网友：产后多久可以进行体育锻炼呢？锻炼晚了怕体型恢复不了，锻炼早了又怕对腰背、关节等造成损伤。到底产后多久开始锻炼比较合适呢？还是看个人的某个身体体征开始进行？您认为产后瑜伽怎么样？对产后恢复作用大吗？ 李广隽:因为我们医院没有推广过产后瑜珈，至于他怎么做，做什么动作，我们不了解。现在妇产医院有产后盆底肌肉的...
现在一般提供的疗程不算昂贵，效果普遍不错。而每项产品其强弱性不同，应循序渐进使用，想一蹴可及的话，只会因小失大。以下针对坊间最多人尝试的美容科学，提出几项作为参考︰ 雷射治疗 妈妈辛苦持家也要维持美丽，为了消除手上斑斑点点而来求诊的越来越多。刚开始，可尝试雷射治疗，但手部雷射的复原时间及疗程次数较脸为长，...
★卫教咨询：维持产后健康新生活 1.产后性生活：产后多久可以有性生活？苏鸿文表示，现今医学并无确切的统计时间，基本上妈咪如身体无恙，一切以妈咪的感觉为准，不过过早从事性行为，可能会造成伤口裂开或增加感染的机会，而且产后1～2周，阴道黏膜变薄、干燥，性交时易产生疼痛感，因此医师多会建议妈咪待做完产后检查，确认伤...
高脂肪饮食0UT 摄取过多高脂肪的食物，胃排空的速度会变差，而食物在胃里停留的时间加长了，便容易有饱涨感。故要减缓不适，低油高纤是当务之急。 刺激性食物＆调味料勿过量 咖啡、茶、辣椒、胡椒等刺激性食物，有的人可能吃很多也没事，但有人即使只摄取少许也会出现明显反应。原则上虽不必完全禁止，但若有食用后不适...
刘女士咨询：我下周就要生孩子了，请问产后何时开始做保健操？ 解答：据了解，产后操是近一两年兴起的时髦运动，具体锻炼时间、方式我们并没有研究，不能给您准确答复。 对于开始锻炼时间，顺产者一般在产后一周左右即可进行，但锻炼的方式应该是渐进式。对于剖腹产者，则应休息4~5周，何时开始锻炼要视个人身体恢复状况而定...
生完宝宝 修身别忘“修”盆底 ○受生育、疾病、衰老等因素的影响，30岁以上的妇女盆底功能障碍性疾病的发生率高达40%～50%。专家：产妇在分娩后42天最好做一次盆底功能检查，发现问题尽早治疗。 “你能容忍生完孩子后自己满脸色斑、身材走样、乳房下垂吗？”日前，在广医三院举办的一场孕期保健课上，面对医生的...
生下宝宝后，新妈们都沉浸在小生命降临的喜悦之中，她们完全料不到，在哺乳期间，乳腺炎、乳腺增生等会悄悄找上自己的乳房。为了绕过这些雷区，即将当妈和刚做新妈的妈妈们，必须多了解可能出现的乳房疾病，给自己的乳房提前买份保险。乳房问题，停奶、吃药，还是动手术？这些措施对宝宝会不会有影响？本文为您一一解答。 案例1 ...
北京市丰台区张女士：我产后近一年了，身体恢复得不错，但生完孩子后我就出现了一个过去没有的症状：稍微一吹凉风(如从室外进入到有凉气空调房)，腹部马上一阵绞痛，接着就会腹泻。请问，这是脾虚的表现吗？ 安徽省中医院消化内科主任查安生：您的这些症状是脾胃虚寒的表现。 脾虚的人舌质偏淡、舌苔白、脉象弱且沉细，主要表...
新妈妈产后须严防各种病 编者按：经历了怀胎十月的辛苦和一朝分娩的痛苦后，随之而来的就是产后身体机能的调整。然而对于某些新妈妈，这个调整的过程却伴随着腰酸腿痛等不适。不适因何而来，如何调整？值此“三八”妇女节来临之际，本版特聘请专家予以详解。 就像人们大病一场后需要恢复期一样，新妈妈在生产后也需要6—8周的身体...
剖腹产伤口恢复的快的话,2个星期后就可以洗澡了;但洗澡的时间不宜过长，水温不宜太低,保持体温 ，浴室内空气要流通，而且只能淋浴，不能盆浴,洗澡后要及时将水擦干,穿好衣服再出来,头发最好用干毛巾包住，以免受风着凉。 尤其是夏天坐月子,因为产妇通常出汗多,如果长时间不洗澡会阻塞汗腺,不利于代谢物排出;而且淋浴对乳...
产后腰痛3大证型 1.淤血留滞型：由于产后恶露排出不畅，淤血阻碍气血流通而引起腰痛。 腰痛特点：痛处固定，胀痛或像针刺一样痛，活动后稍缓，或伴随下腹疼痛。舌边和舌尖有时能见到青紫色淤斑。 2.寒湿痹阻型：产后气血不足，体质虚弱，身体的抵抗力差，如果防护不周，寒湿邪气就会乘虚而入，痹阻经脉而引起腰痛。 ...
1、猪腰或羊腰1对，黑豆100克、茴香3克、生姜9克。共煮熟，吃腰子和豆，喝汤，可常食。用于寒湿腰痛。 2、乌龟肉250克、核桃仁100克。共煮熟服。用于慢性虚劳腰痛。 3、桑寄生20克、猪骨250克。同煮汤。一般腰痛均可食。 4、益母草30克、鸡蛋2只，加水适量同煲，蛋熟后去壳，再煲20分钟，吃蛋饮汤。每天或隔天1...
●产后女性体内的孕激素急剧下降，而激素又调控着关节骨头的代谢，因此，不少女性都会出现关节痛的症状，特别是体弱的都市女性反应会更大。 ●临床治疗建议通过不会给宝宝带来任何副作用的外用理疗来减轻症状，也可在家中常备艾叶、姜泥和粗盐巴适当进行调理。 城里的女人坐月子除了月嫂还有家人悉心照顾，比起生完孩子没多久就...
（1）猪蹄、猪皮含大量胶原蛋白，是皮肤细胞生长的主要原料，还可增加皮肤积水，使之细嫩丰满，减少皮肤干燥。 （2）冬瓜子、丝瓜含多酵素，可分解黑色素，使皮肤变白，丝瓜还含激素活性物质。 （3）西红柿含丰富的谷胱甘肽，可抑制酰氨酸酶添活性，有利于沉着色素的减退。 （4）黑芝麻、松子仁含丰富的维生素E,可防止皮肤脂质氧化。...
生完孩子，很多女性的身材都变得臃肿了，这让很多新妈妈都颇为困扰。为了尽快恢复体形，一些产妇刚生完孩子就打上了腹带，可意想不到的是苗条的身材没回来，却被痔疮、腰肌劳损、下肢静脉曲张等疾病缠上了，这是怎么回事呢？ 爱美妈妈：为保体形产后忙束腹 梁女士是一位时尚女性，姣好的面容、曼妙的身姿，一直是她引以为傲的资...