其实，即使阵痛开始了，我们也不需要一直躺在产床上默默忍受疼痛，或是没完没了地走动。这里有6个可以帮助你减轻疼痛，加速产程的动作，不妨提前学习一下，让你的分娩变得更轻松。 我们都知道，阵痛开始就意味着进入分娩实战阶段了。一般家人都会让我们躺着或坐着或多走动，尽量不要做动作大的运动。 正常情况下，产科专家都建...
按摩帮助通便 庄雅惠解释说，无论是大便干燥如羊屎、排便时间超过二天以上，或虽有便意但排便不顺，都通称为便秘。除了日常要按时排便外，固定运动、睡眠充足及心情愉快等，都有助于纾解便秘，而按摩也是很有效的辅助方法。 按摩法 1.按摩支沟穴与阳陵泉穴各一分钟。 2.沿肚脐周围顺时针按摩腹部约一分钟。 ...
这套动作非常有针对性，专门为腹部和臀部设计的，而且很简单的动作，在家里就可以轻松完成。每天坚持练一练，给你完美下半身。 1.挥腿 功用：能使臀部减肥。 左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前、向上、向右摆，做10次。然后移动椅子的位置，并挥动左腿。呼吸要均匀，活动量尽量...
年轻的姑娘都希望有一个苗条的好身材，有些姑娘为了保持体形，戒了许多食物。郑州市第三人民医院营养师张素革说，营养缺乏不但可致肥胖，并能导致衰老。 有的人身体肥胖并不是因为单一的营养过剩所致，而是由于日常饮食中缺乏让体内脂肪组织转变成能量物质的营养素，这些营养素包括维生素B1、维生素B6及叶酸。脂肪组织转化成能量...
可助你成功瘦腿的水果 以下几种水果不仅美味可口，常吃还能有瘦腿功效呢，想减肥的你不妨试一试。 卡路里有点高的香蕉可以当正餐吃 香蕉 卡路里有点高的香蕉，其实可以当正餐吃。它有特多的钾，脂肪与钠却低得很，是符合美丽双腿的营养需求。 木瓜 吃了大鱼大肉，又老是坐着不动，脂肪容易堆积在下半身。木瓜的...
产后瑜珈宜在医生指导下进行 专家指出，要想快点恢复身体、纠正不正确动作带来的体态改变，适量的运动和体操是必要的。需要提醒的是，有些新妈妈为恢复苗条身段，盲目练习瑜珈动作，这样可能会适得其反，因为妇女产后身体比较虚弱，不根据自己的身体状况硬拗，或会带来伤害。要促进身体恢复，最好在医生指导下，练习适合新妈妈的产后...
血液………1.8公斤 体液………1.8公斤 乳房………0.9公斤 子宫………0.9公斤 羊水………0.9公斤 胎盘………0.68公斤 让运动来帮忙 除了能让你感觉很好之外，运动还有助于减轻疲劳，并使你在产后迅速恢复。但是有一些规律， 运动之前一定要记牢： 1)在你开始某一项锻炼计划...
英国研究人员23日说，两项试验结果表明，体育锻炼可能有助孕妇戒烟。 英国伦敦大学圣乔治学院研究人员对32名吸烟孕妇展开试验。这些孕妇年龄超过18岁，怀孕12到20周，每人每天至少吸一支烟。 在一项试验中，研究人员让孕妇在监督下每周运动一次，坚持6周；另一试验中，孕妇6周中每周运动两次，然后3周中每周运动一...
问：最近我怀孕了，婆婆跟我说：“现在你有孩子了，什么活都不要干，有事情叫我就行。”丈夫说：“你干脆别上班啦！”孕前我一直有锻炼的习惯，一下子停下来真有些不习惯。请问：孕期还能继续锻炼吗？ 答：孕期运动能刺激胎儿的大脑、感觉器官、平衡器官和呼吸系统的发育，促进母体及胎儿的新陈代谢，既能增强孕妇的体质，又能增强胎...
好多女性怀孕后不知道吃什么?也不知道吃哪些食物会胎儿有影响?孕妇们总是被这些问题所困扰，现在小编就告诉您孕期多吃以下5种食物有助胎儿健康发育。 1、葡萄干 葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病人的康复，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品...
哺乳可助你乳房再度发育 很多新妈妈不顾宝宝的将来，一意要放弃母乳喂养。原因很简单怕自己的乳房会因此而变形，影响生活。其实在生育的整个过程中女人的身体是在不断的发生着微妙变化的，如果顺应自然，你的身形会发生一想不到的变化！ 首先先看几个问题看看你到底对自己的乳房了解多少。 1、告诉我？在怀孕时乳房发生了什么...
孤独症儿童的一个特征是，无法与真人进行虚拟的游戏及可变的交流。在2月召开的美国科学促进会(AAAS)年会上，美国西北大学的心理学家和语言学家JustineCassell报告说，与“虚拟玩伴”的“交流”能够激发孤独症儿童潜在的社交技巧。 在Cassell的实验中，该&...
运动可助准爸爸缓解冲动 妻子怀孕后，准爸在欣喜的同时，也略感郁闷，想到有好几个月不能和爱妻过正常的性生活，有点不知所措。 妻子怀孕期我该怎么办 好男人文先生与妻子结婚7年依旧如初恋般甜蜜，他坦言，自己是个性欲较强的正常男子，以前每到妻子的例假期或出差的时候，他总是拼命压抑自己的性欲。从来没有想过越雷池半步...
按摩可助孕妈妈对抗感冒 孕期感冒是一件非常麻烦的事情，特别是在孕早期。因为，病毒不仅会对刚刚形成的胚胎有损害作用，而且孕妈咪用药也很不方便，稍有不慎就会对胚胎产生不良影响。如果怀孕后，经常对身体上的某些穴位或部位进行按摩，就可帮助孕妈咪增强抵抗力，提高对病毒感染的防御能力，避免或减少感冒。 按摩动作1——揉搓...
临近分娩，准妈妈对分娩的恐惧越来越大，在孕晚期，准妈妈可适当练习一下拉梅兹呼吸法。这种呼吸法可缓解分娩时的疼痛，也被称为心理预防式的分娩准备法和精神性的无痛分娩法。 拉梅兹呼吸法是通过将注意力集中控制在呼吸上，从而分散对分娩疼痛的关注，并转移疼痛感。它能有效帮助准妈妈在阵痛发生的时候保持镇定。这种方法还可教准妈妈学会...