很多孕妇在产后，都会出现皮肤长痘、黑暗、暗沉等的问题，这使孕妇感到很烦恼。其实，这些皮肤的问题都是因为身体内的荷尔蒙的改变所导致的。今天，就由小编继续为您介绍一道美颜食谱。 芝麻牛奶糊 芝麻里有丰富的维生素E，对抗氧化、防止黑色素沉淀能起到很好的作用，使皮肤白皙润泽。 原料：黑芝麻20克、核桃20克、鲜牛奶1盒 方法...
产后，根据新妈妈的生理和身体需要，饮食的侧重点有所不同。在产后的的不同周数里，新妈妈的月子饮食该如何科学安排呢？ 1、产后第一周：开胃为主。在产后的第一周里，新妈妈可以吃一些清淡的荤食，如：肉片、肉末、瘦牛肉、鸡肉和鱼肉等等，配上新鲜的蔬菜一起炒，口味要注意清爽和营养均衡。橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。本阶...
根据中国的传统，产妇产后都要吃些补血食物，产后的进补饮食种类非常多，但是一般都离不开以下几种食物： 1、猪血。猪血含有人体不可缺少的无机盐等，铁的含量非常丰富，每100克猪血中含有45毫克铁量。铁是造血所需要的关键物质之一，猪血是一种很好的产后分娩补血食物。既可以防治缺铁性贫血，又可以增补营养，对身体非常有好处。 2...
许多妈妈在哺乳的路上遇到挫折就想放弃，看着宝宝吃奶时的满足样又觉得不忍。选择坚持还是放弃，往往只在妈妈的一念间…… “奶牛”日记02.06.28 乳汁淤积了怎么处理？ 从开奶到今天已经半个多月了，涨痛的情况非但没有丝毫好转，而且还开始有了肿块，出现乳腺炎的前兆了。宝...
好不容易喂奶上正规了，妈妈又要面临重返职场。上班以的后的母乳喂养，何去何从？ “奶牛”日记02.12.11 奶牛要准备上班啦。 自从用了新的吸奶器后，总算是可以与乳腺炎告别了。奶产量直线上升，我终于体会到什么叫“棉花一样软”的感觉。 马上就要上班了，上班以后怎么办呢？还...
新妈妈们刚生完孩子，情绪容易大起大落。所以，在饮食调养的同时，新妈妈们情绪的调养也很重要。据调查，有些食物中含有缓解紧张和忧虑的营养素，新妈妈们在产后多吃这些食物可以让她们的心情变得好起来。 今天，小编将为产后的妈妈们推荐一道清爽小虾仁食谱，让妈妈们吃出愉快好心情！ 清爽小虾仁 材料：鲜虾仁、西芹、白果仁、杏仁、百合...
哺乳期的妈妈们特别容易上火，哺乳期上火也是由于人体阴阳失衡所造成的内热症，通常表现为虚火。那么，处在哺乳期的妈妈们上火该怎么办呢？哺乳期的妈妈们又该如何处理上火的困扰呢？今天，小编将为妈妈们收集了各种“去火”的食谱，赶紧来看看吧！ 1、喝莲子汤去心火 病症表现：分虚实两种，虚火通常表现为低热...
新妈妈生完孩子后，身体都会变得很脆弱，需要通过饮食来滋补身体。此时，家人便会为新妈妈准备各种丰富具有营养的菜谱。而这时饮食的选择变得尤为重要！ 1、要保证摄入充足的钙 由于新妈妈要给宝宝喂乳，因此应需摄入足够的钙，满足母婴两人的生理需要。避免出现腰酸背痛的现象，及因奶水中的钙量不足而影响婴儿的生长发育；如果母亲的钙量...
终于结束了10个月的漫长等待，经历一场重体力劳动——分娩之后的一个月里，对新妈妈来说，除了照顾宝宝，更重要的是把消耗掉的能量给补回来。想让身体恢复如初，当然是靠合理的饮食，新妈妈的月子餐要讲究科学、循序渐进，跟随小编来学习一下。 产后第一周——开胃为主 月子餐要点：清淡...
新妈们刚刚生下小宝宝后，因体内激素水平大大下降，身体过度耗气失血，阴血骤虚，很容易受到疾病侵袭。因此依照个人体质，“产后第一餐”的饮食调养非常重要。 产后盲目进补 小心落下月子病 很多家庭都认为分娩时出血多，产后应当多吃一些鸡汤、猪蹄汤等滋补汤，而给产妇盲目进补。然而，这并不是最明智的选择。如...
自然分娩的妈妈，胎儿经过阴道娩出时，阴道都会明显变宽，一般出生的婴儿头部的直径约有10厘米，即分娩时阴道要扩张到10厘米(正常阴道直径为2.5厘米)。另外，不要以为选择了剖腹产就可以摆脱阴道松弛，妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸，为宝宝的出生做好产道准备，所以即使进行剖宫产的妈妈，其阴道也会有松弛现象。阴道...
每位妈妈们生育后，体型都会逐渐增大。因此，产后恢复体型便成了每个新妈妈的美好愿望。除了产后可以做些适当的瘦身运动外，小编告诉新妈妈们，饮食也同样可以瘦身的哦。接下来，本文所介绍的两款产后瘦身营养汤，就是不错的选择哦。 一、冬瓜排骨枸杞汤 材料：排骨500g斩段，冬瓜800g切块，姜4片，小葱一把(打成结)，枸杞，料...
产后的妈妈们的主食通常都会以粥为主，喝粥有助于消化。但是，今天小编也告诉妈妈们，产后还可以适当地吃些鱼，因为鱼肉对产后恢复可是很有帮助的哦。下面，小编就为妈妈们推荐一道用鱼做粥的食谱，赶紧来学习吧！ 润肤鲜鱼粥 材料： 粳米100克，鲑鱼片50克 配料： 精盐1/2小匙，黑胡椒1小匙，葱花1小匙，螃蟹高汤100毫...
妈妈坐月子的时候很重要，尤其是对身体有害的食物一定要注意，不可随便乱吃。今天，小编将告诉妈妈们，月子期间不可吃的三种食物，希望妈妈们要牢记哦！ 1、产妇不可吃巧克力 产后的妈妈整天嘴里吃着巧克力，不仅会影响食欲，还会致使身体发胖，而导致必需的营养素缺乏。因此，为了产妇的身体健康，产后的妈妈尽量不要吃巧克力。 产妇如果...
很多人都知道，鲫鱼不但味道鲜美，且含有比较丰富的蛋白质、维生素、矿物质，是哺乳妈妈们的通乳经常使用的食材。所以，产后哺乳的新妈妈们可以多吃些鲫鱼，尤其是鲫鱼汤哦，可是产后妈妈的最佳汤类补品。 鲫鱼汤面 材料：鲫鱼、鱼干、油麦菜、虾皮、面条、姜、蒜。 步骤：1、将鲫鱼去掉鱼鳞及内脏后洗净，沥干水分，在锅中放少许油，烧热...