身边应该常备的小零食：苹果、话梅、蓝莓、杏仁 选择零食的诀窍： 孕早期因为孕期反应，很多准妈会没有胃口。这时候零食就变得非常重要。选择一些酸酸甜甜比较开胃的水果或干果作为零食是最好的选择。怀孕后，胎盘会分泌一种“绒毛膜促性腺激素”。这种激素能够抑制胃酸分泌，使胃酸减少，消化酶活性的降低，影响了胃肠的消化吸...
身边应该常备的小零食：橙子、草莓、猕猴桃、酸奶 选择零食的诀窍： 牙龈容易出血是孕期激素作怪的结果。除了尽可能地注意口腔保健没有什么特别好的办法。在挑选零食的时候应该选择那些不容易产生食物残渣滞留在口腔里的甜食，可以尽可能地多吃些维生素C含量高的水果和蔬菜，以及含钙量高的食品。前者可以帮助准妈妈充分吸收食...
秋冬季节，干燥内热，准妈妈都知道该适当地多补水，以及多吃瓜果蔬菜。那么，适合准妈妈秋冬季吃的蔬菜都有哪些呢？ 1.萝卜：萝卜是一种极普通的根茎类蔬菜，它的营养及药用价值却很高。萝卜内含有丰富的维生素以及磷、铁等微量元素，是秋冬季节的食用佳品，可润燥去热。同时，萝卜中的钙、磷、铁、糖化酵素及维生素A、B1、B2、叶酸等...
大部分女性在月经来潮前一周左右，会出现一定程度的情绪反常，医学上称之为“经前期综合征”。美国最近一项调查发现，如果在月经前额外多摄入一些热量高的食物，例如薯类、谷类、全麦类等富含碳水化合物的食物，“经前期综合征”的症状就会明显减轻。 美国医学专家钱德拉指出，75%的女性都患有“经前期综合征”，症状包括明显的心...
查询拜访缔造，愈不喜欢蔬菜的儿童，其咬牙合力愈弱。并且不喜欢吃蔬菜的孩子有蛀牙也对比多，蛀牙多则不克不及用力品味。牙齿优劣相干到品味成果，而品味可以懈弛求助、焦灼。肾上腺激素的渗出也与安靖情感有关，求助或饥饿时，血液中的肾上腺素渗出的激素就会增添，这种激素便是所谓搏斗激素，浸染是“冒作古咬住猎物，不达方针决不退缩...
不少孕妈咪都希望自己的宝宝聪明健康，饮食在很大程度上左右宝宝的大脑发育。因此，孕妈咪在孕期一定要注意饮食，孕期吃些什么对宝宝的大脑发育有好处呢？ 1、 红枣。中医认为大枣有健脾和胃、补益气血的功效。孕妈咪气血充足，最受利的就是胎儿。不过，红枣吃多了会助湿生热，孕妈咪每天食用最好不要超过3颗。 2、 核桃仁。核桃仁有滋...
身边应该常备的小零食：梨、葡萄、黄瓜、麦片、苏打饼干 选择零食的诀窍： 引发孕吐的确切原因虽然还没找到，但空腹、低血糖、脱水、便秘都会加重孕吐。因此，零食最好选择两大类食品：一类是水分大、气味清新、容易消化、纤维素含量高的水果或蔬菜，可以帮助补水，预防便秘。另一类是能够缓慢释放热量的碳水化合物。减少空腹时...