却是大得多。人们在进餐...
英国研究人员发现，饮食中增加煮熟的西红柿，可能有助于提高皮肤抗阳光中有害紫外线和抗老化的能力。 英国曼彻斯特大学和纽卡斯尔大学的研究人员对20名志愿者进行了研究。其中10名志愿者每天食用约55克标准番茄酱(主要成分是煮熟的西红柿)和10克橄榄油，另外10名志愿者只食用橄榄油。3个月后，与仅食用橄榄油的志愿者相...
美国健身运动专家韦恩·韦斯考特认为，女性选择减肥的最佳运动方式是“举重”，并且练哑铃不受时间地点限制。他的观点是：有氧运动虽可燃烧人体过多的热量，但必须长期坚持才能达到此目的，而很多人难以做到。练习举重(如举哑铃)可以不受时间和场地限制，每天容易坚持做，这样天天都可燃烧更多的热量。 更重要的是，举重练习能使胸...
饭后小动作瘦身大效果 一套四式的小腹健身操，每招每次大约做36下，就能达到活化身体的功能。 第一式：丹田小腹神阙穴 方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，称为空拳，用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方，空掌拍法效果更好更...
女性产后迫于外界和自身压力，往往急于恢复身材。而德国一项最新研究告诫广大产后女性，只要能在3个月至半年内使体重恢复到孕前水平，就属于正常。 德国医疗保健质量和效率研究所日前发表研究报告说，生完宝宝后，很多女性都希望快速恢复到以前的体重水平，一些女影星甚至产后几个星期就快速恢复了“魔鬼身材”。针对这一现象，他们...
笑气分娩使用50%的笑气和50%的氧气混合气体置入钢瓶内，连接一个能随呼吸而启闭的自动活瓣，然后用螺纹管连接面罩。产妇将面罩紧帖口部，宫缩时作深呼吸吸入笑气。产妇自行停吸后，无需镇痛仍可顺利无痛分娩，而不必再吸入笑气。 笑气属于吸入性镇痛剂，起效快，通过抑制中枢神经系统的兴奋性及神经递质的释放和神经冲动的传导...
宝宝两个多月，刚买了优生妈咪的鱼肝油，怎么吃什么时候吃最好，这个牌子鱼肝油好吗？优生妈咪鱼肝油目前在市面上有二种类型的。一种是优生妈咪鲨鱼肝油软胶囊，一种是优生妈咪鳕鱼肝油软胶囊。在包装上也各自有30粒装的。根据消费调查，这个牌子还不错 ，目前有许多妈妈为宝宝选择它。下面我们也收集了一些妈妈对优生妈咪鱼肝油的评价，来...
dha是什么?dha什么时候吃效果比较好？dha分宝宝食用与孕妇食用两种，所以小编下面将告诉大家宝宝dha什么时候吃效果比较好以及妈妈dha什么时候吃效果比较好？不过在此之前，我们先来了解什么是DHA？ DHA，二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，属于Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要...
维生素ad滴剂什么时候吃效果最好？维生素A和D是人体生长发育的必需物质，尤其对胎儿、婴幼儿的发育，上皮组织的完整性、视力、生殖器官、血钙和磷的恒定、骨骼和牙的生长发育等有重要作用。这是脂溶性维生素，需要饭后服用，容易吸收。 补充VD的误区——不要滥服鱼肝油！ 有的妈妈觉得鱼肝油是维生素D，多吃...
优生妈咪乳钙怎么样，优生妈咪乳钙好吗?优生妈咪乳钙是特别选取进口丹麦天然乳钙，品质更纯，安全性更高，钙磷比接近母乳，更易于肠胃吸收。优生妈咪乳钙是特别选取进口丹麦天然乳钙，品质更纯，安全性更高，钙磷比接近母乳，更易于肠胃吸收。 据消费者反映，有一种微奶香味，宝宝比较喜欢吃，味道还不错，效果也还可以。妈妈可以在给宝...
三个月宝宝补钙要怎样补效果最好?我们都知道钙是人体中含量最多的矿物质，占人体体重的1.5%-2.0%。其中99%的钙存在于骨骼和牙齿中，构成人体的支架。0-3岁是宝宝发育的重要阶段，如果缺钙,就会直接影响到骨骼与牙齿的健康 建议口服葡萄糖酸钙和鱼肝油 带宝宝多晒太阳,哺乳妇女经常吃含钙多的食物,可提高母乳的含钙量,对...
春天百花盛放，万物更新，俗话说“一年之计在于春”，同时春天又是个令人懒洋洋的季节，春困、花粉过敏、气候多变、潮湿……各种皮肤问题和健康问题开始困扰爱美的女性，有句话说“药补不如食补”，春天里女性应该吃点什么来让自己变得更美丽健康呢？ 养颜篇 保俶路上有家餐厅，菜都是开架的。架上有一个装着金黄色木瓜的盘子，...
如何补锌？宝宝缺锌时什么食物补锌效果最好。锌主要存在于海产品、动物内脏中,动物性食物不仅含锌丰富,而且利用率较高,坚果类含锌也不低，其它食物里含锌量很少———水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多。 如瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等，其中以牡蛎含锌...