产后恢复体型，不妨多睡 刚做了新妈妈的人要注意了，美国哈佛大学医学院通过调查900名平均年龄为33岁的产后妇女发现，新妈妈如果睡眠不足，体重很容易增加，特别不利于恢复体型。这项研究已经发表在美国《流行病学》杂志11月刊上。 研究人员发现，在孩子6个月大时，如果新妈妈每天睡不足5小时，那么在孩子1岁大时，她就将...
阴道的伤口，无论是分娩时侧切还是撕裂造成的，有几天都会很疼。以下方法有助于伤口的恢复： 平躺：这样可以放松阴道。 冰敷：用手绢包上冰块，放在伤口处。尤其在分娩后的24小时内最有帮助。 新鲜空气：经常不穿内裤躺在床上，最好下面垫上厚毛巾（因为会不断有恶露）。绻起腿，双脚踏在床垫上，以使阴道部位的伤口暴露...
什么是剖腹产 剖腹产就是在麻醉情况下切开产妇的腹壁及子宫壁，从子宫中取出胎儿及胎儿附属物，然后将子宫壁及腹壁各层组织缝合的一种手术。它是解除孕妇及胎儿危急状态的有效方法。 哪些孕妇可以考虑剖腹产？ 1) 胎儿过大，无法自然分娩 2) 母亲骨盆狭窄或畸形 3) 分娩过程中，胎儿出现缺氧，短时间内...
手术后恢复 很多妈妈都认为，侧切还可以忍受，但手术后的1--2个星期是最难熬的。当然吃止痛片是最直接的止痛办法，不过你也可以采取一些物理疗法让伤口尽快地恢复： * 坐浴。把你的浴盆装满温水。用冰袋做一个特殊的垫子。 * 伤口的照顾。就是你清洗的时候可以用一个消过毒的瓶子装满水，用喷射出来的水流冲洗伤口...
初步恢复运动： 如果你是通过阴道分娩的，你可以尝试双膝并拢，摇动骨盆。 如果你已适应了这种锻炼方式，再试着在户外缓慢行走，也可以推着你的宝宝。但是不要使你心跳加速，只需感觉你的血液循环加快就行了。逐渐把散步的时间延长到10到15分钟，然后30分钟。当你感觉这种运动量很舒服时，在医生的允许下，自己选择安全的...
月经周期恢复的时间，每个人都不一样，这取决于你的身体状况和具体情况。所以，下面的时间表只是一个大概的参考。如果你有些担心，可以告诉医生，让她帮你做出诊断，确保你的情况是正常的。 你是不是使用母乳喂养宝宝、以及喂养的次数及时间的多少，是决定你的月经周期什么时候恢复的最重要因素。 母乳喂养的妈妈：母乳喂养的一个很...
☆胃口恢复后应注意添加含铁食物，如动物脏腑类和血类，以防止孕妇和胎儿贫血。 ☆逐渐增加膳食中的优质蛋白质，多吃蛋、奶、鱼、肉及豆制品，以利胎儿生长及哺乳前蛋白质储备。减少食盐以防水肿，增加蔬果以防便秘。 ☆用摇椅前后摇动，利用羊水荡漾按摩胎儿的皮肤并促进大脑前庭部位发育。 ☆保持心情愉快，每日定时听音...
孕期科学饮食有助产后恢复 控制营养应该从产前做起，妇女怀孕后，随着胎儿的生长发育，营养量需要增加，但不等于是大鱼大肉地乱吃一通，应该有所选择，学会细水长流地逐渐补充，科学地安排食潜，避免短期内拼命增加营养，样才不致于发胖。经研究证明，妇女在产后的一年内所需营养最佳量是：每日需要热量13376千焦(约3200千卡)...
血液………1.8公斤 体液………1.8公斤 乳房………0.9公斤 子宫………0.9公斤 羊水………0.9公斤 胎盘………0.68公斤 让运动来帮忙 除了能让你感觉很好之外，运动还有助于减轻疲劳，并使你在产后迅速恢复。但是有一些规律， 运动之前一定要记牢： 1)在你开始某一项锻炼计划...
楚惠的产后恢复秘诀： 也许你很难相信，楚惠在产后一个月身材就恢复到孕前的水平了，而且肚子和大腿上一点儿妊娠纹都没有，这其中有什么样的秘诀呢？ 1 吃燕窝，喝骨汤。 2 孕期用了一种自制的“贵妃露”很好噢！就是在洗澡时用鸡蛋、蜂蜜、牛奶、珍珠粉、娇韵诗有一款防妊娠纹的精油，都各少许搅拌在一起，涂在身上按...
四、多做适当的运动。 一般准妈妈都不太喜欢运动，特别是前期，总是感觉倦意浓浓的，站着时想坐着，坐着时又想躺着。前期如此也罢了，因为孕期反应实在太让人难受了。但如果中、后期还如此，那就不可取了。淼儿妈也是一个不太爱运动的人，但在怀孕期间，还是一直坚持上班，而且一直拒绝上级的照顾，没有上班晚来早走，没有很早就回家...
宝宝发烧了怎么办？家长应该如何护理发烧宝宝呢？有育儿专家给我们新妈妈支了招哦，赶紧来学习学习吧！！！ 发烧是儿童的常见症状之一，许多疾病都可以引起发烧，它是患病时的一种防御性反应。孩子发烧时的饮食护理十分重要。正常情况下，儿童消耗的水分就比成人多，发烧时更加明显，在服药退热的过程中，更会丢失大量的水分及盐分，使...
宝宝感冒咳嗽要多吃什么食物好？当宝宝感冒咳嗽时不仅需要药物的治疗，其实饮食也是一个相当关键的问题。这个时候可以让宝宝多吃一些有助于消化的流质食物。这样的话可使宝宝粘稠的痰变得稀薄，方便宝宝将痰液咳出，从而缓解咳嗽症状。多吃蔬菜水果，避免冷、酸、刺激性食物，如巧克力、油炸食品、肉类，可滋生痰液使咳嗽加重。过敏性咳嗽的宝...
因为母乳喂养是妈妈抱着孩子喂，孩子叼着妈妈的乳头，所以这种亲情的连接是别的永远达不到的境界，可能一生这种母子的感应都是非常非常强烈的，如果只是奶瓶喂奶，只是给他食物，妈妈对很多孩子内心意会的东西可能领略就不是那么深厚或者那么透彻，所以这是母乳喂养早期的情感连接。而这种情感的发展是直接对孩子心理发展是有好处的，所以说...
很多女性都认为母乳喂养会让自己的乳房变得松弛下垂，事实刚好相反。实践证明，母乳喂养更能促进乳房的产后恢复速度。但是需要说明的是，母乳喂养的姿势一定要正确。 1、不要让婴儿太过贴近胸部，当他位于正确的位置，而开始吸吮时，会发现他的太阳穴与耳朵微微地颤动。如果婴儿的位置很正确，就不会觉得乳头肿痛。 2、在自己胸部...