“一人吃、两人补”是准妈妈最常陷入的迷思。深怕腹中宝宝营养不足、发育不良，因此拼命吃、吃、吃的结果，往往造成孕期体重增加过多，使得孕妇体态严重变形走样。其实增加适当的营养是有必要的，但也不能使体重无限制地增加。因为孕妇体重过重会增加许多危险的并发症，剖腹产的比率也会相对增高，而手术及麻醉的困难度、麻醉后的并发症及...
怀孕生子堪称人生最大乐事之一，但不免要经历不舒服的身心变化历程，准妈妈若能作足功课，了解在怀孕三个时期的体重控制、制伏小毛病、孕期常见问题、适度“孕动”等安心原则，不再陷入自我责备的孕期焦虑，配以适当的胎教，相信一定能以最开心、舒服的状态来迎接可爱宝宝的诞生！ 制伏孕期小毛病 怀孕时由于激素的变化，准妈妈...
怀孕啦，肚肚的体积一天天“突飞猛进”，晚上睡觉的时候只能老老实实地侧卧，翻身都觉得累！虽然书上说朝左侧睡比较好，但是一直保持一个睡姿又担心会压迫到肚子里的宝宝？晚上睡觉应该经常翻身吗？多长时间翻一次身比较好呢？ 办公室的伟芳也怀孕了，她比我不幸，几乎所有孕期的症状，都一一经历，所以我们常会凑在一起，交换心得。...
近来的研究证明，只要体育锻炼的方法得当，孕妇不仅可以提高身体机能水平，还可以减少分娩时的痛苦。科学家利用5年的时间，长期、大量观察孕妇们进行慢跑、骑自行车等运动，运动强度为本人有氧能力的60%～70%，平均每周锻炼三次，每次30分钟。结果发现，她们的有氧代谢能力有所提高，而且心理状态稳定、不舒适感觉少。特别是她们...
孕妇膳食营养多数不合理 孕期膳食结构不合理，营养摄入不均衡。尤其是蔬菜的摄入量严重不够，容易造成多种维生素和胆碱等重要营养素的缺失。不少孕妇虽有意识补充特别营养素，但从补充的品类以及补充的行为反映，未必能完全满足特殊生理时期的需求。 典型案例 过量吃水果可致妊娠糖尿病 自从怀孕后，张女士不但没有孕期反...
挤压腹部的服装会影响胎儿发育 有些妇女，喜欢穿瘦、紧、小的衣服，以显示体型美，甚至在怀孕以后，还不愿穿那些对身体有利的宽大舒适的衣服。其实，妇女怀孕以后，由于胎儿在母体内不断的发育成长，会使得母体逐渐变得腹圆腰粗，行动不便。同时，为了适应哺乳的需要，孕妇乳房也逐渐丰满。此外孕妇本身和胎儿所需氧气增多，呼吸通气...
Q 乳房瘙痒怎么办哪？不知道是因为我的饮食问题还是怀孕的缘故，我的乳房最近特别痒，痒得特别难受，我总是忍不住去挠一挠，可是这也不是办法呀？我该怎么办？ A 乳房瘙痒不需要特殊的处理。 乳房瘙痒和你的饮食应该没有太大的联系，不过建议孕妈咪在孕期一定要在营养均衡的条件下保持清淡，不要吃刺激性很强的食物。怀孕后...
心理学家认为，音乐能渗入人们的心灵，激发起人们无意识的超境界的幻觉，并可以唤起平时被抑制的记忆。而生物学家认为有节奏的音乐可以刺激生物体内细胞的分子发生一种共振，使原来处于静止和休眠状态的分子和谐地运动起来，以促进新陈代谢。 音乐是陶冶情操、增强身心健康的一种手段。优美健康的音乐能促进孕妇分泌出一些有益于健康...
孕妇穿鞋首先应注意安全。怀孕后因子宫增大，孕妇身体重心前移，孕妇的肩要向后仰，腰要向后缩才能保持身体的平衡。由于这个原因，孕妇最好穿平跟鞋，用有牢固宽大的鞋后跟支撑身体，鞋与脚紧密结合，不穿易脱落的鞋，不穿高跟鞋，鞋底最好有防滑纹，以免滑倒。妊娠晚期脚水肿时，鞋应稍大，宜穿松软的便鞋。 关键字：孕期鞋
听说羊水诊断可以避免很多可怕后果的发生，听说羊水诊断可以帮助我们尽早地发现胎儿的缺陷……那么羊水诊断是每一位准妈妈都要做的吗？取羊水的时候会不会伤到胎儿呢？ 几乎从怀孕的那一刻起，我就在焦虑地等待着进行羊水诊断。当我终于与丈夫一起站在医院的走廊上，我觉得自己几乎要爆炸了——不止是因为过去一个小时内喝下的三大杯...
掌握一日三餐的抗疲劳饮食策略，才是全面提升身体活力的基础。 早餐：远离“高GI”碳水化合物 想要一整天都保持在最佳状态，早餐就最为重要。如果你习惯于只吃两片白面包就打发，那就有可能很快感觉到疲劳了。 因为精致白面包或土司等碳水化合物，就是所谓“高GI”食物，会使血糖迅速升高，随之人体将释放大量的胰岛素...
准妈妈孕期可喝点绿茶花茶 茶的种种好处不断被证实，爱上茶的人也越来越多。但作为有特殊体质的孕妇，是否还能从饮茶中得到好处，或是有着什么禁忌？ 北京积水潭医院妇产科副主任孙丽芳告诉记者，茶叶中大都含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分。经常饮用，能生津止渴，消脂减肥，对人体有一定的好处。 但孕...
妇产科门诊平均每三、四个病人中，就有一个是阴道感染的病例。其中霉菌、阴道滴虫是最常见的感染因素。一般来说。约四成妇女的阴道中都有霉菌，但只要没有条件让它们快速成长。都是无害的。不过当受到感染时.除了外阴搔痒外。 还会出现阴道灼热感、分泌物增加且有气味、有颜色，甚至呈现豆腐渣、奶酪状。 怀孕初期和后期，受激素急...
准妈妈们该如何进行胎教呢？如何才能合理的进行胎教？那来看看以下一些有利于胎儿性格的胎教方法吧…… 很多准妈妈在怀孕后，“心情指数”很难掌控，易烦躁、担心、忧郁、喜怒无常……其实，为了他(她)，你更需要拥有平稳、乐观、温和的心境。 有利于胎儿性格的胎教方法 如果你是一个辞职待产的准妈妈，请不要闭门索居。积...
30%准妈妈错误认为：抽羊水对母体跟胎儿都有不好的影响。那到底影响如何？好不好又凭什么说了准？ 会有这种想法的人大多对风险的观念不足。 胎儿若属唐氏症的高危险群，就必须抽羊水检测染色体。有些人担心探测针头刺伤胎儿或引起破水、造成感染等。目前抽羊水一定同时施以超声波进行，会刺到胎儿的几率约为几千分之一，而引...