对孕妇而言，充足的叶酸能有效地预防胎儿神经管发育异常和巨幼细胞性贫血，对胚胎器官的分化和发育不可或缺，还可以预防早产。所以，补充叶酸对孕妈咪来说尤为重要。孕期应该如何补充叶酸呢？ 1.孕妇的叶酸需求量：未准妈妈在日常饮食之外，还要补充至少400微克叶酸。而孕妈咪每天至少要额外补充600微克叶酸，但是不能超过1000微...
我是一个汽车售票员，今年26岁。我和爱人准备今年要个孩子。但电视上说，像我这样的职业属于易患铅中毒的高危职业，怀孕之前应该检查一下血铅含量。我问过医生，她也说我在怀孕之前应该作一下血铅含量的检查。请问这个检查很必要吗？如果我的血铅含量高就不能要孩子了吗？ 专家点评： 您的担忧是有必要的。中国医学促进会妇儿医...
鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用。鸡丝拌银芽是孕前的一款好食谱。 鸡丝拌银芽－孕前食谱 主料： 鸡胸脯肉 200克 绿豆芽 150克 调料： 盐 3克 白砂糖 5克 香油 3克 味精 2克 制作工艺 1. 将鸡肉片成薄片，再切成细丝，放入沸水锅中氽熟，捞出备用； ...
鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用。柠檬鸡片是孕前的一款好食谱。 柠檬鸡片－孕前食谱 主料：鸡胸脯肉500克 辅料：鸡蛋75克 调料：柠檬汁20克 盐2克 白砂糖3克 醋2克 花生油500克 淀粉(豌豆)10克 制作工艺： 1.将鸡脯肉切片，放入碗内，加蛋黄、盐、水淀...
豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高。豆腐海带汤是孕前的一款营养食谱。 豆腐海带汤－孕前食谱 主料： 豆腐 100克 辅料： 海带(鲜) 20克 菠菜 50克 调料： 盐 3克 香油 1克 味精 2克 大葱 3克 胡椒粉 1克 ...
叶酸有帮助细胞分裂成长以及形成DNA的作用。对孕妈咪来说充足的叶酸还能帮助有效地预防胎儿神经管发育异常，同时预防巨幼细胞性贫血，对胚胎器官的分化和发育不可或缺，还可以预防早产，所以补充叶酸对孕妈咪来说又为重要。 孕妇的叶酸需求量： 未准妈妈在日常饮食之外补充至少400微克叶酸，而孕妈咪随着肚子里宝宝的不断生长发育，叶...
1.多吃铁含量高的食物 从孕前及刚开始怀孕时，就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，也要注意摄取。主食多吃面食，面食较大米含铁多，肠道吸收也比大米好。 2.多吃有助于铁吸收的食物 水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收。因...
钙是人体内含量最丰富的元素之一。成人体内约有1千多克的钙，它是构成骨骼和牙齿的主要成分，机体所含钙的99%存在于骨骼和牙齿中，其余1%存在于软组织、细胞外液和血液中，因此身体的各种生理活动，如肌肉的收缩、心脏的跳动以及内分泌、免疫系统的正常运转等等，都与它有关。 钙对孕育新生命的妇女更具重要意义。人类的生命从...
专家点评： 您的担忧是有必要的。中国医学促进会妇儿医疗保健委员会曾提出：预防儿童铅中毒要从妇女怀孕前开始。因为幼儿铅中毒可受母体的影响。母亲血铅含量高就容易导致儿童铅中毒。 孕妇和儿童容易发生铅中毒。若摄取同样数量的铅，成年人对铅的吸收率一般为１０％—１５％，而孕妇和儿童对铅的吸收率则高达５０％...
我是一个汽车售票员，今年２６岁。我和爱人准备今年要个孩子。但电视上说，像我这样的职业属于易患铅中毒的高危职业，怀孕之前应该检查一下血铅含量。我问过医生，她也说我在怀孕之前应该作一下血铅含量的检查。请问这个检查很必要吗？如果我的血铅含量高就不能要孩子了吗？ 您的担忧是有必要的。中国医学促进会妇儿医疗保健委员会曾提...
孕育专家李红主任指出：无论是因为节食或运动的结果，如果你没有一定的脂肪，那么你的生育能力可能就要大打折扣。通常来说女性身体应该含有22%-25%的脂肪。当这个指标降至19%以下，女性制造卵子的功能就可能会出现问题。大多数情况下，由于身体脂肪含量过少而不孕的女性只是需要增重，她们通常都能顺利地怀上孩子。但是如果你过...
提及DHA，人们会更多地关注到婴幼儿的智力、视力的健康。的确，DHA是大脑灰质和眼睛视网膜中主要的结构性脂肪酸，天然存在于母乳中，母体补充DHA能增加母体血液和乳汁中的DHA含量，这就自然提高了胎儿和母体血液和乳汁的DHA含量，可以提高母乳喂养的婴儿在其18岁之前的认知能力，促进心理运动机能的发育(比如眼手协调机...