一、睡眠质量要保证 孕妇常常会感觉到疲惫犯困，孕期睡眠要比平时多一小时左右，晚上的睡眠时间要不少于8小时，睡前可以喝杯热牛奶。最好每天中午吃过午餐，睡个午觉补充体力，但午觉也要适可而止，不要一直嗜睡不起，这样会影响晚上的睡眠质量，午睡的时间最多不能超过两小时，午餐不要吃的过饱，少吃多餐。 二、夫妻双方多交流 孕期情绪...
孕妇妊娠期怎样保护口腔卫生呢？怀孕后，在体内大量雌激素的影响下，从妊娠第8—12周起口腔就开始出现一些变化，如齿龈充血、水肿以及牙龈乳头肥大增生，触之极易出血，医学上称为妊娠性牙龈炎。由于这些变化，口腔对一些致病细菌以及有害物质的抵抗力下降，使孕妇很容易患牙龈炎和口腔炎。 孕妇要坚持早、晚刷牙，每次进餐后...
蜂蜜不仅可以有效地预防妊娠高血压综合征、妊娠贫血、妊娠合并肝炎等疾病。还能有效地预防便秘及痔疮出血。孕妇怎样喝蜂蜜更健康呢?健康专家是以下这样的观点： 患有高血压的准妈妈，每天早、晚各饮1杯蜂蜜水是非常有益的，因为蜂蜜中的钾进人人体后有排钠的作用，可维持血中电解质平衡;对于有胃肠道溃疡的准妈妈来说，蜂蜜是良好的营...
这道甜品对于怀孕初期的恶心、呕吐、脾胃不开、营养失调等症状有很好的改善作用。适量食用，能够为准妈妈提供能量与活力。建议选用大块老姜，用磨姜器研磨，取适量使用。姜是最天然的缓解恶心的良药，害喜严重的准妈妈不妨在饮食中充分利用。 姜汁山药鲜奶 材料：1餐份 鲜山药50克，老姜(汁)20克，鲜奶300毫升 调味料： 低聚果...
健康守则一：保证适时适量的运动，防止浮肿 孕中期随着宝宝体重的增加，孕妇的负荷也随之增大，尤其是对腿部的压力增加，很容易导致浮肿的发生，不要因为在办公室就相应的减少运动，这样只能让浮肿越来越严重，可以选择一些简易的方式缓解浮肿，每隔1小时左右，将自己的脚放在椅子上面一段时间，这样可以缓解脚部的疲劳。或是做做小腿按摩，...
对于孕期妈妈来说，怀孕吃什么水果好呢？是不是所有的水果都可以吃呢？不是的，对于孕期妈妈来说有的水果是不能吃的。下面我们先来帮助妈妈们选择几种有益健康的水果。 大家都知道多吃水果有益健康，对于孕期来说，吃什么水果好呢？是不是所有的水果都可以吃呢？不是的，对于孕期妈妈来说有的水果是不能吃的。下面我们先来帮助妈妈们选择几种...
孕妇在怀孕期间身体的重量一般增加15公斤左右，走路时对腿和脚的压力就大了许多，重心也发生改变，穿一双不合脚的鞋会使孕妇感到疲惫，从而影响腹中胎儿的发育。脚的柔韧度主要是靠脚弓来完成，脚弓除了可以吸收人体行走时的震荡外，还可以保持人的身体平衡。 而且很多妇女怀孕3个月左右，脚趾即开始浮肿；怀孕6个月左右，脚浮肿更明显；...
当孕妈咪晚上饿了时，可以适当吃点夜宵，但由于夜宵不同于正餐，所以要适当注意，科学健康地摄取： 1、 夜宵的量一定要小，适当地补充能量就可以了，不能超过全天进食份额的1/5，品种可以多样些，晚上喝些不同的粥是很好的夜宵选择。 2 、高油脂高热量的食物，如油炸物、烧烤等垃圾食品要避免吃，油腻的食物会增加肠胃的负荷，影响睡...
竹茹生姜陈皮功效：竹茹．味甘．性徽寒．有清除胃热、止呕的功效，并且具有抗菌作用。怀孕初期适量饮用搭配生姜和陈皮熬成的茶饮，能改善咳嗽、胃热、消化不良、妊娠呕吐．胎动不安等不适症状，同时还能补充体力，使孕程更加顺利。 竹茹生姜陈皮饮 材料：2餐份 竹茹12克，党参12克．陈皮8克．生姜8片(约40克)，甘草4克，红枣5...
从小到大，我们都知道：母爱是伟大的。如今，自己怀孕了，也体验到了当时自己的妈妈所承受的酸甜苦辣之事儿。那么，如何才能让自己及腹中的宝宝安全度过怀胎的这十月呢？来看看今天本文所介绍的五大原则吧，让孕妇更健康哟！ 1、睡眠质量要保证 孕妇要保持充足的睡眠，每天的睡眠时间不能少于8小时。睡前可喝杯热牛奶，有助于入睡。吃完午...
体重是宝宝的健康标准吗？ 体重是孩子身体健康状况的“窗口”，婴儿自呱呱坠地之日起，总离不开称体重，量身高。而不同年龄、不同时期称一次体重不仅可反映当时孩子健康状况，而且还能反映孩子生长发育速度的动态变化。其目的是及早发现小儿生长缓慢的现象，及时分析原因，并采取相应的对策。 国内外学者认为，虽然...
孕期有损胎儿健康的事项 ◆疾病 高血压：患者一旦怀孕，血压就会升高，出现孕期高血压综合征，影响胎儿发育。糖尿病：患者如果怀孕，会对胎儿各系统发育均造成影响，严重影响胎儿健康。 晚孕女人一定要彻底查清楚自己是否患有此病。33岁以上的晚孕女人比20多岁的女人患糖尿病的可能性要高很多。甲状腺疾病：它是体内激素分泌异常所致，...
母亲在妊娠期患感染性疾病，病原体可以通过胎盘感染胎儿，引起胎儿发育不良、畸形，或引起流产、死胎。另外，由于感染，母亲高热、休克、缺氧等，也可以导致胎儿畸形。这里将几种常见的感染做一个简单介绍： 风疹病毒感染孕妇感染风疹病毒，临床症状一般都较轻，容易被忽视。但如果病毒通过胎盘，感染胎儿就回造成严重的畸形。孕...
孕期产检是孕妈妈怀孕过程一项非常重要的任务，妈妈们可以通过产前检查发现肚子里的宝宝是不是健康，可以防止遗传病的发生，减少畸形儿、智能低下儿的出生。那么，哪些检查可以预测胎宝宝的健康情况呢？ 超声波产前诊断 这是一种最常用的产前诊断手段，尤其是近年来采用了先进的B型超声波扫描仪，使诊断水平有了很大提高。它的优点是无痛...
都说母爱是最伟大的，怀胎十月，为了宝宝的健康，准妈咪要经历太多、注意太多，一个两岁孩子的妈妈总结了一些个人经验教准妈咪Hold住健康，不仅是为了宝宝，也是为了我们自己。 一、手机辐射要小心 怀孕后，我发现很多准妈咪都不太注意手机辐射，尤其是很多80后的准妈妈时刻都离不开手机，现在手机又多个各种app，玩手机成了休闲娱...