炖汤类，营养丰富，易消化吸收，促进食欲及乳汁的分泌，帮助产妇恢复身体。鸡汤，排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃，其中猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食品。 鸡蛋，蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化吸收率高。吃的形式有煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹，或打在面汤里等。传统上产妇坐月子时，每天至少要吃十个八个鸡蛋，其实两三个鸡蛋...
天气炎热导致代谢加速，体表水分蒸发快，在母乳期间的妈妈要注意适当补充水分，尤其注意产后饮食期间不要吃冰激凌雪糕类冰品。在产后恢复还没完全，哺乳的妈妈可以吃一点清热泻火、解毒利尿的水果食品或者饮料，达到帮母乳宝宝去火的目的。妈妈要注意及时的降温、散热。同时也向妈妈们介绍一款清凉的消暑食谱。 绿豆银耳粥 绿豆含磷脂、...
在饮食上，产妇不应该吃得太精细，因为食物做得太精细一是可能造成营养丢失，二是一味吃细粮以及鸡蛋牛奶等太精细的食物，很容易导致产妇便秘。因此在保证一定量粮食的基础上，要粗细粮结合吃，多吃一些富含纤维的食物，因为粗粮中的粗纤维可以降低胆固醇；而蔬菜中的纤维可以促进肠道蠕动，不仅有利消化，还可以防止便秘。 此外，要保证产妇...
产后妈妈补钙食谱——虾子烧莴笋 原料：虾子50克，莴笋350克，油5克，绍酒，酱油，白糖，盐，味精各1小匙，葱，姜片各少许，淀粉适量。 做法：将莴笋去根、叶、皮，切片，下入沸水锅中焯烫透，捞出沥净水分备用。炒锅上火烧热，下入虾子，葱、姜炝锅，烹绍酒，放入莴笋翻炒，再放入白糖、酱油、盐、...
产后如何减肥瘦得快？其实说到减肥人们一般都认为节食是最有效果的。虽说节食是能有一定的减肥效果，不过对于健康而言，这个减肥方法是健康专家不太推荐的一种减肥方式哦。其实除了节食减肥，合理的安排饮食也胡帮助减肥的哦。特别是对于产后妈妈来说，此方法更不可取哟！！！那么产后如何减肥呢？有健康专家推荐生守孩子的妈妈需要减肥的话，...
产后妈妈的乳房不会立刻缩小，即使没有哺乳的打算，也会因为身体的自然现象而甚至变的更大。“不论多或少，产后乳腺会自然分泌乳汁，乳汁充盈，所以会误以为比较大。”梁西米医师解释道。所以变大的原因通常是暂时性的(胀奶)，至于变大多少？和乳汁分泌多寡息息相关。 ★暂时性的乳房变大 即使在产后第一时间选择马上给宝宝吸...
当下，80后已经成为复活儿妈妈的主体，作为高知、高薪和新潮的一代，80后妈妈面对着顾问宝宝和应对职场的双重压力。稍有失落慎可能草率，就有也许给宝宝的康健带来隐患怀孕多久能测出来，尤其是0-3岁的婴幼儿，正处于骨骼发育的高峰期，要是缺钙就等闲激发"佝偻病"，而给孩子和本身留下终身遗憾。 孕妇食谱 那么，80后妈妈...