秋天喝粥特别养人。每天早起，空腹胃虚，可以喝一大碗粥，使肠胃得到滋养，不会增加消化系统的负担，也不会导致肥胖。晚间喝粥，还能帮助睡眠，与喝牛奶有异曲同工之妙。 甘蔗粥 用新鲜甘蔗，榨取汁约100~150毫升，兑水适量，同粳米煮粥。此粥清热生津、养阴润燥，适用于热病恢复期，津液不足所致的心烦口渴、肺燥咳嗽、...
随着渐凉的天气，空气也变得干燥，但准妈妈们却觉得身体有些燥热，容易上火且食欲不振。这个时候，一些营养却温和滋补的粥是最好的选择。小编给准妈妈们介绍几款适合冬季喝的粥品，希望适合妈妈们的口味。 羊肉粥 选精羊肉200克，切片，粳米或糯米200克左右，以及姜、葱、盐等配料，同煮成羊肉粥，早晚均可食用。或用大米100克，精...
在准备受孕期间，一定要注意吸取饮食的营养和保持饮食的均衡。那么，在受孕期间吃什么好呢？哪些食物是可以助孕的呢？今天，本文将为大家推荐4款养生的汤水，备孕必补哦！赶紧做来吃吃吧！ 鲫鱼菠菜豆腐汤 材料：鲫鱼、菠菜各400克，豆腐200克，姜4克，盐3克 制作步骤： 1、鲫鱼割杀后洗净；菠菜根洗净，切段，豆腐洗净切块...
女人的好气色都是靠滋养出来的。女人如果真的爱自己，就必须得懂得用怎样的方法使自己变得更美，当然这种方法必须是安全的。而饮食的方法却是最安全的。今天，小编将为大家推荐两款养生汤，让女人养出好气色。赶紧来看看如何制作吧！ 1、调经、补血--红枣乌鸡汤 材料：枸杞，红枣，生姜，乌鸡。 方法： 一、将乌鸡洗净，放入沸水中...
中医认为，人的呼吸、代谢、血液运行与抵御外邪等一切生命活动，都是通过气的作用来实现和维持的。 父母若能帮助儿女保养元气、宗气、营气和卫气，孩子便不容易生病，健康成长。 养生不再是中老年人的事，甚至从小就要开始注重保健，还要以养气为重。 人从胚胎开始，“气”就萌芽。胎儿在母体内进行呼...
在这天气逐渐转凉的夏末秋初，恰是小儿生病的高发季节，妈妈们是否在为该如何帮宝宝增强体质、预防生病而犯愁呢？有没有想过从宝宝的饮食上做文章呢？粥是夏末秋初养生的很好选择，它既营养滋补，又容易消化吸收，还能润肺去燥呢。 菊花粥的做法 主料：粳米50克，菊花10克 调料：冰糖30克 口味：清香味 做法：先将粳米、冰糖加水5...
中医专家指出，找准人体的黄金穴常按摩可抗衰老。相信很多人都知道黄金分割率0.618。人体很多时候也遵循黄金分割率，很多保健养生及抗衰老方法都与黄金穴(黄金分割点)密不可分。 常按摩5大黄金穴可抗衰老 人体是这世界上最杰出的艺术品，按黄金分割点来找，有5大黄金穴。中医专家指出，常按摩黄金穴可抗衰老。下面我们一起...
上班族要警惕几大恶习毁灭健康。 上班族每天都必须争分夺秒，做每一件事情都匆匆忙忙，渐渐地也养成了一种上班族的共同习惯，可想过这些习惯正在危害着人们的身体健康。父母网小编提醒大家，以下三个习惯会毁掉OL的身体健康。 路边早点 很多人上班前来不及在家吃营养早餐，在车站候车时遇到卖鸡蛋饼、煎饼果子的路边早点摊，就匆...
一、养生调理法 我国中医认为，肛门疾病和情志不畅、暴怒急躁有密切关系。生活中许多人因疲劳过度导致痔疮发作。因为劳累会使组织弹性张力下降，抵抗力下降，肛门处血管扩张淤血而致病。可见，产妇保持心情开朗、乐观豁达，并注意劳逸结合，是防治痔疮的重要一步。 二、起居调养法 产妇生活要规律，每天定时排便，保持大便通畅...
牛奶营养价值很高，但也要学会喝牛奶。女性生理期、产妇、风寒感冒者、老年人和婴幼儿均不宜饮用凉性或寒性的饮料。要提醒的是不要在饱餐后喝饮料，应选择在两餐之间或饭前20—30分钟饮用。 性质平和的饮料有以下几种 以苹果、菠萝、葡萄等为主要原料制成的果汁性味比较平和;乌龙茶不寒不热，是一种中性茶饮料;蔬...
女性健康养生最忌讳哪八件事呢？健康的身体是人的资本，特别是对于女人来说，健康更是不容忽视的，因为女性的身体普遍比男性要差，这是人们都了解的一个问题，而要保持健康身体就必须懂得女性健康知识，保持女性健康最忌讳的8件事具体如下： 1、忌饮茶过浓。多数职业女性有饮茶的习惯，茶可消除疲劳、醒脑提神，提高工作效率。饮茶好处...
缓慢调息呼吸的养生功法，上班、回家，随时可做，适合所有年龄的上班族。 [一式]曲中求直(坐式功) 1.坐定， 不靠背，双手至于腿上自然放松，把呼吸调匀。 2.以鼻缓缓吸气，握拳，拳心朝上置于身体两侧。 3.曲肘、挺胸、腰打直、头往后仰。 4.再以鼻吐气，颈手腰放下，两手慢慢张开。 5.手心...
霜降为二十四节气之一，从每年的阳历十月二十三或二十四日当太阳到达黄经210度时开始。此时天气渐冷、开始降霜。《月令七十二候集解》中记载：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。” 每当霜降时，我国南方地区就进入了秋收秋种的大忙季节，而黄河流域一般多出现初霜。民间常有“霜降无霜，主来岁饥荒”，在我国少数民族居集地云南更有“...
寒露在二十四节气中排列十七，于每年的十月八日至九日交节。史书记载“斗指寒甲为寒露，斯时露寒而冷，将欲凝结，故名寒露。”“露气寒冷，将凝结也。”由于寒露的到来，气候由热转寒，万物随寒气增长，逐渐萧落，这是热与冷交替的季节。在自然界中，阴阳之气开始转变，阳气渐退，阴气渐生，我们人体的生理活动也要适应自然界的变化，以确...
中国素来都很推崇养生，养生是保持身心健康的一种方法。孕妇注意养生胎教，将有利于孕妇胎儿的健康。具体怎样进行养生胎教呢？ 1、心意养生法。孕妇平时要注意劳逸结合，动静适度，让气血运行，有利于怀孕和分娩。除了可以适当做一些家务和户外散步等活动外，还可进行心意养生锻炼。具体的锻炼方法是：在日常的生活中，要经常有意识地用舌头...