维生素A是机体必需的一种营养素，但在孕早期，由于孕激素水平相对较低，加之妊娠反应与呕吐，使得食欲不振、摄入食物过少，这样就使得血清维生素A水平下降，可以说，孕早期是妊娠期血清维生素A最为低下的时期。 维生素A对胚胎的心脏发育影响较大，如果严重缺乏，婴儿心脏畸形的风险将增大，先天性心脏病的患病率增高。孕早期补充...
孕期应认识必需的营养 为适应身体巨大的变化，准妈妈更要吃对、吃好才行。如果你以前对自己的饮食心不在蔫，以吃饱了不饿为第一饮食需要，现在就必须好好地调整一下了。认识各种食物的工作机理，是吃对、吃好的第一步，只有如此，准妈妈才可以有能力从外部支持它们更好的为宝宝工作。 蛋白质——生命的基础 蛋白质是造就躯体的...
中国孕妇摄入的必需营养素严重缺乏 出生缺陷的发生是多种因素共同作用的结果。社会医学研究认为，出生缺陷有着非常广泛的致病因素，如遗传、环境、营养状况等，但专家指出至少70%的出生缺陷是由于孕妇摄入的必需营养素缺乏造成的。 营养的缺乏造成出生缺陷已是不争的事实。改革开放以来，随着我国城镇居民生活水平的不断提高...
越是太平盛世，熟女就越吃香，远的看唐朝，近的就看今朝！所谓“熟女”是泛指30岁以后的成熟女性，她们还有一个更绯红温暖的名字，那就是“姐姐”。 “我的裙子很短，我的高跟鞋很高！”确实，一个讲究魅力、自信的熟女，是我们这个时代的女性楷模，为什么要抚脸唉叹岁月流逝？成熟何尝不是一种资本，何尝不是一种性感？这是一个“...
新的时代，我们的生育观念也在遭遇颠覆。当你以为做好详细的孕期检查，就是尽了一个好妈妈的本分时，这种观念已经OUT！优生的准备已经被提前到了孕前。尤其是在“婚前检查”由强制改为自愿后，越来越多的家庭都会选择在生宝宝前做一次详细的孕前检查。 孕前检查既是一种潮流趋势，更是一种善待生活、关爱自己、对下一代负责的必需...
锌是人体必需的微量元素之一。虽然在成人整个机体仅含有1.4-2.3克，但通过测量其在人体内的分布，却得到一些使常人都感兴趣的结果。分析人体各器官的锌含量，以微克/克湿重计为：前列腺102、肝55、肾55、心33、胰29、脾21、睾丸17、肺15、肾上腺12。 由于其他微量元素很少在前列腺和睾丸中检出，因此很多...
1、锌的作用锌是人体必需的微量元素，它直接参与人体的细胞生物代谢。 2、锌的来源富含锌的食物有香蕉、植物的种子（麦胚、葵花子、各种坚果等）、卷心菜等。 3、锌摄入量或准备补充量正常人每日需从饮食中补充12~16毫克的锌，孕妇每日需要补锌20毫克。 4、锌摄入不足的危害如不能摄入足够的锌，可导致胎儿脑细胞分化异常，脑细...
碘是人体必需的、自身不能合成的微量元素，也是人体甲状腺素的主要成分，甲状腺素是对机体代谢活动和生长发育极为重要的激素。 自然界中的碘可以通过食物、水和空气进入人体，人对碘的日常生理需求量为100-200微克，不应低于50微克，否则会导致碘缺乏性疾病。 食用合格的碘盐是防止碘缺乏症的有力手段，但由于我们在日常烹饪加工方...
生育，从家庭伦理角度来看，是一种爱的传递，它是以夫妇情感的发展为基础的。从期待妊娠到实现生育目的的过程，应该是发展夫妇挚爱，并从而进一步激发对生活的热爱的过程。把握了这一点，同时也就获得了平衡妊娠心理的强有力的支点，因此，可以说，这是搞好孕前心理准备的关键。还要做好孕前营养的准备，也是很重要的，孕前必需补充以下两种...
健康宝宝首先必须是健康的精子和卵子结合的结晶。因此在孕前准备期准妈妈和准爸爸都需要进行孕前检查，最重要的是精液检查。这是不少人容易忽略的，或是有不少男性朋友嫌取精液麻烦而不愿检查，诚然，手淫取精液作检查是比较麻烦的，但是，与妻子的生育力检查的烦人和费用相比，精液检查已经算是很方便的。 也正是因为平时体检肯定不会检查精...
一般打算怀孕的女性在孕前三个月到半年，就要开始有目的地调整饮食，积极贮存平时体内含量偏低的营养素，补充营养，为怀上健康壮实的聪明宝宝奠定基础。下面是在孕前必需要补充的三类营养素。 1、要补充优质蛋白。 优质蛋白是指容易消化吸收的蛋白，如鸡、鸭、鱼虾类、瘦肉、黄鳝、鸡蛋、豆腐、豆制品等。补充足够的优质蛋白和氨基酸，...