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孕早期补锌食谱:孜然鱿鱼

孜然鱿鱼   孜然鱿鱼   原料:鲜鱿鱼1只,白醋、料酒、孜然、葱末、姜片、蒜茸各适量。   做法:   1。将鱿鱼剪开,把墨囊取出,剥下皮,剪去内脏并冲洗干净。   2。将鱿鱼切成花刀片,放在沸水中焯一下,捞出沥干。   3。锅中放油烧热后,放入葱末、姜   片炝锅后,倒入鱿鱼快速翻炒,再放入白醋、料酒、孜然,将鱿...
营养饮食 2009-11-10 263