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三招助你拥有纤细手臂

  当你将手臂向前抬起,跟身体呈90度,用另外一只手的手指轻弹手臂下的肌肉,是不是呈现了波浪状的抖动?如果是,你该考虑局部大瘦身了。这个结果显示你是脂肪过剩族。你手臂上的小肉肉恐怕也是日积月累的成果,但是千万不要灰心,用下面的办法让它快速变瘦变紧实。   准备动作:   坐在有靠背的椅子上,将双手置于身体两侧并扶在椅...
产后恢复与疾病 2009-11-09 278

怀孕期间注意事项大全

如果你将要做妈妈了,那么你应该知道下面这些数字: 胎儿在母体内生长时间:应为 40周,即 280天。 计算预产期的方法:末次月经首日日期加 7,月份加 9(或减 3)。 药物流产适宜时间:停经后 49天。 人工流产适宜时间:停经后 3个月内。 中期引产适宜时间:妊娠 14— 18周内。 自然流产最易发生时...
孕期保健 2010-03-28 275