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标签:双臂

蹦蹦跳跳身体好

跳短绳,双臂摇, 母子两人一起跳。 摇一圈,跳一跳, 蹦蹦跳跳身体好。
文字儿歌 2006-12-14 292

绳操帮新妈妈塑造纤细双臂

  夏季来临,许多人希望自己拥有纤细修长的双臂。不如试试绳操吧,让它帮你消耗脂肪!   专业的弹力绳,细软、柔韧、有弹性。跳操时将绳折成两段,用拇指、中指、食指轻轻捏住绳两端,使之易于在两手之间摇动,开始先做了几个热身运动,这样可防止手臂关节在下面绳操运动中受到损伤。   热身后,双手举绳,高过头顶,手臂尽量绷直,随...
产后恢复与疾病 2009-11-10 283