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标签:坐月期

健康月子饮食

健康月子饮食 坐月期间的饮食,应注重吸收均衡的营养,保持多元化的食物元素,避免偏重某种食物。妈妈不应认为宝宝已出世,不用再戒口,便放纵饮食。以下是一些营养参考: •三低一高饮食,即低糖、低盐、低脂、高纤 •应进食新鲜的食物 •以清淡口味为佳,少量调味,清蒸或焗的煮食方法皆可 •...