正常的阴道直径大小是2.5厘米，分娩时，受婴儿的挤压，阴道要扩张到10厘米，女性阴道受到破坏，导致肌肉松弛，弹性会下降。改善阴道松弛状况不是一蹴而就的，需要经过一段时间的锻炼，新妈妈可以试试以下改善产后阴道松弛的方法： 传统方法改善阴道松弛：传统的改善阴道松弛的方法是“收肛提气”法。其法是：每...
妈妈们在产后多久可以减肥呢，有人说是得出了月子，有人说是得三个月以上。现代产后保养方法中，都有产后健身减肥一项，而简单的产后健美操在产后第五天即可进行了。 正常分娩的妈妈在产后第五天到满一个月期间，都可以做双腿健美操，用锻炼双腿肌肉的方式，改善双下肢的静脉血液回流，可以最大限度的减轻下肢出现的水肿和肿胀现象，同时能够...
睡觉也可帮助恢复体型？这确实是真的。根据美国哈佛大学医学院的最新研究调查，产后如果新妈妈睡眠不足，体重就很容易加重，不利于恢复体型。 根据美国《流行病学》杂志11月刊上，美国哈弗大学医学院对平均年龄为33岁的900名产后妇女调查研究发现：如果新妈妈睡眠不足，将影响到她们的体重，容易增加她们的体重，特别不利于体型的恢复...
宝宝生出来了，可是腹部却走形了。不要水桶腰，不要松松垮垮的下腹部，这是很多爱美妈妈的呐喊。下面，就让我们一起来探讨一些产后恢复美腹的小妙招吧！ 1、随时随地收腹。无论是坐着、站着还是走着、躺着，新妈妈都要提醒自己要随时收腹，让收腹成为一种习惯。 2、少穿高跟鞋。不少新妈妈认为穿着高跟鞋会让人挺拔，身体姿态会更好。这种...
其实，产后六个月是新妈妈减肥的最佳时间段。因为那时新妈妈的生活习惯还未定型，加上新陈代谢又高，所以减肥的效果是最好的。 如果在产后六个月后任未瘦下来，那么新妈妈们也不必担心，因为只要每周运动2-3天，每次运动维持30-45分钟，就可以慢慢瘦下来。这是最好的减肥效果。 但要注意的是： 1、贫血的人不能减肥 在没有解决贫...
产后，新妈妈的身体非常虚弱，在各方面都要注意保养，产后身体恢复，有哪些方面要特别注意护理的呢？ 1、注意保暖。新妈妈穿着的服装应该和气候和室温相适宜。最好穿长袖长裤和袜子，避免着凉、感冒或者让关节受到风、寒、湿的入侵。 2、适度的劳动和休息。这样对恶露的排出、筋骨和身体的恢复非常有帮助。产后初始要多多卧床休息，起床的...
分娩后，身材走样是必然的事情，不少爱美的新妈妈都想用最快的方法恢复苗条的身材，可是，小编告诫各位新妈妈，产后尤其是哺乳期千万不用减肥药或减肥茶来瘦身。 减肥药、减肥茶、减肥食品的减肥原理是刺激中枢神经系统，减少摄入食品、抑制饮食达到减肥，如果用药不当，会造成肝脏的损伤、内分泌失调等后果。激素类的药物是促进人体代谢和蛋...
对于刚刚生完宝宝的妈妈来说，子宫的恢复是极其重要的。但是有不少的新妈妈们会出现子宫收缩不良的状况，该怎么办呢？如何才能修复子宫收缩不良呢？今天，小编将为您一一解答。赶紧来了解吧！ 当子宫在恢复时，需要强而有利的肌肉“收缩”动作的辅助才能通过，能让血管因为受到压制而止血，还会恢复其原来的大小。所...
生活中添了一个可爱的小宝贝，固然让新妈咪感到无比幸福，可一些身体疼痛也常常伴随而来，给快乐的生活投下几道阴影。以下6位妈咪经受的疼痛，是女性在产后经常遭遇的事情。通常新妈咪会经历刀口痛、手腕痛、大腿根痛、性交痛等等这几种疼痛，那么，新妈咪应该怎样制服这些疼痛？下面几个对策让你轻松应对疼痛。 第一痛 刀口痛 蔡菁在生宝...
很多妈妈生完宝宝后发现脸上的斑斑点点越来越多，这是怎么回事?相信黄褐斑成为不少产后妈妈的困扰问题。有什么办法可以减轻产后黄褐斑吗? 自从生了宝宝后，妈妈们的面部皮肤便开始出现黄褐色斑。开始时色斑少而浅，渐渐地色斑越来越多，颜色也越来越深了。这样下去，妈妈们的容貌会变成咋样呢?为什么产后会出现这种黄褐斑?这与怀孕期间的...
由于怀孕时体内孕激素和雌激素增加，为宝宝的出生做好产道准备，其阴道也会有松弛现象。阴道松弛会影响夫妻间的性快感，新妈妈如何才能快速恢复阴道至孕前状态？且看看产后阴道恢复有什么方法？ 自然分娩的妈妈，胎儿经过阴道娩出时，阴道都会明显变宽，一般出生的婴儿头部的直径约有10厘米，即分娩时阴道要扩张到10厘米(正常阴道直径为...
对于产后的第一次例假，也许有很多的新妈妈都还很懵懂，往往会踏入一些误区。接下来，小编将会为产后第一次例假的问题一一解答，告诉新妈妈们该如何应对产后第一次例假。 产后第一次例假的误区 产后第一次例假什么时候来？ 产后第一次来例假的时间，会跟新妈妈是否哺育母乳而有所区别：未哺乳的妈妈，一般是在产后的两个月内，月经会来临并...
众所周知，处于青春期的男孩女孩都会长出青春痘，殊不知有些产后的妈妈也会冒出几颗红痘痘。今天，小编就为产后妈妈们解除这些小烦恼。赶快来看看！ 长痘原因 在怀孕期间的孕妇，由于各类激素分泌旺盛，再加上照顾婴儿的疲劳、睡眠不好等都有可能是导致痘痘出现的原因，而且产后忧郁也会导致痘痘反复发作。可是哺乳期间不能随便用药，但是脸...
有一部分产后妈妈会经历乳房松弛下垂的事情，面对这样的乳房，产后妈妈可以怎么去护理呢？产后妈妈丰胸最常用的方法有哪些呢？下面，就为大家推荐8种护理方法，呵护产后妈妈的脆弱乳房，使之恢复挺拔的姿态。 产后妈妈丰胸常用方法 1、坚持戴胸罩 从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是...
新妈咪产后的疤痕、妊娠纹、皮肤上的色斑与松驰的肌肤……都成了快乐生活中的思想负担。怎样才能恢复从前快乐轻松的自己呢？跟亲宝小编一起去学习下产后肌肤修复的小技巧吧！ 新妈咪的烦恼：产后身体上的印记 莉莉妈现在对剖腹产后的难看疤痕，孕期遗留下来的妊娠纹，以及脸上的色斑与产后松驰的肌肤&he...